Բոլոր մանկաբույժները պնդում են, որ կրծքով կերակրման ընթացքում առողջ եւ համապատասխան կերակրման անհրաժեշտություն կա: Նորածինների կրծքով կերակրման ժամանակ սննդակարգի համապատասխանությունը մոր կաթն է առավել օգտակար, սննդարար եւ ձեր երեխայի համար:
Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք չեն առաջարկվում լակտացիայի ժամանակ: Նման արտադրանքները ներառում են `
- տարբեր ալերգեններ (ցիտրուս, մեղր, քաղցրավենիք, ապխտած);
- սննդամթերքներ, որոնք խանգարում են մարսողությանը (քաղցրավենիք, խաղող);
- որոնք բացասական ազդեցություն են ունենում կաթի (սոխի, ծնեբեկի, սխտորի) ճաշակի վրա:
Հատուկ դիետան կրծքով կերակրման ժամանակ անհրաժեշտ է միայն բացառիկ դեպքերում: Օրինակ `երեխայի դիսբիոզով, աղմուկով կամ բնածին հիվանդություններով:
Հղիության ընթացքում շատ կանայք, որպես կանոն, ստանում են քաշը եւ ծնվելու հետո հակված են անմիջապես հրաժեշտ տալ ավելորդ լրացուցիչ ֆունտին: Նորածինների կրծքով կերակրման ժամանակ որեւէ սննդակարգի համապատասխանությունը քաշի կորստի մեծ վրդովմունքն է: Սննդակարգի որոշ խմբերի նկատմամբ սահմանափակելը, այդպիսով, կնոջը դարձնում է սննդի պակաս սնուցող երեխայի համար:
Ինչ է ուտում, երբ կրծքով կերակրելը:
Այս խնդիրը ամենատարածվածն է երիտասարդ մայրերի շրջանում: Կրծքով կերակրման ընթացքում կերակուրը օգտակար էր եւ միաժամանակ բազմազան, պետք է պահպանել պարզ կանոններ.
- Կերեք շատ բանջարեղեն եւ մրգեր: Յուրաքանչյուր սեզոնում կան բանջարեղեն եւ մրգեր ընտրություն, որը հագեցած է վիտամիններ եւ մայր եւ երեխա: Թարմ բանջարեղենները եւ պտուղները պետք է աստիճանաբար ներդնեն դիետայի մեջ, հետո երեխայի արձագանքը նրանց: Կարմիր բանջարեղենը եւ կաղամբը կարող են հանգեցնել աղմուկի երեխային:
- Կաթնամթերքի ամենօրյա օգտագործումը: Կաթը, կեֆիրը, կաթնաշոռը, ֆերմենտացված կաթն ու յոգուրտը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մայրի մարսողական համակարգի վրա, ավելացնում են կաթնաթթվի եւ կաթնաթթվային կաթը: Կաթնամթերք - նորածինների կրծքով կերակրման ժամանակ դիետայի հիմնական բաղադրիչը:
- Միսը եւ ձկան արտադրանքը պետք է սպառվեն անհրաժեշտության դեպքում: Բացի այդ, կրծքով կերակրման դիետան պետք է ներառի հացահատիկ եւ հաց:
- Խմեք շատ հեղուկներ:
- Մի կերեք:
Եթե կինը հավատարիմ մնա հղիության ընթացքում առողջ ուտելու սկզբունքին, կրծքով կերակրի դիետան բեռ չի լինի: