Այս հոդվածում մենք կպատմենք ձեզ, թե ինչ բանջարեղեն եւ պտուղ կարող է կերակրել բուժքույր մոր կողմից, որպեսզի չվնասեն փոքրիկ երեխային օրգանիզմին, այլ հակառակը, հարստացնել այն անհրաժեշտ վիտամինների, հանքանյութերի եւ այլ օգտակար սննդանյութերի մատակարարմամբ:
Ինչ բանջարեղեն եւ պտուղ կարող եք կերակրող մայրերին ուտել:
Մարմն ու բանջարեղենը բուժքույրի մոր համար անհրաժեշտ են օդում, նրանց սպառումը պետք է լինի կինը օրական դիետայի մոտ մեկ քառորդը: Միեւնույն ժամանակ, կան որոշ առաջարկություններ, որոնք վերաբերում են կրծքով կերակրման փշրանքներում օգտագործմանը, օրինակ `
- Երեխայի կերակրման ընթացքում բանջարեղենը թույլատրվում է միայն ուտել, շոգեխաշած, շոգեխաշած կամ թխած վիճակում: Նախընտրելի է եփել ցանկացած բանջարեղեն կրկնակի կաթսայի մեջ, որպեսզի նրանք պահպանեն առավելագույն քանակությամբ վիտամիններ եւ սնուցիչներ: Կերակրման դեպքում թթու կամ թթու կերակուրները, ինչպես նաեւ տապակած կամ տապակած բանջարեղենը:
- Մրգեր, օրինակ, խնձոր, լավագույնս օգտագործվում են թխած վիճակում: Թարմ մրգերը պետք է ներդրվեն ծեր կնոջ դիետայի մեջ, շատ ուշադիր, հատկապես կարմիր սորտերը, ինչպես նաեւ էկզոտիկ մրգերը եւ ցիտրուսը: Մենյուում նոր ապրանքի ներմուծումից հետո անհրաժեշտ է ուշադիր հետեւել երեխայի առողջությանը առնվազն երեք օր:
- Լոլիկը եւ բուլղարական պղպեղը նույնպես բերվում են երիտասարդ մոր սնունդը, հաճախ օգտագործվումից հետո, երեխան զարգացնում է մաշկը:
- Եթե մոր եւ երեխա որեւէ ալերգիկ ռեակցիաներ չեն ունենում, գրեթե բոլոր բանջարեղենները եւ պտուղները կարող են կերակրել ցանկացած քանակի, բացառությամբ սպիտակ կաղամբի եւ թարմ վարունգի, ինչը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ փշրանքների մարսողական համակարգի վրա, դրանց օգտագործման դեպքում ավելի լավ է սպասել մինչեւ երեխա ամիսներով:
- Ի տարբերություն համաժողովրդական համոզմունքի, սոխը եւ սխտորը կարող են սպառվել ցանկացած քանակությամբ: Այնուամենայնիվ, այս արտադրանքը կարող է ազդել կրծքի կաթի համը, որպեսզի երեխան կարողանա հրաժարվել այն:
- Երիկամի կերակրման ժամանակ ձմերուկից եւ սեխից օգտվելը ավելի լավ է հրաժարվել միասնականից: Ժամանակակից սեխերը աճում են մեծ քանակությամբ քիմիական նյութերի օգտագործմամբ,
ինչը բացասաբար է անդրադառնում նորածին երեխայի առողջական վիճակի վրա:
Ահա բանջարեղենի եւ մրգերի ցանկը բուժքույր մոր համար, ով կարող է ուտել առանց սահմանափակումների.
- կարտոֆիլներ;
- բրոկոլի եւ ծաղկակաղամբ;
- ճակնդեղ եւ գազար;
- ցուկկինի եւ սմբուկի;
- տանձ եւ խնձոր;
- ծիրան եւ դեղձ;
- խաղող եւ բանան: