Դժվար է գտնել այն անձը, որը 100 տոկոսով բավարարված կլիներ: Ինքնաքննադատությունը հաճախ հանգեցնում է ինքնակործմանը, ուստի կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես ընդունել ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմինը: Հոգեբանները միահամուռ կերպով պնդում են, որ երջանկության գրավականը ինքն է սերը , ուստի անհնար է անտեսել խնդիրները թերագնահատված ինքնագնահատականի հետ:
Ինչպես ընդունել ինքներդ ձեզ, ինչպես եք:
Վերակառուցումը մի ակնթարթում չի գործում, այնպես որ դուք պետք է սկսել փոքր քայլերով: Ամենապարզ մեթոդն այն է, որ սկսեք ժպտում ձեր արտացոլմանը, ինչը ձեզ դրական լիցք կհաղորդի:
Հոգեբանության խորհուրդներ, թե ինչպես ընդունել ինքներդ:
- Ստացեք թղթի թերթիկ եւ դրա վրա գրեք ձեր բոլոր արժանապատվությունը, եթե դա դժվար է, ապա խնդրեք ծանոթանալ այն: Այս մեթոդը ձեզ հնարավորություն է տալիս նայել ձեզ նոր տեսանկյունից եւ հասկանալ, որ ամեն ինչ այնքան վատ չէ, որքան թվում է: Տվեք տեղադրություն, որպեսզի կանոնավորաբար թարմացնեք ձեր առավելությունների ցանկը:
- Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ եւ գտնել մի կուռք ինքներդ ձեզ համար: Բոլոր մարդիկ անհատական են իրենց սեփական արժանապատվությամբ եւ դանդաղությամբ, այնպես որ դառնաք թագուհի:
- Հոգեբանության հաջորդ խորհրդատվությունը, ինչպես ինքներդ ընդունեք, ինչպես ինքներդ եք, ստացեք նոթատետր, որտեղ կարող եք գրել ձեր բոլոր նվաճումները, նույնիսկ ամենափոքրը: Սա հիանալի խթան կլինի, որպեսզի չկորցնեք սիրտը եւ շարունակեք բարելավել: Դուք կարող եք, որպես նվաճումների համար խրախուսել, որոշակի պարգեւի արժե:
- Եթե մարմնում թերություններ կան, ապա նրանք պետք է պայքարեն: Ավելորդ քաշը հեռացնելու համար կօգնեն պատշաճ սնունդը եւ սպորտը, տգեղ hairstyle- ից, որը բարսեղը կփրկի եւ այլն:
- Շատ ժամանակ անցկացրեք դրական մարդկանց հետ, ովքեր գանձում են էներգիա: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել շրջակա միակ դրական հատկանիշներին :
- Գտեք ձեր համար, որտեղ դուք կարող եք իրականացնել ձեր բոլոր ներուժը: Եթե դա աշխատանք չէ, ապա վերցրեք մի հոբբի: