Դեմքի ինքնասպասարկում

Հիշեք ձեր զգացմունքները, երբ դուք առաջին անգամ կատարել եք կոսմետիկ դեմքի մերսում, գեղեցիկ, ճիշտ: Եվ որքանով դա օգտակար է եւ չարժե խոսել: Բայց դուք կարող եք նաեւ օգնել այդ տանը ձեր մաշկի վրա: Դա վերաբերում է դեմքի ինքնասոսացմանը: Նմանատիպ մերսման մի քանի տեսակներ կան, հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես պետք է անել ճապոնական եւ չինական ինքնասպասարկման դեմքը: Սակայն, անկախ ընթացակարգից առաջ տեխնիկայից, մաշկը պետք է մաքրվի եւ կիրառվի կրեմ, մերսել յուղ, փրփուր կամ գել:

Չինական ինքնատիպ մերսում դեմքը

Չինական ինքնասպասարկման ձեւերը մի փոքր դաշնամուր են եւ խեղդվում: Մենք կքննենք վերջին տիպը որպես ամենապարզը: Dao- ն էներգիայի մերսում է, դժվար կլինի ելույթ ունենալ սկսնակների համար: Գնացեք նրանց ավելի լավ, երբ դուք հարմար եք հիմնական շարժումների հետ եւ սովորեք կարգապահությանը, դուք պետք է պարբերաբար վարվեք:

1. Հեշտությամբ եւ արագ շտկել դեմքի ներքեւի մասը `սկսած կզակի կենտրոնից, շարժվել դեպի ականջը:
2. Նույն կերպ, աշխատեք ջահի տակ գտնվող տարածքը, շարժվելով տարբեր ուղղություններով: Ղեկավարը պետք է բարձրացվի:
3. Երեք մատով, սրունքները հարթեցրին կենտրոնից մինչեւ ականջները:
4. Երեք մատը ականջներից առաջացնում է պարանոցի կողմերը, ձախողելով գլուխը հակառակ ուղղությամբ:

Ճապոնական ինքնասպասարկման դեմքը

Այսպիսի ինքնասպասարկման դեմքը նաեւ կոչվում է Ասահի, այն ստեղծվել է ճապոնական մերսող թերապեւտ Յուկուկո Տանախիի կողմից: Ակնկալվում է, որ այս մերսումը կարող է 10 տարեկանում երիտասարդի մաշկը երիտասարդացնել: Սակայն կան հակադրություններ `լյարդային համակարգի հիվանդություններ եւ հիվանդություններ: Դասական տարբերակով, մերսումը կատարվում է նստած կամ կանգնած կատարյալ կեցվածքի միջոցով, եվրոպացիները մի փոքր պարզեցրել են պայմանները եւ կատարում են մերսում:

Հիմնական վարժությունները ներկայացված են ստորեւ: Յուրաքանչյուր վարժությունը կրկնվում է երեք անգամ, ավարտելով շարժումը ճնշման ճնշման տակ, դեմքի եւ պարանոցի կողմերում, կլավիկլների վրա փոսերը:

Ընդլայնելով ճակատը

Ցատկում, միջին եւ մատանի մատները սեղմված են ճակատի կենտրոնում, հաշվի առնելով 3-ը, մատները մատնացույց անել տաճարներին ճնշման տակ:

Ուժեղացնել աչքի տարածքը, կանխել շիճուկը

Կառուցեք միջին մատների բարձիկները աչքերի արտաքին անկյուններում (հատակի զուգահեռ անկյունները) եւ առանց ճնշման բերեք աչքի ներքին անկյունը: Այնուհետեւ շարժվեք հակառակ ուղղությամբ `բավարար ճնշմամբ: Շարժումը շարունակում է տաճարները, շրջանցելով աչքերի անկյունը: Կանգնեք 3 վայրկյան եւ առանց ճնշման տեղափոխեք ստորին կոպի աչքերի ներքին անկյունները: Այժմ մի փոքր ջանք գործադրեք, վերադառնալ դեպի ձեր աչքերի արտաքին անկյունները, կանգնեցնելով 3 վայրկյանում ուղեծրային խոռոչի արտաքին անկյունում:

Ուժեղացնել բերանն ​​ու բերանը

Միջին եւ մատանի մատները դրված են կախովի կենտրոնում (փոսում): Մի փոքր սեղմելով այս կետում, ձեր մատները պահեք 3 վայրկյան, ապա շրթունքները շրջեք եւ երկու ձեռքի մատները փակեք վերին շուրթերի վրա: Սեղմեք կետը 3 վայրկյանով: Դասընթացի 3 կրկնությունից հետո, առանց վերջնական շարժման, անցեք հաջորդը:

Նազոլաբial փաթիլների վերացում

Ուղիղ շարժվեք ձեր մատները քիթի թեւերի գագաթին: Կատարեք 5 սեղմող շարժումներ `ութերորդ նկարով: Հետագայում առանց ճնշման, տեղափոխեք միջին եւ մատանի մատները մինչեւ քթի կամուրջը եւ սեղմեք 2-3 անգամ քթի կենտրոնից դեպի եզրեր, հակադարձեք շարժումը առանց ջանքերի:

Ճկունության հարթեցում

Տարածեք ձեր անկյունները կողմերին, հատակին զուգահեռ: Մի կողմից, հարթեցեք ճակատից աջից ձախ, շարժվում է զիգզագի ձեւ: Փորձելով սեղմել մատների բարձիկները թեթեւակիորեն, այնպես, որ մաշկին անցնեն: Այժմ նույնն է ձախից աջ: Հետագայում երկու ձեռքերը սեղմելով, մաշկը հարթեցրեք ճակատի կենտրոնից մինչեւ տաճարները:

Երկրորդ կզակից

Ծալովի ափերը դիմացին դեմքին, ինչպես աղոթում է, մատնոցները ուղղում են վզին դեպի աջ անկյունները: Այնուհետեւ տարածեց ափերը եւ կապեց դեմքին, որպեսզի քիթը թաքնվի ձեռքի ափերի միջեւ, չամիչը պտտվում է մատների վրա: Նրանք կախում են կենտրոնում գտնվող տարածքում: Հետագայում, ուժով, մյուս մատները վերցրեք տաճարներին, մատների մատները անցնելով աչքերին:

Դեմքի օվալաձեւի շտկում

Կախաղան ձեր կզակը ձեր ափի մեջ, ձեր մկանները գցելով, գտնվում է դրա տակ: Ուժով, բարձրացրեք ափը ձեր ականջին եւ ավարտեք վերջնական շարժումը: Կատարեք այս երեք անգամ յուրաքանչյուր կողմում:

Դեմ այտերի սահելու դեմ

Ձեռքերդ փաթաթեք բռունցքով, ձեր անկյունները տարածեք կողմերին: Ներդիրներին ձեր անկյունները եւ դրսի մատնահետքերն իջեցրեք այտուցների վրա ճնշումներին ականջներին:

Կա նաեւ ճապոնական shiatsu ինքնասպասարկման տեխնիկան, որը ենթադրում է ազդեցություն որոշակի կետերում: Բավական դժվար է կատարել, քանի որ այն պահանջում է ճշգրիտ հիթ, ավելի լավ է սկսել այն ուսուցանել մերսման փորձով: