Քաշի կորստի համար դիետայի ընթացքում շատ մարդիկ փորձում են գտնել քաղցրավենիքի հարմար տարբերակ, որը կարող է օգտակար լինել մարմնին եւ չխանգարեց քաշի կորստի գործընթացին: Հաճախ նման սննդակարգը օգտագործվում է չոր մրգեր , դրանք համարելով ամենադյուրին եւ համապատասխան տարբերակը: Անկախ նրանից, թե արդյոք այդպես է, եւ կովի կաթնագույն կալորիաները կսովորեք այս հոդվածից:
Չորացրած ծիրանի կալորիաներ 100 գրամի դիմաց
Չորացրած ծիրանները կամ չորացրած ծիրանները բավականին բարձր սննդային արժեք ունեցող ապրանք են: Քանի որ այն ձեռք է բերվում չորացման միջոցով, ապրանքի խտությունը մեծանում է, եւ միեւնույն ժամանակ այնտեղ գտնված բոլոր նյութերը կենտրոնացած են:
Միջին ջերմաստիճանի կալորիականությունը կազմում է 215 կկալ, 100 գրամի դիմաց: Սա, իհարկե, պակաս է թխվածքաբլիթներից կամ քաղցրավենիքից, բայց շաքարավազի բարձր պարունակության շնորհիվ, խորհուրդ չի տրվում նիհարել կեսօրին այս նրբագեղության մեջ:
1 կաթի ծիրանի մեջ քանի կալորիա կա:
Որպեսզի որոշել, թե որքան այդպիսի չոր պտուղները կարող եք ուտել նույնիսկ սննդակարգով, անհրաժեշտ է հաշվի առնել 1 կտոր չոր ծիրանի կալորիականությունը, եւ դա մոտավորապես 15 կկալ է: Այսպիսով, ոչ թե «տեսակավորելու» կալորիաներով, դուք կարող եք օրական 2-4 անգամ գնել:
Ի դեպ, չորացրած ծիրաներն իդեալական են նախաճաշիկների օրվա մեջ, երբ հոգնածությունը շարժվում է: Պարզապես մի քանի կտոր թեյ եք ուտում, եւ դուք կզգաք ուժի շտապ եւ մեծացնեք համակենտրոնացումը: Դրանից բացի, այն կվերացնի որոշ ժամանակահատվածում սովածության զգացումը, եւ դուք հեշտությամբ սպասում եք ճաշի առանց ավելորդ կալորիականության եւ վնասակար «նախուտեստներ»:
Չորացված ծիրանի կալորիականությունը շոկոլադի մեջ
Շատերը հավատում են, որ ավանդական կոնֆետը չափազանց բարձր կալորիականություն է եւ չի համապատասխանում քաշի գիտակցված կնոջ դիետայի, սակայն շոկոլադի մեջ չորացրած ծիրանը կատարյալ դԵՍԵՐՏ են: Եթե խոսենք
Այսպիսով, շոկոլադի չորացրած ծիրանը չի կարող համարվել դիետիկ քաղցրություն: Եթե որոշեք ինչ-որ բան քաղցր դարձնել, ապա թող լինի սովորական չոր ծիրան եւ միայն առավոտյան, երբ մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները հատկապես ծանր են աշխատում եւ թույլ չեն տալիս ավելցուկային էներգիա պահպանել ճարպային բջիջների տեսքով: Սա կարեւոր սկզբունք է, ինչպես քաշի նվազեցման, այնպես էլ դրա պահպանման հետ, եւ դրա խափանումները կարող են արագ ազդել քաշի վրա: