Եթե ձեր կարծիքները, քննադատությունները եւ այլ մարդկանց քննադատությունը շատ կարեւոր են ձեզ համար, ապա պարզապես անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես պետք է նրանց կարծիքը ավելի հեշտ վերաբերվի:
Ինչպես չընդունել ամեն ինչ `հոգեբանի խորհուրդները
Կան մի քանի կանոններ, որոնք օգնում են մարդկանց չխլացնել այն, ինչ նրանք ասում են: Եթե դու մարդ ես, ով ամեն ինչ է անում սրտում, դա նշանակում է, որ դուք հաճախ զգում եք, որ մարդիկ հակված են դեպի ձեզ ագրեսիվ: Մի վերցրեք նրանց գործողությունները կամ խոսքը բացառապես բացասական լույսի ներքո: Թերեւս ոչ ոք չի ցանկանում վիրավորել ձեզ, եւ ներկայիս իրավիճակը թյուրիմացություն է, անհաջող կատակ, կամ պարզապես ծանր օրվա արդյունք: Երբ ձեր ուղղությամբ բացասական զգացողություն ունեք, մի շտապեք այն զգացմունքային ընկալել, բայց փորձեք վերլուծել այն: Վերլուծությունը հնարավորություն է տալիս հսկողության տակ պահել զգացմունքները:
Հաջորդը, պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր ուշադրությանը : Մարդը, ով ամեն ինչ է սրտում ընկնում, ուշադրություն է հրավիրում այն բանի վրա, թե ինչ ասվեց կամ կատարվեց այս պահին իր սեփական զգացմունքների հանդեպ: Փոխարենը, ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել այն անձին, ով վիրավորել է ձեզ, դիտել իր վերաբերմունքը այլ մարդկանց նկատմամբ, գուցե, պարզապես նման հաղորդակցության ձեւ է: Գուցե այդ անձը չափազանց թույլ է եւ զգում է ձեզ սպառնացող վտանգ, ապա նրա մոտեցումը հասկանալի է: Պետք է պատկերացնել, որ իր սրտում նա միայն փոքր երեխա է, ուստի անհրաժեշտ է համբերություն եւ կարեկցանք ցուցաբերել նրա համար:
Գիտության հոգեբանությունը մեզ ասում է, թե ինչպես սովորել չընդունել ամեն ինչ սրտին: Դա անելու համար մի սպասեք այլոց հավանությանը: Նման խոցելի մարդիկ հաճախ վախենում են, որ կարող են սխալներ թույլ տալ, եւ արդյունքում ուրիշները դժգոհ կլինեն նրանց հետ:
Կարեւոր է հասկանալ, որ եթե որեւէ մեկը դժգոհ է ձեզանից, դա չի նշանակում, որ սխալ եք անում:
Մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես սովորել, որ ամեն ինչ սրտանց չդնեք: Եթե դուք ինչ-որ բանով խանգարված եք, դա ոչ թե հիմարություն եւ կոպիտ վարք դրսեւորելու պատճառ չէ, ապա մարդիկ քննադատելու պատճառ չունեն: Բայց պետք է հասկանաս, որ երբեմն քննադատությունը կառուցողական է, եւ եթե լսես, կարող ես ավելի լավ դառնալ: