Ժամանակակից կյանքը մեզ ամենօրյա շեշտադրում է, մենք մշտապես շտապում ենք եւ լարվածության մեջ ենք, միակ բանը, որը փրկում է, քնում է: Հետեւաբար, քնի խանգարումները իրական խնդիր են, դրանց հետեւանքները կարող են շատ տարբեր լինել `օրվա ընթացքում վատ տրամադրությունից դեպի դեպրեսիվ պետություններ: Երազի բացակայության ամենատարածված հետեւանքները զգայունության նվազում են, ոչինչ չհասկանալու ունակություն, անհանգստության բարձրացում, աճող մտավոր լարվածություն: Բայց ինչ է, եթե քնի խանգարում ունեք: Բնական է բուժել, բայց ինչ էլ որ հասկանանք:
Մեծահասակների քնի խանգարումների բուժում
Պատճառները, թե ինչու ենք քնելու քնելու եւ խնդիրներ ունեցող առողջ քնելու ժամանակ, կարող են տարբեր լինել, ուստի քնի խանգարումների բուժումը սկսվում է պատճառների հաստատմամբ: Բնականաբար, ձեզ համար շատ դժվար կլինի պարզել, եւ, հետեւաբար, պետք է դիմեք մասնագետին, ով կընտրի համապատասխան թերապիայի մեթոդ ձեզ համար: Ի դեպ, եւ ինչ են նրանք:
- Առաջին բանը, որ գալիս է մտքում, երբ մենք գտնում ենք քնի խանգարումը, ինքնուրույն դեղորայքով լվանալը: Մեթը վատ չէ, դեղամիջոցները բավական արագ են գործում, հանգստացնում են նյարդային համակարգի վրա եւ օգնում մեզ քնել: Բայց մենք չպետք է մոռանանք կողմնակի բարդությունների առկայության մասին, եւ դեռ բոլոր դեղամիջոցներն ունեն տարբեր գործողությունների մեխանիզմներ եւ եթե ընտրությունը սխալ է, դուք կարող եք ստանալ կախվածություն կամ քնի խանգարումներ, երբ դուք դադարում եք դրան: Հետեւաբար, ինչ պետք է անի, երբ քնած է խանգարում, եւ ինչ դեղաքանակ պետք է տրվի դեղերին, միայն բժիշկը կարող է խոսել:
- Հաճախ քնի ներթափանցման հետ կապված խնդիրները հանգեցնում են հանգստանալու անկարողության եւ թողնում են օրվա ընթացքում կուտակված բոլոր բացասական զգացմունքները: Այս դեպքում մեծահասակների քնի խանգարումների բուժումը կարող է իրականացվել տարբեր թուլացում տեխնիկայի, ինչպես նաեւ խորհրդածության միջոցով:
- Դուք կարող եք օգտագործել քնի խանգարումների բուժման ժողովրդական մեթոդները: Նախեւառաջ, սա ներառում է գիշերվա տարբեր խոտաբույսերի ներարկումների ընդունում: Լավ ազդեցություն է նման կազմ:
- թեյի գդալ վալերինի փոշու մեջ, որը 15 րոպե ներծծվում է ½ բաժակ եռացող ջրի մեջ:
- 1,5 գրամ չոր կիտրոնի բալզամ տերեւները 15 րոպե պնդում են մի բաժակ եռացող ջրի մեջ:
- 2 տ.մ. 15 րոպե տաքացնող ջրի ապակու մեջ:
- 10 գրամ մարջորամ ծաղիկներ, 20 գ լատվի ծաղիկներ եւ 15 գրամ տանձի ծաղիկներ, խառնվում եւ տառապում են 10 րոպե եռացրած ջրի մեջ:
Երազում նախքան քայլելը, balneotherapy- ը եւ վատ սովորությունների մերժումը նույնպես խորհուրդ են տրվում պայքարել քնի խանգարումների դեմ: