Էկոլոգները այս սովորությունը կդառնան մթնոլորտը աղտոտող մեկ այլ գործոն, բժիշկները անհրաժեշտ համարեն կենտրոնանալ այդ վնասակար օկուպացիայի կողմից սպառվածների թոքի վիճակի վրա: Եվ ֆրեվյանները, միանշանակ, կտեսնեն, որ այս վատ նախասիրության պատճառը սեռական հարաբերություններում պակասում է կամ դժգոհություն: Այս վատ սովորությունը, որը այսօր քննարկվելու է `ծխելը:
Ինչպես դադարեցնել ծխելը մեկ անգամ եւ բոլորի համար:
Ձեր ուղեղն օգտագործվում է այն փաստի համար, որ այն ժամանակ, երբ դուք նյարդայնացած կամ ձանձրացրել եք, դուք պետք է ծխել մի քանի ծխախոտ: Դե, ոչինչ չկա, որ ասում են, որ սովորությունը երկրորդ բնույթ է կրում: Նույնիսկ եթե դուք համոզվեք, որ ձեր տխուր տոպրակի վրա միայն տոն օրերին դնում եք, մնացածը հավաստիացրեց, որ դա չի օգնի ձեզ թողնել ծխելը:
Որպեսզի հասկանաս, թե ինչ միջոցներ են ձեզ համար նպաստում «Stop Smoking» նպատակին հասնելու համար, դուք պետք է հասկանաք պատճառները, որոնք ձեզ դրդում են մեկ այլ ճզմել եւ ինչն է պատճառը դարձել:
Ծխելուց հրաժարվելու մեթոդները
Հեռուստատեսային էկրաններից յուրաքանչյուր ծխացող ժպիտով առաջարկվում է ազատվել իր կախվածությունից, տարբեր մաստակներով, նիկոտինային բծերով: Նրանք ենթադրաբար ի վիճակի են մեղմել նիկոտինային սովից: Շատերը գնում են այս ծուղակը, առաջարկելով, որ սա միակ արդյունավետ մեթոդն է:
Ծխելուց արագ դուրս գալու ամենաարդյունավետ մեթոդը ապրելակերպի փոփոխությունն է: Միայն դա երաշխավորում է արդյունքը: Ի վերջո, տարբեր հիպնոսային նստաշրջաններ, որոնք նվազեցնում են ծխախոտը կամ բուժումը դեղաբույսերի հետ, կարելի է վերագրել միայն ծխախոտային կախվածությունից ազատվելու լրացուցիչ միջոցներով:
Օգնություն, հասնելու նպատակին, «Ծխելուց հրաժարվելը»
Նման կախվածության երկու տեսակ կա `ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական: Այսպիսով, առաջինը վերագրվում է թմրամիջոցների սովորության մշակման մեխանիզմին: Այսինքն, ներշնչված նիկոտինը «խանգարում է» ծխողի մարմնի նյութափոխանակության գործընթացներին: Արդյունքում, կախվածություն է առաջանում, որ նիկոտինային դոզան չի մտնում մարմին, խառնել որոշ հորմոնների արտադրությունը:
Հոգեբանությունը, իր հերթին, կախված է ծխողի բնույթից: Եվ դրա պատճառն այն է, որ անհրաժեշտ է հասկանալ `հասկանալու, թե ինչու դա հեշտ չէ ծխելը:
Շատ դեպքերում ծխելը ցանկացած ներքին հոգեբանական կարիքների բավարարման ցանկություն է:
Դուք կարող եք հեշտությամբ գտնել ձեր դժբախտությունների կանոնավոր մեդիտացիոն պրակտիկայի պատճառը: Շնորհիվ նրան, դուք կկարողանաք ավելի անկեղծորեն գնահատել ինքներդ ձեզ, ձեր վարքագիծը: Մի քանի դասերից հետո, նախքան հայտնվում եք նյարդային բոլոր պատճառները, որոնք ձեզ դրդում են ոչնչացնել նիկոտին ձեր առողջությունը եւ ձեր սիրելիների առողջությունը:
Ժամանակի ընթացքում դառնում եք զգացմունքային կայուն մարդ, դուք կկարողանաք գնահատել ձեր պահվածքը օբյեկտիվ տեսանկյունից: Ձեր մեջ, կարծես երկրորդ քամին կբացվի, մի պահ կհասկանաս, որ ծխելը ձեր կյանքն է:
Ձեզ անհրաժեշտ է փոխել ձեր կյանքի ուղին ,
Միայն նախքան որոշում կայացնելը, որ դուք հրաժարվում եք ծխախոտից կախվածությունից, բոլորը կարծես անհանդուրժելի են թվում, «Սատանան այնքան էլ վատ չէ, ինչպես նկարել է»:
Հիշեք, որ մեկից ու մեկից ծխելը դադարելուց հետո դուք կկարողանաք վայելել ձեր ամբողջ կրծքավանդակը: Մարմինը ձեզ կպարգեւի նոր հոտեր, երանգներ եւ ճաշակ զգալու հնարավորություն: Ճնշման հետ տարաձայնությունները կվերանա, շնչառությունը, որպես ձեռքի, կհեռացվի: Մի մոռացեք, որ առաջին քայլը, ծխելուց հրաժարվելու ճանապարհին, տեղեկացված որոշում կայացնելն է: