Ինչ կարող եք կերակրել կինը լակտացիայի ժամանակ:
Ժամանակակից մանկաբույժները կարծում են, որ ծննդից անմիջապես հետո ծնված մայրը կարող է սկզբունքորեն ներդնել իր դիետայում, գրեթե բոլոր կերակուրները, որոնք նա կերել է երեխայի հղիության ընթացքում, եթե նրանք չեն առաջացնում ալերգիա: Փորձեք փորձել ոչ մի նոր եւ անսովոր բան: այս ուտեստները պետք է աստիճանաբար ներդնել ամենօրյա մենյուում: Եկեք քննարկենք երեխայի ծննդից հետո առաջին ամսվա ընթացքում սնկային սննդի առանձնահատկությունները.
- Շատ օգտակար շիլա: Դրանք պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել հնդկացորեն, եգիպտացորեն, բրնձի հացահատիկ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ջրի վրա պատրաստել շիլա, եւ եթե իսկապես ցանկանում եք կաթը օգտագործել այդ նպատակով, ապա այն կաթվածահար է ջրով: Նման ճաշատեսակները պետք է ունենան հեղուկի հետեւողականություն, բայց չարժե օգտագործել կոնսերվանտներ պարունակող ակնթարթային սնկով: Մի խռովություն առաջացնելուց առաջ մի գդալ մի դրեք, ինչը հանգեցնում է քաղցկեղային միացությունների ձեւավորմանը:
- Առաջին ճաշատեսակը շատ դժվար է ուտել առանց հաց, բայց ավելի լավ է, որ բուժքույրի մորն օգտագործի bezdrozhzhevye հացաբուլկեղենի արտադրանքը, որը պատրաստված է ցորենի կամ ցորենի ալյուրի մեջ:
- Մի մենյունում, որը պարզապես դարձել է մոր, անհրաժեշտ է ներառել բանջարեղենը `վիտամինների, միկրոէլեմենտների եւ մանրաթելի անգնահատելի ավանդ: Նրանք թույլ կտան հարմարեցնել մարսողական համակարգի աշխատանքը ծննդից հետո եւ նույնիսկ մաքրել մարմինը: Հետեւաբար, ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում կնոջ կերակրումը պետք է պարունակի ցուկկինի, կարտոֆիլի, դդումի, ծաղկակաղամբի, սոխի, շոգեխաշած գազարների պարբերաբար օգտագործումը: Այլ բանջարեղեն, ինչպիսիք են սմբուկ, լոլիկ, ճակնդեղ, վարունգ, մինչեւ որ ավելի լավ չէ փորձել, ինչպես նաեւ աղցանները հումքի բանջարեղենից.
- Արհեստական քաղցրավենիք եւ ալյուր այս ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում սահմանափակել, բայց որոշ միրգներ ինքներդ ձեզ համար ընդունելի են: Ծննդից հետո շաբաթվա վերջում մայրը կարող է փորձել խնձոր եւ տանձ (բայց միայն դեղին կամ կանաչ), ինչպես նաեւ բանանները (օրվա ընթացքում ոչ ավելի, քան 1 կտոր): Առաջին ամսվա վերջին փորձեք մի փոքր ծիրան, դեղձ, սալոր: Այնուամենայնիվ, նրանք պետք է աստիճանաբար արձագանքեն իրենց մայրերին. Աստիճանաբար սննդի մեջ ներդնել սննդի մեջ, ոչ ավելի, քան 5-6 օրվա ընթացքում, միշտ դիտարկելով, թե արդյոք երեխան ունի աթոռակով խնդիրներ, աճող նյարդայնություն կամ մաշկի ցնցում:
- Խմիչքները երեխայի կյանքի առաջին ամսվա ընթացքում կրծքով կերակրման ժամանակ սննդի պարտադիր բաղադրիչ են, քանի որ մայրը պետք է հոգա կաթը բավարար քանակությամբ: Լիմոնադները, գազավորված ջուրը կամ խանութի հյութերը ձեր երեխային որեւէ լավ բան չեն անի: Սակայն կանաչ թեյը, բաղադրատոմսերը չորացրած մրգերից, հատուկ բուսական թեյն ավելացնում է լակտացիան:
- Մայրի դիետայում կրծքով կերակրման առաջին ամսվա մեջ ներառում են նապաստակի միս, թուրին, երբեմն `տնական հավի կամ տավարի,
եթե քերիչը չունի ալերգիա: Եթե ձեզ դուր է գալիս ձու, նախապատվություն տվեք բշտիկին: - Կրծքով կերակրող մայրը այս ժամանակահատվածում պետք է ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք ունենա. Կաթնաշոռ, խմորիչ կաթ, բնական յոգուրտ եւ թթվասեր: Նրանք կարող են համակցվել անուշահոտ բիսկվիթային թխվածքաբլիթների հետ:
Քանի որ դուք չեք կարող ուտել սուր, ապխտած ու տապակած ուտեստներ, մայոնեզներ, տորթեր, տորթեր եւ շոկոլադ, ճարպային միս, ցիտրուսային եւ այլ բանջարեղեն եւ պայծառ երանգներ, հումքի ձեւով, սնկով, երշիկներով: