Զգացմունքային սթրես

Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից: Միշտ չէ, որ նման դրսեւորումը բացասական է: Սթրեսը կարող է դրական միջավայրում, դրական հույզերի զգալ: Սթրեսը ոչ այլ ինչ է, քան մարմնի պաշտպանական արձագանքը փոխելու այն պայմանները, որոնցով մարդը սովոր է գոյատեւել: Այսպես կոչված «հարմարավետ գոտի», որից դուրս է գալիս, մենք անհարմար ենք: Հոգեբուժական սթրեսը տեղի է ունենում բացասական հուզական ազդեցությունների պայմաններում: Դրանք ներառում են.

• սպառնալիք;
• դժգոհություն.
• հակամարտությունների իրավիճակները;
• վախը:

Ժամանել այս պետության, անձը չի կարող բավարարել կենսաբանական եւ սոցիալական առաջնային կարիքները:

Զգացմունքային սթրեսը անցնում է մի քանի փուլով.

• անհանգստության փուլ: Այս փուլում խթանիչին կտրուկ արձագանք կա.
• դիմադրության աստիճանը: Մարդը հարմարվել եւ հարմարվել է գոյության պայմաններին: Նա կարող է ապրել մշտական ​​դեպրեսիայի վիճակում:
• սպեցիֆիկացման փուլ: Աջակցման մակարդակը կրճատվում է, ինչը հետագայում հանգեցնում է մահվան:

Ֆիզիոլոգիա

Հուզական սթրեսը ազդում է մարմնի բոլոր ֆունկցիոնալ համակարգերի վրա: Նա ավելի մեծ ազդեցություն ունի բուսական համակարգի վրա: Վերջինս, իր հերթին, թույլ հակառակ է բացասական ազդեցությանը, շատ հեշտությամբ անհավասարակշիռ է: Վեգետատիվ համակարգը նյարդային համակարգի մի մասն է:

Այժմ այն, ինչ տեղի է ունենում հոգեբանական սթրեսի ժամանակ.

• ծիածանը արտաքին միջավայրից ազդանշան է ստանում: Խթանները սկսում են գործել;
• հիպոթալամուսի բաժանմունքների նկատմամբ նյարդային ուղիների միջոցով հաղորդվում է որպես սպառնալիք:
• մարմնում կա հզոր ազատ արձակել ադրենալին:

Էմոցիոնալ սթրեսի նշանները

Կարող եք ախտորոշել սթրեսի առկայությունը հետեւյալ ցուցանիշներով.

• մարմնի ջերմաստիճանի հնարավոր աճ կամ նվազում;
• արագ զարկերակ, շաղակրատումներ;
• շնչառություն;
• գլխացավ եւ գլխապտույտ;
• հոգնածություն
• անհանգստություն;
• անհանգստություն, վախ, հուսահատության զգացմունքներ.
• արցունքների խափանման անկարողությունը;
• անվերահսկելի վարքագիծը:

Զգացմունքային սթրեսի դրսեւորման առանձնահատկությունն այն է, որ զգացմունքները «հեռանում են» եւ դժվար է վերահսկել: Մարդը կարող է անբավարար արձագանք ցույց տալ, թե ինչ է տեղի ունենում, «կոտրել» ուրիշների վրա, այդպիսով ազատելով ինքնուրույն էներգիայից:

Բուժում

Ամեն դեպքում, հուզական սթրեսը բուժելի է: Առավել արդյունավետ եւ սիրված տարբերակներն են `

• մեդիտացիա (հանգստացում);
• ավտոարտադրություն (դրական վերաբերմունք);
• յոգա;
• ֆիզիկական վարժություններ (մարզադահլիճ);
• առնելով sedatives;
• այցելելով հոգեբան:

Հաճախ ծիծաղել եւ հավատալ, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, միայն լավն է: