Ինչպես անել, հետեւի մերսում:

Շատ հաճախ թերապեւտիկ եւ հանգստացնող մերսումներ են կատարվում ետեւում (կան շատ նյարդային եզրեր, որոնց ազդեցությունը թույլ է տալիս հասնել տոնիկ կամ հանգստացնող ազդեցություն) եւ կոսմետիկ մարմնի խնդրահարույց տարածքների վրա կամ նույնիսկ ամբողջ մակերեսին: Եկեք ուշադրություն դարձնենք այնպիսի մերսման տեսակների վրա, որոնք հեշտ է ծախսել առանց տան պատերից դուրս գալու:

Ինչպես անել, տարբեր տիպի հետի մերսում տանը:

Հանգստանալով մերսում

Այս մերսման արդյունավետության համար հարկավոր է, բացի տեխնիկան դիտարկելուց, օգտագործելով լրացուցիչ միջոցներ, որոնք հանգստացնում են նյարդային համակարգը. Օրինակ, սովորական մերսման նավթը ավելացնելու համար եթերային (60 մլ բազա 15 կաթիլներ իլանգ իլանգ, եգիպտացորեն կամ պաչուլի), ինչպես նաեւ ներծծված լույսը ստեղծելով հանգստացնող մթնոլորտ:

Մասաժը սկսելու համար հարկավոր է հետեւի մակերեւույթի մակերեսային սահումից անցնել ողնաշարով, այնուհետեւ անցնել պլանի վրա, որն ավելի խորը ազդեցությամբ տարբերվում է մակերեսից եւ արծաթի եզրին է դրել անկյունում (ողնաշարի միաժամանակ չի ազդում): Հյուսվածքները ջերմացվում են, կարող եք անցնել կծումից. Ուշադրություն դարձնել մանյակ գոտիին եւ ձեր մատների վրա նրբորեն մերսել շրջանաձեւ շարժումների մեջ, առաջինը աջ կողմը, սկեպուլայի տարածքում, ապա `ձախ կողմը: Դրանից հետո, ձեր ափի մեջ գտնվող ողնուց մոտ 3 սմ հեռավորության վրա, սեղմեք մկանների վրա: Յուրաքանչյուր կետ ակտիվացված է սեղմելով `երկարությամբ 5 վայրկյան: Մասաժը ավարտվում է մի փոքրիկ սահումով, ամբողջ հետեւի տարածքի վրա:

Արգանդի բշտիկային մերսում, ողնաշարի osteochondrosis (acupressure)

Այս մերսումը օգտագործվում է նյարդային ցավի համար եւ վերաբերում է բուժիչին որոշակի օրգանների եւ համակարգերի համար պատասխանատու կետերի վրա ռեֆլեքսային գործողությունների պատճառով: Սեմինարի ընթացքում վարպետը օգտագործում է ատլասի կետերը `գտնելու մարդկային մարմնին, այն, որ ակտիվացման ընթացքում նպաստում են վերականգնմանը: Այս մերսում կատարվում է հիմնականում մատների թեքերը, որոնք ակտիվացնում են տարբեր ուժերի շարժումները, սեղմելով կամ սեղմելով կետերը:

Օստեոխոնդրոզի դեպքում անհրաժեշտ է անցկացնել 8-10 նիստ `նման միավորների ակտիվացման հետ, առաջինը` 2 եւ 3 երիկամների, երկրորդը `առաջին, ամենատարածված արգանդի վզիկի հատվածը (7-րդ), իսկ երրորդը` 4 աստիճանով, որը գտնվում է երկայնականորեն `0,5 սմ հեռավորության վրա:

Կլասիկ հետի մերսում

Նմանատիպ մերսման նպատակն է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները եւ վերացնելիս ուռուցքը: Այն սկսվում է ողնաշարի երկայնքով ափի մեջ, իսկ հետո `աջից եւ ձախից: Դրանից հետո երկար նեղ մկանները գրավում են խոշոր եւ երեք մնացած մատները եւ ուղղորդվում են ողնաշարի երկայնքով: Ապա դուք պետք է շնչեք ափի կողոսկրներից մինչեւ վերեւից ներքեւ եւ ավարտեք մերսումը փաթաթող շարժումներով:

Հետքի միջամտություն, սկոլիոզի համար

Այս մերսումն իրականացվում է ետքի մկանների ամրապնդման համար, երբ երկու տեխնիկան համակցվում են `սեղմելով եւ ցնցմամբ: Ինչպես ցանկացած այլ մերսում, սա մեկնարկում է ափի մեջ սահուն շարժվող շարժումներով, որոնք այնուհետեւ դառնում են ավելի ինտենսիվ: Առաջին նիստերը նպատակ ունեն հանգստանալ մկանների լարվածությունը, իսկ հետագայում դրանք ուղղված են նրանց ամրապնդմանը:

Վերադառնալ մերսման «գուաշ»

Այսպիսի մերսումն ունի հին չինական արմատներ, որոնցում օգտագործվում է հատուկ քերիչ: Գուաշի երեք մեթոդներ կան, ներառյալ ինտենսիվ արագ շարժումները, ինչպես նաեւ արագ եւ դանդաղ, թույլ ճնշման: Նիստը տեւում է մոտ 30 րոպե, եւ ազդեցության ազդեցությունը անմիջապես տեսնում է արյունահոսության տեսքով: Ենթադրվում է, որ այս ձեւով մարմինը տիեզերքից ազատվում է, իսկ մաշվածը, ընթացակարգից հետո, այնքան լավն է: Այս մաշկից հետո մաշկի արտաքին տեսքը կարող է հանգեցնել այն մտքի, որ դա շատ ցավոտ է, բայց դա այդպես չէ. Հիվանդները գործնականում ոչ մի բան չեն զգում կամ դրանից հետո:

Գուաշը օգտակար է մետաբոլիկ գործընթացների արագացման եւ տոքսինների հեռացման համար (հետեւաբար, երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է խմել տաք ջուր):

Հետքի մերսում `օգուտներ եւ հակացուցումներ

Ամփոփելով, կարելի է ասել, որ հետեւի մերսումը կարող է լավ լրացում ունենալ դեղորայքի հիմնական ընթացքի, պաթոլոգիայի ազատմանն ուղղված զորավարժություններին:

Մարդկանց, ովքեր տառապում են սրտային հիվանդություններից, ալերգիաներից եւ բարձր արյան ճնշումներից, խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել ինտենսիվ տեխնիկա, նրանք կարող են խորացնել իրավիճակը: Այս դեպքում օպտիմալն օգտագործվում է հանգստացնող մերսումներն օգտագործելով դանդաղ շարժումներով: Պետք է նաեւ նշել, որ մերսողությունը արագացնում է շրջանառությունը, ուստի այն մարդիկ, ովքեր ունեն թարմ վերքեր, ինչպես նաեւ կանանց ժամանակահատվածում, մերսման ժամանակ, պետք է անցանկալի չէ արյունահոսություն առաջացնել: