Լակտացիաների խթանման արտադրանք
Կրծքի կաթի նվազեցումը կարող է կապված լինել անչափահաս անբավարարության հետ: Եթե կինն անընդհատ լարվածություն է զգում, էներգիայի եւ էներգիայի պակաս է զգում, կրծքով կերակրումը սովորաբար մոռացվում է: Հետեւաբար, լակտացիաների խթանման արտադրանքները պետք է լինեն բարձր կալորիաներ: Միջինում, կրծքի կաթի ամենօրյա նորմը պարունակում է մոտ 500 կկալ, սակայն դա չի նշանակում, որ բուժքույր մայրը պետք է մեծ քանակությամբ սննդի սպառում: Բավական է պարզապես ձեր դիետիկ սննդամթերքներում ավելացնել սպիտակուցը: Լակտացիայի համար հետեւյալ սպիտակուցային ապրանքները օգտակար են. Ցածր յուղայնությամբ միս, կաթնաշոռ եւ թթու կաթնամթերք, կաթ, կոշտ պանրի սորտեր: Մարմինին մեծ օգուտ կբերի նրանց համադրությունը ամբողջ հացահատիկի, մրգերի եւ բանջարեղենի հետ: Սա ապահովում է ոչ միայն բավարար քանակությամբ կաթ, այլ նաեւ գերազանց որակի:
Ինչ պետք է խմեմ իմ բուժքույր մոր նկատմամբ:
Կրծքի կաթը եւ հաջողակ լակտացիան արտադրելու համար, բացի կերակրող կնոջ համար ճիշտ սնունդներից ուտելուց, կարեւոր է հետեւել խմելու կարգին: Մայրության դիետայում հեղուկի օրվա նորմը պետք է լինի առնվազն 2 լիտր, իսկ 1 լիտրը `մաքուր խմելու ջուր:
Այն օգտակար է կրծքով կերակրող մայրերին `իրենց ծարավը քաղելու համար, տարբեր մթերքներից պատրաստված խմիչքներով, որոնք նպաստում են կաթի հոսքի բարձրացմանը: Դրանք ներառում են.
- Կանաչ թեյ `մեղրով եւ կաթով:
- Ginger խմել: Ginger ինքնին գերազանց արդյունք է կաթի լակտացիայի համար:
- Բուսական թեյ: Դա անելու համար բրնձեց դեղաբույսեր, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթը `կիտրոնի բալասանը, սամիթը, քեմինները, կիտրոնը, անիսոն:
- Խտացրած խնձորի, սալորի, տանձի կոմպոտ :
- Գարի սուրճ:
Ծննդաբերությունից հետո լակտացիայի արտադրանք
Քանի որ խնամող մայրերը վախենում են երեխայի մոտ հայտնաբերելուց եւ տարբեր ալերգիկ ռեակցիաներից, ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում նրանց դիետան դառնում է մի փոքր աղքատ: Այնուամենայնիվ, այս պարագայում կան բավարար քանակությամբ արտադրանք եւ կաթնաթթուներ կաթնամթերքի նորմալ լակտացիայի համար: Առաջին հերթին դա վերաբերում է հնդկացորենի եւ վարսակի շիլա, բոլոր տեսակի ընկույզների, ձմերուկների, գազարների, հատապտուղների մասին: Իրական համադրությամբ, նրանք երկար ժամանակ էներգիայի հետ միասին հագեցնում են մարմինը: Օրինակ, ընկույզով քաղցր կաթնային վարսակի մի դոզան երաշխավորում է առատությունը եւ ուժեղ պայթյունը առավոտյան, մինչեւ ճաշ: Հետեւաբար, անշուշտ, կաթնաթափման գործընթացում վճռորոշ գործոնն է, որ լակտացիայի համար արտադրանքի օգտագործումը: