Կյանքում տեղի է ունենում, որ մարդը չի կարող հասկանալ իր մտքերը:
Հոգեբանության մեջ ներքին հակամարտությունը օրինակ է, երբ մարդը ունի խորը, հակասական զգացմունքներ:
Անշուշտ, մեզնից յուրաքանչյուրը ստիպված էր ճնշել մեր ցանկությունները եւ ձգտումները, քանի որ սխալվում էին կամ չարաշահվելով վախենալով, եւ վերջապես, մեր առողջությունը կախված է մեր զգացմունքային եւ մտավոր վիճակից: Երբ կա մարդու ներքին հակասություն, անհրաժեշտ է այն հասցնել մակերեսին եւ գտնել խնդիրը: Չնայած նա չի համարձակվում, դուք չեք կարող անել որեւէ բան, այսինքն, չեք կարող աճել եւ շարժվել:
Ինչպես լուծել ներքին հակամարտությունը:
- Սկսեք, փորձեք համարժեք գնահատել իրավիճակը եւ բացահայտել հակասություններ, որոնք առաջացնում են անհանգստության , զայրույթի կամ վախի զգացում:
- Վերլուծեք ձեզ համար այս հակամարտության կարեւորության աստիճանը:
- Հասկացեք ինքներդ ձեզ, ինչու եք այս հակամարտությունը:
- Անհրաժեշտ է խիզախություն ցուցաբերել եւ դաժանորեն մտածել ձեր անհանգստության պատճառը:
- Բաց թողնել ձեր զգացմունքները: Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ, կարդացեք ձեր սիրած գրքերը, գնացեք կինոթատրոն կամ թատրոն:
- Փորձեք հանգստանալ եւ հանգստանալ, խնդիրը ամեն դեպքում կլուծվի, եթե դուք անընդհատ պահեք այն ձեր մեջ, բայց ուշադիր եւ վստահորեն լուծեք այն:
- Փոխեք պայմանները, եթե դրանք չեն համապատասխանում ձեզ:
- Սովորեք ներել, ոչ միայն ուրիշներին, այլ ինքներդ: Բոլոր մարդիկ սխալներ են թույլ տալիս, եւ ոչ ոք բացառություն չէ:
- Սթրեսից ազատվելու համար պարզապես կարող եք լաց լինել: Ամերիկացի կենսաքիմիկոս: Frey պարզել է, որ բացասական զգացմունքներով, արցունքները պարունակում են նյութ, ինչպես մորֆին եւ հանգստացնող ազդեցություն ունեն:
Անհրաժեշտ է տարբերակել արտաքին եւ ներքին հակամարտությունը: Մարդկանց կամ մի խումբ մարդկանց միջեւ ծագում է արտաքին հակամարտություն, եւ ներքին հակամարտությունը տեղի է ունենում լուծման ընտրության դժվարության, ինքնադրսեւորման շարժառիթների եւ ինքնարժեքության անհամապատասխանության պատճառով:
Հակամարտությունների օրինակներ
Ներքին հակամարտությունների օրինակներ կարող են տարբեր լինել: Եկեք նկարագրենք դրանցից մի քանիսը: Ամենապարզ օրինակն է մասնագիտության ընտրությունը : Մարդը կարող է ունենալ հակասական ցանկություններ, ուստի դժվար է նրան իմանալ, թե ինչ է նշանակում առաջնահերթություն: Բացի այդ, միջանձնային հակամարտությունը կարելի է անվանել դժգոհություն ինքներդ ձեզ, անընդհատ մեղքի զգացում, ինքնակարգավորվելու պակաս, անապահովություն, տարբեր որոշումների կայացման դժվարություն:
Ներքին հակամարտությունների խնդիրը յուրաքանչյուր մարդու համար ծանոթ է: Բոլորս, մեկ կամ մյուս, մշտապես վերլուծում են իրավիճակը, անվերջ մտածում նրանց մասին եւ հաճախ չեն կարող որոշել ընտրությունը: Դա տեղի ունեցավ բոլորի համար: Հատկապես կարեւոր է հիշել, որ պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ եւ երկարաժամկետ արկղում որոշում կայացրեք: Հարկ է նշել, որ ներքին կոնֆլիկտը հաղթահարելը նպաստում է մարդու զարգացմանը, այն ավելի մեծ ինքնավստահություն է ձեռք բերում, որ ապագայում հեշտությամբ կլուծի նման իրավիճակները:
Եթե կա ձեր մեջ հակասություն, մի հուսահատվեք, հիշեք, որ ցանկացած իրավիճակում դուք կարող եք ելք գտնել: