Մարգարիտ գարի մի ամբողջ գարու հացահատիկ է, որը մշակվել է, որի ընթացքում դուրս է բերվել արտաքին շերտագիծը: Մարգարիտ գարիի գործընթացը տեղի է ունենում մոտ վեց անգամ, որպեսզի ամբողջ վերին շերտը եւ բոլոր լրացուցիչ խնձորները հանվեն որակապես:
Մարմնի մարգարիտի օգտագործումը պարզապես անգնահատելի է: Այս շիլա ունի յուրահատուկ օգտակար հատկություններ, վիտամիններ, հանքանյութեր եւ այլն: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում ընդգրկել ամենօրյա սնունդը `կաթնաշոռով, հնդկացորեն եւ բրնձով: Մտածեք ավելի մանրամասն, օգուտը, վնասը, ինչպես նաեւ մարգարիտի գարիի կալորիականությունը:
Ինչ է օգտագործվում մարգարիտ գարին:
Մարգարիտ գարի պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար նյութ `մարմնի համար: Նախ, այն հարուստ է սպիտակուցներով, ամինաթթուներով, ճարպերով, ածխաջրերով, վիտամիններով, միկրոէլեմենտներով եւ, իհարկե, մանրաթել: Խոսելով մանրէների, ֆոսֆորի, կալցիումի, կալիումի, երկաթի, ցինկի, պղնձի, քրոմի, յոդի, բրոմի, մանգանի եւ այլն, խոսվում է մարգարիտի գարին: Ի դեպ, ֆոսֆորի մարգարիտ գարիի բովանդակությունը ակնհայտ առաջնորդների շարքում է: Բայց դա ֆոսֆոր է, որն այնքան հաճախ պարունակում է մարմնի մեջ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ֆոսֆորը նպաստում է կալցիումի որակական կլանմանը, բարելավում է ուղեղի ակտիվությունը, ինչպես նաեւ մարմնի նյութափոխանակությունը: Նաեւ մարգարտյա բարում պարունակում է բազմաթիվ ամինաթթուներ : Նրանց մեջ կարեւոր է լիզինը, որը հզոր հակաօքսիդիչ է եւ, ի լրումն, առողջ եւ հարթ մաշկի համար անհրաժեշտ կոլագենի աղբյուր:
Մարգարիտի գարիի մեծ օգուտները ավելանում են եւ պարունակում են մի շարք վիտամիններ: Վիտամին A ամրացնում է եղունգները եւ մազերը, բարելավում է տեսողությունը եւ նյութափոխանակությունը: B խմբի վիտամինները տեղադրեցին նյարդային համակարգը, առողջ մազերը եւ մաշկը: Վիտամին D- ը ամրացնում է ատամները եւ ոսկորները: Բացի այդ, կա մարգարտյա բարում եւ վիտամին E- ով, որը բարելավում է մաշկի տեսքը եւ երիտասարդացնում է այն:
Մարգարիտի գարի համակարգի ուտելը բարելավում է ձեր մարմնի ընդհանուր վիճակը: Բոլոր տոքսինները եւ տոքսինները կհեռացվեն, կստացվի իմունիտետը, կբարելավվի աղեստամոքսային տրակտի եւ նյութափոխանակության աշխատանքը: Ամինաթթուները, որոնք պարունակվում են մարգարիտի բարում, կխթանեն ալերգիկ մարդկանց կյանքը:
Շատ խոսք կա այն մասին, որ բացի մարգարիտների կիրառման առավելություններից, կան հակադրություններ, քանի որ ենթադրվում է, որ այս շիլան շատ դժվար է ստամոքսի համար: Սակայն գիտնականները ապացուցել են, որ դա բացարձակապես այդպես չէ եւ ստամոքսի շիլա շիլա շատ օգտակար է: Այսպիսով, այն կարող է ապահով կերպով սպառվել գաստրոբոնտակտային հիվանդությունների հիվանդություններով ապրող մարդկանց կողմից, նույնիսկ ծանրացնող ժամանակահատվածներում:
Պերլովկա `օգուտ եւ վնաս` գործին
Չնայած այն բանին, որ 100 գրամ մարգարիտ գարի պարունակում է 320 կիլոկալորիա, մարգարիտ գարի է դիետիկ արտադրանք: Հետեւաբար, պահպանել մարգարիտ գարի ձեւի ներդաշնակությունը բավականին հարմար է: Այն նորմալացնում է ստամոքսի աշխատանքը, այն կհեռացնի բոլոր կեղեւը: Պետք է նշել, որ մարգարիտը պարունակում է նյութեր, որոնք կանխում են ճարպային հյութերի տեսքը: Այսպիսով, եթե դուք մտադիր եք նիհարել առողջապես առողջ վիճակում, առանց մարմնի կոշտ դիետայի խուսափելու համար, ապա մարգարիտ գարի այն է, ինչ դուք պետք է ներառեք ձեր դիետայի մեջ, քանի որ դա չափազանց օգտակար կլինի ձեր գործչի համար:
Մարգարտյա գարի հաճախ դիետներում ընդգրկված է: Օրինակ, դրանցից առավելագույնը վեց սննդակարգն է: Այն նախատեսված է մեկ շաբաթվա ընթացքում, որի ընթացքում թույլատրվում է ընդամենը վեց շիլա `ցորենի, թթի, վարսակ, բրինձ, գարու եւ մարգարիտ: Այս կարգի մեջ պետք է դրանք սպառվեն, եւ դիետայի յոթերորդ օրը բոլոր վեց հացահատիկի խառնուրդն է: Դուք կարող եք ուտել շիլա սննդի մեջ մրգերի, չորացրած մրգերի , կեֆիրի, հյութի ավելացման հետ: Միակ բանը, որ չպետք է դիետայում լինի, այնպես էլ շաքարավազ եւ աղ: Նման դիետան հիանալի ազդեցություն կունենա առողջության վրա եւ կպահի ձեզ քլաբի եւ լրացուցիչ ֆունտից առանց մարմնի խստության ցնցումների: