Վատ սովորությունները ոչնչացնում են մարդու առողջությունն ու կյանքը եւ կանխում նրան ձեր ցանկությունների կատարումը հասնելու համար: Նրանք զրկում են ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաեւ մտավոր առողջությունը, ծախսում ժամանակն ու էներգիան, ինչը դեռեւս շատ չէ:
Վատ սովորությունների ազդեցությունը
Մեր կյանքում վատ սովորությունների հիմնական պատճառները սթրեսն ու ձանձրույթն են: Եվ մեր կյանքի սթրեսի եւ ձանձրույթի առաջացման հիմնական պատճառն այն է, որ այս կյանքը կարգավորելու անկարողությունը: Դա ոչ միայն ալկոհոլի եւ ծխելու մասին է: խայթել ձեր եղունգները, խոշոր գումարներ վերցնել խանութներում, օրվա վերջում նստել համացանցում `միեւնույն ձեւով մի փոքր նվազեցնել հուսահատությունն ու անհանգստությունը, երբ մենք հասկանում ենք, որ մենք չենք հաղթահարում մեր սեփական կյանքը:
Այնուամենայնիվ, մենք բոլորս հասկանում ենք, որ խնդիրներից միայն ավելին կա: Մենք առաջարկում ենք նոր, առողջ միջոցներ `սթրեսը հաղթահարելու համար, եւ միեւնույն ժամանակ վատ սովորություններով: Իհարկե, սթրեսը եւ այլ հոգեբանական դժվարությունները հաճախ ունեն խորը պատճառներ, բայց վստահ ենք, որ վատ սովորությունները թողնելը կյանքը դյուրին կդարձնի եւ միջոցներ կստեղծի ավելի կարեւոր խնդիրների լուծման համար:
Վատ սովորություններից հրաժարվելը `քայլ առ քայլ հանձնարարականը
Քայլ 1 : Նախեւառաջ ընտրեք փոխարինման ձեր վատ սովորությունը:
Եղեք լավ ստրատեգ. Նախապես հոգ տանել այն ամենի մասին, ինչը դուք կանիք սովորական գործողությունների փոխարեն: Ինչն է ձեզ օգնելու, երբ դուք նյարդայնանում եք: Միսս Երբ հանդիպումների միջեւ դանդաղ կլիներ: Երբ դուք այդքան պտտվում եք, որ չեք կարողանում աշխատել, եւ ձեր ընկերը կուղարկի հղում նոր ծիծաղելի հանրությանը:
Փոխարինող ընտրելու միջոցներից մեկը հաճելի եւ հետաքրքիր դեպքերի ցանկը գրելն է: Եթե դրանք չափազանց մեծ են, հարկավոր է նրանց մի քանի փոքր դասեր ընդգրկել:
Նրանք, ովքեր դժվարանում են ձգձգել հրաժարվելուց, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս աշխատել միայն 15 րոպեով, բայց լիարժեք ուշադրության կենտրոնում: Դա ժամանակի ընթացքում մեծապես կաջակցի աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքը փոխելու համար:
Քայլ 2 : Ազատվել սադրիչներից `որքան հնարավոր է:
Եթե ուզում եք խմելուց հետո ծխել, ընկերոջ հետ հանդիպեք բարում: Կան շատ այլ հետաքրքիր վայրեր, որոնք կարող են ձեզ ընդհանուր տպավորություններ թողնել: Եթե դուք օգտագործվում եք շատ թխվածքաբլիթներ ուտելու հեռուստատեսություն դիտելու համար, այն փոխարինեք ընկույզով:
Օգնեք ինքներդ ձեզ վատ սովորությունների դեմ պայքարում. Խուսափեք այնպիսի բաներից, որոնք ձեզ են հրահրում: Ձեր միջավայրը ձեւավորվում է ձեր սովորություններից, փոխել այն:
Քայլ 3 : Միավորել ջանքերը:
Գտնել մեկին, ով ուզում է նոր կյանք սկսել ձեզ հետ: Միասին կամ եռյակ, ցանկացած բիզնես դառնում է ավելի հեշտ եւ ավելի զվարճալի: Շրջապատում եք այն մարդկանց հետ, ովքեր ապրում են այն ճանապարհով, որը ցանկանում եք ապրել: Շփվել նրանց հետ, ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, վարակվել նրանց խանդավառությամբ կամ ինտելեկտով : Մի վախեցեք անհաջողության համար, փորձեք կրկին ու կրկին:
Եվ որ ամենակարեւորն է `հիշեք, որ դու« ուրիշի »դառնաս: Առողջ սովորույթներից հրաժարվելը ձեր ռեսուրսները ազատում է, որպեսզի դուք կարողանաք իրական լինել: