Ինչու վատ երազանքներ:

Իրականում յուրաքանչյուր մարդու տեսնում է տարբեր պատկերներ, դրանք կարող են լինել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական: Մղձավանջները կարող են ազդել ոչ միայն քնի, այլեւ առողջության վրա ազդելու վրա: Նեղացած երազները տարբեր են, որոշ երազանքներ, որ ուշացել են կարեւոր հանդիպման համար կամ պարզապես հայտնվել են խիտ բնակեցված վայրում առանց հագուստի, բայց կան այլ դաժան երազներ, օրինակ, ձեր մահը: Հաճախ առավել սարսափելի դրվագի ժամանակ անհատը արհամարհականորեն արթնանում է, իսկ բացասական մտքերն ու զգացմունքները մնում են:

Հնարավոր պատճառները

Որպեսզի պարզվի, թե ինչու պետք է հասկանալ վատ երազանքները, ինչը կարող է նպաստել այս ամենին.

1. Անհանգստություն եւ սթրես . Երբ դուք ամբողջ օրը լարված վիճակում եք, լուրջ հոգեբանական սթրես է առաջանում , դա հանգեցնում է այն բանին, որ գիշերը գիտակցության մեջ էլ բացասական պահեր են լինում:
2. Կծու սնունդ : Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ սննդակարգում առկա ուտելիքը ազդում է բարեկեցության վրա `ինչպես զգոնության եւ քնի պահերին: Փորձերը ցույց են տվել, որ նախաճաշի ժամանակ օգտագործված կծու կերակուրը հանգեցնում է նյութափոխանակության եւ մշտական ​​ուղեղի ակտիվության, ինչը կարող է լինել մղձավանջների պատճառ:
3. Ալկոհոլը : Փոքր քանակությամբ ալկոհոլը հանգեցնում է քնկոտության, թեեւ այս ազդեցությունը բավականին կարճատեւ է եւ հետագայում առաջացնում է վաղաժամ զարթոնք:
4. Դեղեր : Կան դեղեր, որոնք ունեն կողմնակի ազդեցություն եւ հանգեցնում քնի խանգարմանը: Դրանք ներառում են հակադեպրեսանտներ, barbiturates եւ որոշ թմրամիջոցներ:
5. Հիվանդություններ : Հիվանդությունները, որոնք հանգեցնում են ջերմաստիճանի բարձրացմանը, հաճախ են վատ երազներ առաջացնում:

Ինչու երազներ, եւ դա լավ է, թե վատ:

Հոգեբանությունը երազանքները համարում է օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական գործոնների դրսեւորում: Գիշերվա ընթացքում ուղեղը ակտիվորեն աշխատում է, ստացված տեղեկությունները ամրագրելով, հոգեբանական վիճակի նորմալացումը եւ վերականգնողական ուժը: Հոգեբանության մեջ պատճառները, թե ինչու երազում երազներ չկան, բացատրվում է այն փաստով, որ մարմինը հարմարվում է ֆիզիկական եւ այլ սթրեսների, որոնք զգում են, որ այն զգացվում է զգոնության ժամանակ: Երազում գիտակցությունը փորձում է գոյատեւել այն զգացողությունները, որոնք օրվա ընթացքում զգացին անձը, ուղեղը տեսնում է իրադարձություններով եւ մտքերով `ցույց տալով ընդհանուր պատկերը:

Ինչու եք միշտ վատ երազներ:

Ամեն օր վատ երազանքները տեսնելու համար մարդը լիարժեք հանգստանալու հնարավորություն չունի, եւ դա կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարմնին: Հետեւաբար, եթե հաճախ դա կրկնվի, մենք պետք է փնտրենք պատճառները եւ փորձենք դրանք վերացնել: Եթե ​​դուք չեք կարողանում պարզել, թե ինչու եք ամեն գիշեր երազում վատ երազներ ունենալ, չեք կարող դիմել մասնագետին: