Բացի այդ, մանկապարտեզում առավոտյան զորավարժությունների բոլոր համալիրները կառուցված են այնպես, որ անգործունակ երեխաները ազատագրվեն եւ ակտիվացվեն, եւ չափից ավելի հուզված են, ընդհակառակը `հանգստացնել եւ հանգստանալ: Ի վերջո, ամենօրյա լիցքավորումը երեխաներին հարմարեցնում է օրվա որոշակի եղանակին:
Նախադպրոցական հաստատությունում առավոտյան մարմնամարզության հակացուցումները
Որոշ դեպքերում երեխային պարտադիր պետք է ազատվել մարմնամարզական զորավարժություններից, մասնավորապես, եթե նա ունի.
- ընդհանուր թուլություն եւ անառակություն;
- Մկանային-սկավառակի համակարգի խանգարումներ;
- սիրտ ու անոթային հիվանդություն:
Առավոտյան վարժությունների անցկացման ընդհանուր կանոններ
Մանկապարտեզում առավոտյան զորավարժությունների անցկացման ցանկացած զորավարժություն բաղկացած է ներածական, հիմնական եւ վերջնական մասերից: Ամբողջ մեղադրանքի ժամանակ անհրաժեշտ է հերթափոխով եւ աստիճանաբար խառնել տարբեր մկանային խմբեր, հատուկ խնամք ստանալով, որպեսզի երեխաներից ոչ մեկը չհամաձայներ: Լավ եղանակին առավոտյան մանկապարտեզում մարմնամարզությունը անցկացվում է դրսում, սառը եւ անձրեւոտ օրերին `հատուկ սարքավորված դահլիճում:
Որպես կանոն, DOW- ում մարմնամարզությունն իրականացվում է հետեւյալ պլանի համաձայն.
- Սկսեք լիցքավորել քայլելու եւ վազելու համար: Երեխաները կարող են քայլել եւ վազել սյունակում, շրջանցելով դահլիճը կամ տարածքը, ապա զույգերով կամ մեկ առ մեկ: Ավարտեք զորավարժությունների այս բլոկը, որը կարող եք գործել բոլոր ուղղություններով:
- Այնուհետեւ հետեւեք ճոճանակները ձեռքերը վեր, ներքեւ, մի կողմ եւ մի շրջան: Այս զորավարժությունները ուղղված են ուսի գոտու մկանների ամրապնդմանը:
- Այնուհետեւ դուք պետք է կատարել զորավարժություններ ամրացնելու մկանները ոտքերի. Երեխաներն իրենց ոտքերն են լցնում, մի կողմ դրեն դրանք, բարձրացնում, ծռում եւ ուղղում: Բացի այդ, զորավարժությունների համալիրում անհրաժեշտ է ներառել squats:
- Հաջորդ քայլը տրորսի թեքումն է եւ ստացվում է: Այս զորավարժությունները ուղղված են ետքի եւ որովայնի մկանների ամրապնդմանը:
- Առավոտյան ավարտելու համար մարմնամարզությունը անհրաժեշտ է ոչ թե արագ քայլել տեղում, շնչառական վարժություններ կամ մատների խաղեր:
Առավոտյան մարմնամարզության առանձնահատկությունները մանկապարտեզում խմբերով
Մանկապարտեզի յուրաքանչյուր ենթախմբում առավոտյան զորավարժությունները տարբերվում են ոչ միայն տեւողությունից, այլ նաեւ որոշ զորավարժությունների բնույթից, մասնավորապես `
- Մանկապարտեզի կրտսեր խմբում առավոտյան զորավարժությունների տեւողությունը չպետք է գերազանցի 4-5 րոպե: Երեխաներին հետաքրքրում էր, վարժությունները պետք է ներկայացվեն զվարճալի ձեւով: Օրինակ, երեխաները կարող են առաջարկվել լինել արջի, աղվեսի կամ ձիու նման: Զորավարժությունների համար դուք կարող եք օգտագործել hoops, զառախաղ եւ շիկահեր:
- Մանկապարտեզի միջին խմբերում առավոտյան վարժությունները նույնպես շատ կարճատեւ են, դրա տեւողությունը, 5-6 րոպե: Լիցքավորումը միայն մի փոքր ավելի բարդ է, քան նախորդը, կարող եք ավելացնել ժապավեններ եւ գնդակներ որպես վարժություն գործիք:
- Մանկապարտեզի հին խմբում գտնվող երեխաներն ունեն հիանալի հիշողության զարգացում, այնպես որ առավոտյան վարժությունները կարող են իրականացվել ինքնուրույն:
Հրահանգիչը միայն մեկ անգամ ցույց է տալիս, թե ինչպես կատարել զորավարժությունները: Օգտագործվում են կաբինետներ, հյուսվածքներ, դանակներ եւ ձողիկներ: Հաճախ լիցքավորումն ուղեկցվում է տարբեր պարերի եւ ռիթմի տարրերով: Մարմնամարզության տեւողությունը մոտ 8-10 րոպե է: - Վերջապես, մանկապարտեզի նախապատրաստական խմբում առավոտյան մարմնամարզությունը տեւում է մոտավորապես 10-12 րոպե, եւ, մեծապես, կրկնում է նախորդը: Որպես դասընթացների համար սարքավորումները կարող են ավելացվել պարանների եւ դամբլերի բաց թողնել: Բացի այդ, մի շարք զորավարժություններ ներառում են «շվեդական» պատի օգտագործմամբ սպորտի որոշ տարրեր: