Ինչպես պահել Զատիկից առաջ:

Ուղղափառ Եկեղեցում Քրիստոսի Հարության մեծագույն տոնից առաջ ծոմ պահելը ամենաանհասկանալի արատներից մեկն է: Այս ժամանակահատվածում կենդանական ծագման, ալկոհոլի եւ ծխելու սննդից հրաժարվելը բոլորին չի տրվում: Հատկապես դժվար է նրանց համար, ովքեր առաջինը որոշեցին մաքրել հոգին եւ մարմնին, չհասցնելով բոլոր նրբությունները, թե ինչպես պետք է արագ պահենք Զատիկից առաջ:

Իրականում, դիետիկ սահմանափակումները միայն առաջին հայացքից այնքան սարսափելի են թվում: Մի փոքր երեւակայություն եւ համբերություն ցուցաբերելով, պայմանական արտադրանքի օգնությամբ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ բավականին նորմալ, առողջ եւ առողջ դիետա: Բացի դրանից, քաղցրավենիքից, ձուից, ճարպից, մսի եւ կաթնամթերքից մի քանի անգամ հրաժարվելով, կարող եք շատ լավ բարելավել ձեր առողջությունը եւ ընդհանուր վիճակը: Ինչպես պահել Զատիկի առջեւ ծոմ պահելու համար, որպեսզի ձեր մարմնին չվնասեք եւ ներդաշնակ ներդաշնակություն ստանաք, մենք կպատմենք մեր հոդվածում:

Զատիկի առաջ ծոմ պահելու կանոնները

Եթե ​​դուք սկսնակ եք եւ առաջինը որոշում եք այնպիսի լուրջ քայլի մասին, ինչպիսին ծոմապահության հետ կապված է, դուք պետք է մանրակրկիտ նախապատրաստեք, ինչպես բարոյապես, այնպես էլ ֆիզիկական: Սկսելու համար, առնվազն մեկ շաբաթ բավական է «կլանել» կամ դառնալ ամբողջական բուսակեր: Այնուհետեւ մի քանի օր կարելի է վերցնել մարմինը վերականգնելու համար: Զատիկից առաջ ծոմապահության հիմնական կանոնը լավ առողջություն է: Հետեւաբար, նախքան սննդամթերքի երկարատեւ բացակայությունը սկսելը, ավելի լավ է հետազոտություն անցկացնել եւ խորհրդակցել թերապեւտի հետ:

Առաջին հերթին, դուք պետք է հաշվի առնեք, թե որքան է Զատիկից առաջ: Հիմնական ժամանակաշրջանը կոչվում է Պենտեկոստե եւ տեւում է 40 օր: Նաեւ կա Սուրբ շաբաթ - կիրակի առաջ Քրիստոսի Կիրակի, այն նաեւ ընդգրկված է Պահապան եւ 47 օր հեռու մնալ: Զատիկից առաջ ծոմապահության կանոնների համաձայն, «խիստ» շաբաթերը համարվում են առաջին եւ վերջին: Այս ժամանակահատվածներում դուք կարող եք ուտել միայն մեկ անգամ (երեկոյան): Հանգստյան օրերին թույլատրվում է սնունդը երկու անգամ (երեկոյան եւ կեսօրին) ուտել, բուսական յուղով ուտել եւ խմել գինով ուտել:

Դիետան բոլոր օրերում գրեթե պարզ է.

• Երկուշաբթի, չորեքշաբթի եւ ուրբաթ օրերին ողջունելի է: Հացահատիկային սնունդ առանց յուղի թույլատրվում է `հաց, բանջարեղեն, միրգ, շատ ջուր կամ կոմպոտ:
• Երեքշաբթի, հինգշաբթի `տաք կերակուրների օրեր, առանց բուսական յուղի օգտագործման:

Սնուցման առումով որոշակի անուղղելիություններ կան: Այսպիսով, ասենք, որ դուք կարող եք թույլ տալ մի փոքր խավիար ուտել Լազարեւի շաբաթ օրը, եւ դուք կարող եք ուտել ձուկը, Եկեղեցու եւ Ձմեռային կիրակի:

Զատիկից մինչեւ արագ պահելը շատ բարդ է եւ ցանկացած օրգանիզմի համար, սա մեծ սթրես է, անհրաժեշտ չէ այն դիտարկել հղի կանանց, հիվանդների, երեխաների եւ տարեցների համար: Բացի այդ, զինվորականները, ովքեր ծանր ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանքով զբաղվում են, ազատվում են:

Զատիկից առաջ արագ ուտել

Քանի որ գարնանն սկսվում է գարնանը, սննդի ընտրությունը հաճելի չէ իր բազմազանությամբ: Հետեւաբար, հիմնականում, սննդակարգը պարունակում է. Պահածոյացված բանջարեղեն: մրգեր; Թթուներ; ջեմ; չոր մրգեր; հացահատիկներ; լոբի ընկույզներ; կոտրիչ; սեւ եւ մոխրագույն հաց: Ինչպես նաեւ սնկով, թարմ բանջարեղենով եւ մրգերով, որոնք կարող են երկար ժամանակ պահվում են, օրինակ, գազար, կաղամբ, ճակնդեղ, սոխ, սխտոր, խնձոր, նարինջ եւ մանգոն:

Զատիկից առաջ ծոմ պահելու համար պատրաստված սննդամթերքի ցանկը կարող է շատ սահմանափակ թվալ, բայց ցանկության դեպքում կարելի է պատրաստել շատ սննդարար ուտեստներ եւ համեղ աղանդեր: Խորոված սնկով, շոգեխաշած բանջարեղենով կամ բանջարեղենի եւ հացահատիկի խառնուրդով լցոնված պղպեղը կլինի հիանալի տարբերակ, սրտանց ընթրիքի համար:

Զատիկից առաջ նաեւ Ուղղափառ արագությամբ, դուք կարող եք բուժել ձեզ պտղատու կարկանդակներ, քիսել, չորացրած մրգերի եւ մեղրի բուսական «քաղցրավենիք», տարբեր տեսակի ժելե եւ շատ այլ բուսական ճաշատեսակներ: