Կաթը նորածինների համար իդեալական սնունդ է: Բացարձակապես բոլոր բժիշկները պնդում են կրծքով սնուցող նորածինների մասին: Չնայած ժամանակակից աշխարհում վերջին տեխնոլոգիաներին եւ տարբեր գյուտերին, դեռեւս չի հայտնաբերվել որեւէ ապրանք, որը կարող է համեմատել մոր կաթի օգտակար հատկությունները: Կրծքով կերակրումը երեխային ապահովում է բարձր անձեռնմխելիություն, կանխում է տարբեր հիվանդությունների զարգացումը եւ ունի բարենպաստ ազդեցություն երեխայի ֆիզիկական եւ հոգեբանական վիճակի վրա:
Բուժքույր մոր որակի կրծքագեղձի որակը անմիջապես կախված է սննդից: Կրծքով սնուցման ընթացքում կինը պետք է ուտել կալորիականությամբ եւ բազմազան դիետա: Ի վերջո, կրծքի կաթում ճարպերի, հանքանյութերի եւ վիտամինների քանակը կախված է կրծքով կերակրման ժամանակ: Մայրը սպառվում է կրծքով կերակրման ժամանակ, ուղղակիորեն ազդում է կաթի բաղադրության վրա, որը նորածնին օգտագործում է: Նրանցից ոմանք ունեն բարեգործական ազդեցություն լակտացիայի վրա, իսկ մյուսները `երեխայի մոտ կարող են հանգեցնել կոլիկի եւ ալերգիայի:
Կրծքով կերակրման համար հաստատված արտադրանք
Բուժքույր մոր դիետան պետք է լինի բազմազան, սննդարար եւ պարունակում է սննդի հիմնական խմբերը: Կրծքով սնուցման համար անհրաժեշտ սնունդն է `
- միս եւ ձուկ: Միսը սպիտակուցի աղբյուր է, ուստի այն անպայման պետք է ներառվի սնուցման ընթացքում սնուցման ընթացքում: Ցանկալի է ուտել միսը `հավի, նապաստակի, տավարի մսով: Ձկնամասը տալիս է մոր մարմինը, իսկ դրա հետ `երեխայի մարմինը` ֆոսֆորը;
- կաթնամթերք: Կաթնամթերք - կալցիումի աղբյուր, որը լիարժեք ֆիզիկական զարգացման համար անհրաժեշտ է երեխայի համար: Հավատվում է նաեւ, որ կաթը նպաստում է լակտացիային.
- բուսական եւ կարագ: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կարագ փոքր քանակությամբ, քան բուսական յուղ: Բուժքույր մայրերը կարող են ուտել բոլոր տեսակի բուսական յուղեր, հատկապես ձիթապտուղ եւ արեւածաղիկ:
- մրգեր եւ բանջարեղեն: Մրգեր եւ բանջարեղենը վիտամինների աղբյուր են: Այնուամենայնիվ, նրանք պետք է աստիճանաբար ներդնեն մի մայրի դիետա, որը կրծքով կերակրում է: Խորհուրդ է տրվում սկսել թխած խնձորով եւ պտուղներով ցածր թթվային բովանդակությամբ: Գունավոր մրգեր եւ բանջարեղեն (կարմիր եւ դեղին) պետք է սպառված լինեն լյարդի մեջ, խաշած կամ շոգեխաշած:
- հրուշակեղենի եւ հացաբուլկեղենի արտադրանք: Ցանկացած քաղցրավենիք եւ ալյուր պետք է սնվեն չափավոր եւ ոչ հաճախ: Հրուշակեղենից `չորացրած մրգեր, մարմարե, մարշալլա, ցածր ճարպային թխվածքներ;
- հացահատիկային եւ մակարոնեղեն:
Արգելված է կրծքով կերակրելիս
Յուրաքանչյուր երիտասարդ մայր պետք է իմանա, որ դուք չեք կարող կրծքով կերակրելիս: Շատ բաներ, որոնց նկատմամբ սովորություն է արվում մի կին, պետք է բացառել սնուցման ընթացքում, քանի որ նրանք կարող են առաջացնել կաթված, փորկապություն եւ ալերգիա: Լակտացիայի ժամանակ արգելված ապրանքների ցանկը հետեւյալն է.
- շոկոլադ, ապխտած ուտեստներ, մեղր, ցիտրուսներ, երշիկեղեն, պահածոյացված սնունդ, համեմունքներ, կծու եւ աղի ճաշատեսակներ ալերգենային կերակուրներ են, երբ կրծքով կերակրելը: Երեխայի մարմնով կաթը ստանալը, նրանք կարողանում են առաջացնել ալերգիա, որը երկար ժամանակ դրսեւորվելու է.
- մեծ քանակությամբ քաղցրավենիք, խաղող, քաղցր
կաթնաշոռ եւ խմիչքները հանգեցնում են մոր որովայնի խմորումին եւ, որպես հետեւանք, երեխայի մարսողական համակարգում խանգարումներ. - սխտորը եւ սոխը զգալիորեն խաթարում են կաթի համը, որպեսզի երեխան կարողանա վաղաժամ կրծքով տալ:
Կրծքով սնուցման ընթացքում ուշադրություն պետք է դարձնել բավարար հեղուկի ընդունմանը: Բուժքույր մայրը պետք է խմել 1 լիտր, քան հղիության ընթացքում `մոտ 2-3 լիտր: Մաքուր ջուրը եւ բուսական թեյերը լրացնում են այն ապրանքները, որոնք կրծքով կերակրում են:
Յուրաքանչյուր մայրիկ, իմանալով, որ հնարավոր է կրծքով կերակրելը եւ այդ կանոններին հետեւելը, երեխային տալիս է լավագույն քանակությամբ կաթը ճիշտ քանակությամբ եւ նրան երկար տարիներ առողջապահական պահուստ է տալիս: