Սնունդը վնասակար սնունդ
Նախքան մի շարք ապրանքատեսակների հետ ծանոթանալը, բուժքույր մոր անպտղությունը բարձրացնելու համար պետք է պարզել, թե ինչ չպետք է օգտագործվի կաթից կախվածության հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար: Ի վերջո, որոշ թվացյալ անմարդկային բաղադրիչները, որոնք մենք սովոր ենք ամեն օր ավելացնել մեր դիետայի կերակուրները, այդ ժամանակահատվածում կարող են վնաս հասցնել: Սա չի նշանակում, որ դրանք պատահական, մեկանգամյա կառավարումը զգալիորեն կնվազեցնի կաթի գումարը, բայց կանոնավոր օգտագործումը, անշուշտ, կհանգեցնի դրա:
Այսպիսով, կրծքի կաթի լակտացիայի համար մենյունում չեն ներառում հետեւյալ ապրանքները.
- ապխտած միս, երշիկեղեն, ձուկ;
- սուր համեմունքներ;
- անանուխ, մաղադանոս, մաղադանոս, ռեհան, խոզի միս, ընկուզենի, կովիի, ձիասեղանի մի թերթ:
Խմիչքներ `լակտացիայի համար
Ինչպես գիտեք, նախքան սնուցումը (15-20 րոպե) խորհուրդ է տրվում տաք ջուր վերցնել եւ խնամել օգտակար բուժիչ բուսական թեյ կամ այլ ըմպելիք `կապված կերակրման մայրերին սնուցման աճի հետ: Սրանք են.
- թեյ `կաթով;
- սամիթ սերմերի կամ քիմի տաք ներարկում.
- չորացրած մրգերի կոմպոտ;
- բուսական թեյ;
- բնական հյութ եւ մոր;
- գարու սուրճ;
- թեյ `զմրուխտից:
Լավ լակտացիայի ապրանքներ
Բացի խմիչքներից, կնոջ դիետան պետք է պարունակի արտադրանք, որը կբարձրացնի կաթի լակտացիան: Սա հատկապես կարեւոր է լակտացիայի ժամանակ, երբ դրսից որեւէ տատանումներ (անբավարարություն, nedosyp, նյարդային լարվածություն) մեծապես ազդում է կաթի քանակի վրա:
Եթե կինն ու մանկանն անհատական անհանդուրժողականություն չունեն, ապա դա օգտակար է դիետա ներառում:
- ձմերուկ `վիտամիններով եւ հանքանյութերով հագեցած մեծ քանակությամբ հեղուկի շնորհիվ, այն խթանում է կաթի արտադրությունը,
- ցանկացած ձեւով գազարով սոխ - շոգեխաշած, պանիր, խաշած, նաեւ դրականորեն ազդում է լակտացիայի բարձրացման վրա,
- մսամթերք, սպիտակ հավի մսից, թուրինջի միս, նապաստակի միս, տավարի միս, բացի կաթի խթանման խթանումը, ավելացնում է յուղայնությունը,
- թթու կաթը, ինչպիսիք են ցածր յուղայնությամբ թթվասերը, կաթնաշոռը, պանիրը, կդառնան մոր դիակի հիանալի ջերմաստիճան բաղադրիչը,
- բրնձի, վարսակի եւ հնդկացորենի շիլան հիանալիորեն պիտանի է որպես նախաճաշ, որ ամբողջ օրվա ընթացքում մարմինը լիցքավորի էներգիայի եւ ուժերի կաթ արտադրության համար:
Բացի արտադրանքներից, կան դեղաբույսեր, որոնք կարող են նաեւ խորհուրդ տալ խոզի եւ թեյի ձեւով `լակտացիան բարելավելու համար: Սրանք մելիսա, անիսոն, սամիթ, ողկույզ, երիցուկ: Նրանք ոչ միայն ավելացնում են կաթի գումարը, այլեւ հանգստացնում են մայրիկի եւ երեխայի նյարդային համակարգը, օգնում են պայքարել կոլիկի դեմ եւ բարելավել քունը: