Դիետան կերակրման մայրերի համար - մենյու

Կրծքով կերակրվող կնոջ սնունդը պետք է լինի լիարժեք եւ հավասարակշռված: Ի վերջո, դա երաշխիք է, որ կեղեւը կտրամադրվի անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններով: Հետեւաբար, մի սկսեք քաշը կորցնել կորցնելուց անմիջապես հետո, կերակրելով սննդին: Կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը լրացուցիչ ֆունտով պայքարելու լավագույն ժամանակը չէ: Սակայն դիետայի որոշ սահմանափակումներ դեռեւս անհրաժեշտ է: Հետեւաբար օգտակար է դիետան հայտնաբերելու համար բուժքույրական մայրերի եւ մենյու ընտրանքների մասին տեղեկությունները: Ի վերջո, շատ ապրանքներ կարող են առաջացնել ալերգիա երեխային: Բացի այդ, կոլիկի ձեւով փշրանքների բացասական արձագանքը հնարավոր է, ավելացված գազի ձեւավորումը հնարավոր է:

Հիպոալերգենային դիետան բուժքույրական մայրերի համար. Մենյու

Կանանց մեծամասնությունը պետք է բացառի այն հնարավորությունները, որոնք առաջացնում են ալերգիան միայն ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին: Այնուհետեւ դիետան աստիճանաբար ընդլայնվում է: Սակայն որոշ դեպքերում ձեզ անհրաժեշտ է հատուկ մոտեցում սննդի կազմակերպման, ինչպես նաեւ հատուկ հիպոալերգենային դիետայի: Նման իրավիճակներում անհրաժեշտ է նմանատիպ քայլ:

• եթե փշրվածը դիաթեզի դրսեւորումներ ունի.
• երեխայի ճարպաթթուների հիվանդությունների հետ;
• եթե ընտանիքում ալերգիկ հիվանդություններ են եղել:

Մոմի դիետան պետք է բաղկացած լինի ամենաանվտանգ կերակուրներից:

Դուք կարող եք մեկ շաբաթվա ընթացքում բուժքույրական մայրերին տրամադրել հիպոալերգենային դիետայի մենյուն:

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. Հնդկացորեն, լյարդ:

Ճաշ ` ապուր, նապաստակով, կարտոֆիլով պյուրեով, մի խառնված հորթի միս:

Ճաշ: կաթնաշոռ:

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. Բրինձ, թխած խնձոր, խմորած կաթ:

Ճաշ ` ապուր, հնդկացորենի շիլա, շոգեխաշած բանջարեղեն:

Ընթրիք ` կաթնաշոռ, կարագ եւ պանիր հաց:

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. Եգիպտացորենի շիլա, բլիթներ:

Ճաշ: ապուր, նապաստակ, շոգեխաշած ցուկկինի:

Ընթրիք ` պանրի տորթեր:

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. Հնդկացորեն, կեֆիր:

Ճաշ: Թուրքիայի հետ ապուր, ապխտած կարտոֆիլ հորթի հետ:

Ճաշ: խաշած ծաղկակաղամբ:

Ուրբաթ

Նախաճաշ. Ցորենի շիլա սալոր, մածուն:

Ճաշ: ապուր, նապաստակ, թխած կարտոֆիլ:

Ընթրիք. Քաղցրեղեն աղանդեր:

Շաբաթ

Նախաճաշ. Եգիպտացորենի շիլա պտուղով:

Ճաշ: Ապուր, կոլոլակով, կարտոֆիլով թուրինով:

Ընթրիք. Հացահատիկով բրնձով:

Կիրակի

Նախաճաշ. Հնդկացորեն, խմորված կաթ:

Ճաշ: ապուր-խյուս, ծաղկակաղամբ կամ բրոկկոլիից, շոգեխաշած բանջարեղենով նապաստակով:

Ընթրիք. Կաթնաշոռային աղցան:

Ինչպես խորտիկները, առավոտյան առավոտյան նախաճաշը եւ նախաճաշը, դուք պետք է ուտեք թխվածքաբլիթներ, սալիկներ: Դուք կարող եք խմել կանաչ թեյ, չորացրած մրգերի կոմպոտ:

Կաթնամթերքի սնունդը, բուժքույր մայրերի համար

Որոշ երեխաներ չեն հանդուրժում կովի կաթի սպիտակուցը, քանի որ նրանց մայրերին խորհուրդ են տրվում սննդամթերք, որը վերացնում է համապատասխան արտադրանքը: Դիետայի օրինակը կարող եք մեկ շաբաթվա ընթացքում տալ:

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. Վարսակի շիլա `չորացրած մրգերով:

Ճաշ: Ապուրով ապուր, խաշած կարտոֆիլ մի կտոր մսի հետ:

Ընթրիք. Հնդկացորեն կոլոլակներով:

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. Կարտոֆիլի պյուրեով եփած ձուկ:

Ճաշ: հնդկացորենի ապուր, հորթի, բուսական շոգեխաշած:

Ընթրիք ` ձվածեղ:

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. Շոգեխաշած լյարդը գազարով:

Ճաշ: ձկան ապուր, տապակ շիլա խաշած հավով:

Ընթրիք. Հնդկացորեն գուլաով:

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. Վարսակի ալյուր, եփած ձու:

Ճաշ: բրինձ ապուր, կարտոֆիլ նապաստակով:

Ընթրիք ` շոգեխաշած բանջարեղեն:

Ուրբաթ

Նախաճաշ. Շոգեխաշած գազարով:

Ճաշ: Բուսական ապուր, բրնձ, խաշած լեզու:

Ընթրիք ` խաշած խնձոր:

Շաբաթ

Նախաճաշ. Վարսակի շիլա, խաշած ձու:

Ճաշ: Ապուր, աղացած բանջարեղենով, ռագուտ բանջարեղենից:

Ճաշ: խաշած ծաղկակաղամբ:

Կիրակի

Նախաճաշ. Եգիպտացորենի շիլա պտուղով:

Ճաշ: Թուրքիայի հետ ապուր, թխած կարտոֆիլ:

Ընթրիք. Խաշած բանջարեղենով ձուկ:

Օրվա ընթացքում խմիչքը կարելի է չորացնել, չորացրած պտուղները: Խմիչքը հետեւում է մրգերի, կոմպոտների, վայրի վարդի արգանակի:

Որոշ կանայք, ովքեր փորձում են նիհարել, փորձում են գտնել ածխաջրածնային դիետայի նմուշներ, բուժքույրի մայրերին: Բայց ծննդաբերությունից հետո չպետք է պահպանվի այս դիետան: Հղի եւ սնունդը նման դիետա չի առաջարկվում, քանի որ դա համարվում է բավականին թունդ:

Ընդհանուր առմամբ, լավագույնը ձեր դիետայի բնութագրերը քննարկելիս ձեր բժշկին: