Sunbathing- ը տարբեր հիվանդությունների բուժման եւ կանխարգելման գերազանց միջոց է, քանի որ նրանք կարգավորում են ջերմության փոխանակումը եւ բարձրացնում իմունիտետը: Ահա թե ինչու շատ մարդիկ արեւի կողմից կարծրացնում են: Սա ոչ միայն բարձրացնում է տրամադրությունը, այլեւ նպաստում է ամբողջ մարմնի արագ վերականգնմանը:
Ինչ է շահում արեւի ջերմությունը:
Արեւի կողմից ամրության դրական ազդեցությունը մարմնի վրա այն է, որ UV ճառագայթները բարձրացնում են արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը եւ կարճ ժամանակում նորմալացնում են բջիջների համակարգի աշխատանքը: Նրանք արագացնում են նյութափոխանակությունը եւ զգալիորեն բարելավում են ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը: Արդյունքում, սննդամթերքը հեշտությամբ եւ արագորեն մարսվում է, ճարպի տարրալուծման գործընթացը զգալիորեն արագացել է:
Արեգակի թրթռումը մեծացնում է մարդու վիտամին D- ի քանակությունը: Դրա պակասը կարող է առաջացնել մկանային-ախտահարված համակարգի հիվանդություններ, օրինակ, ռախիտ կամ օստեոպորոզ: Արեւի ճառագայթներ նաեւ.
- ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է.
- բարձրացնում է արդյունավետության մակարդակը.
- խթանում արյան անոթները;
- նպաստում է մելատոնինի արտադրությանը:
Արեւի ճառագայթները օգնում են մաշկի ալերգիկ ռեակցիաների եւ հիվանդությունների բուժմանը (խոցեր, պզուկներ եւ պսորիային ):
Ինչպես արեւը խստացնելը:
Zakalivaniya արեւը լավագույնս կատարվում է այս ձեւով.
- Ներդնել հեշտ գլխարկ (պանամա կամ ծղոտե գլխարկ):
- Ելք արեւի տակ 7-ից մինչեւ 10-ը 20 րոպե:
- Հաջորդ օրերին, ժամը 10 րոպե ավելացրեք:
- Երբ գործընթացը կտեւի ավելի քան 2 ժամ, ժամը մեկ անգամ, 15 րոպե ընդմիջում:
- Արեւի օրվա ավելի քան 3 ժամը չի:
Առաջին կարգը պետք է իրականացվի առաջին արեւոտ օրերի սկիզբով: Արեւի կողմից կարծրացման համար բացակող հակադրությունները երիկամների, սրտի հիվանդությունների եւ միգրաների ցանկացած հիվանդություն են: Բացի այդ, նման ընթացակարգերը խստորեն արգելված են նրանց համար, ովքեր ունեն կեղծիքներ: