Յուրաքանչյուր աղջիկ, ամուսնանալով, երազում է բազմաթիվ սերունդների կամ առնվազն մեկ կամ երկու երեխա: Բայց ժամանակն անցնում է, մայրության երազանքները վաղուց են հասունացել, ես այլեւս չեմ ուզում ծնել: Իսկ կինը սկսում է ուշադիր հետեւել իր menstrual cycle- ին, որպեսզի խուսափել անցանկալի հղիությունից: Կամ մեկ այլ իրավիճակ: Ամուսինները երկար ժամանակ են ապրում, բայց երեխաներ չկան: Նրանք գնում են բժշկին, եւ նա հարցնում է, թե երբ եւ ինչպես է menstrual ցիկլի կանոնավորությունը: Եվ կինն իր ուշադրությունը շեղ չի դնում, քայլում է եւ քայլում: Եվ այժմ հարց է ծագում նրա առաջ, թե ինչպես կարելի է պարզել կամ հաշվարկել այն հաջորդ օրը, երբ հաջորդ ամսվա մեկնարկը: Եկեք նաեւ անհանգստացնենք այս հարցի վերաբերյալ, հատկապես, քանի որ հերթական ցիկլը կանանց առողջության առավել ճշգրիտ ցուցանիշն է:
Ինչու menstruation?
Նախքան մենտալալ օրացույցի հետ աշխատելը, եկեք ծանոթանանք գործընթացին եւ հասկանանք, թե ինչու պետք է այս գիտելիքը: Այսպիսով, menstruation վերաբերում է հայտնաբերում է vagina, տեղի է ունենում ամեն ամիս այն դեպքում, երբ հղիությունը չի տեղի ունեցել. A menstrual ցիկլը ժամանակաշրջանի է մեկ ամսվա առաջին օրվանից մինչեւ հաջորդի առաջին օրը: Իդեալում, դա տեւում է 28 օր, բայց կարող է տատանվել 25-ից մինչեւ 36 օր: Այս ժամանակահատվածը բաժանված է երեք փուլով, իսկ կենտրոնական տեղը զբաղեցնում է օվուլյացիան `ֆոլիկուլից հասուն ձվի ելքը: Այս իրադարձությունը սովորաբար տեղի է ունենում ցիկլոնի կեսին, 14-16 օրերին, menstrual ցիկլի սկզբից: Հենց այս պահին հղիության հավանականությունը առավելագույնն է: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր կին եւ աղջիկ պետք է իմանա, թե ինչպես պետք է որոշել այն օրը, երբ հաջորդ ամսվա սկիզբը սկսվում է եւ վերահսկում է իրենց menstrual օրացույցի ճշգրտությունը:
Ինչպես հաշվարկել, երբ սկսվում է menstrual period- ը:
Հաշվարկելու համար, թե երբ է սկսվում հաջորդ ամիսը, կան մի քանի ուղիներ: Դրանց ամենադյուրին թվերն են: Ավելացրեք ամսական 28-35 օրվա առաջին օրը, եւ կստանաք հաջորդ փուլի ճշգրիտ սկիզբը: Օրինակ, օրվա առաջին օրն ընկավ մարտի 1-ին: Ավելացրեք 28-36 օր եւ ձեռք բերեք արդյունքը մարտի 29-ից ապրիլի 4-ը: Բայց այս մեթոդը լավ է եւ ճշգրիտ է միայն այն դեպքում, եթե ձեր ամսական քայլը, ժամացույցի նման, առանց ձախողումների եւ սխալների: Ցավոք, սա միշտ չէ, որ գործն է: Հորմոնալ ֆոնային խախտումների, ինչպես նաեւ դեռահասների եւ դեռահասների շրջանում, ցիկլը անհամապատասխան եւ անճշտակ է: Ինչպես կարող ենք հասկանալ եւ հաշվարկել, երբ ամսական սկսվում է այս դեպքում: Այս իրավիճակից ելք կա, եւ ոչ թե մեկ:
Ovulation կստացվի արագ
Պարզեք, երբ հաջորդ ամիս կսկսվի, օվուլյացիան կօգնի, կամ ավելի շուտ, այն գիտելիքը, որը տեղի է ունեցել: Ինչպես արդեն նշվեց, այս կարեւոր իրադարձությունը տեղի է ունենում ցիկլի կեսին: Երբ ձվերը թողնում են ֆոլիկուլը, սուր ցատկում է էստրոգենների կանանց սեռական հորմոնների մակարդակում: Իսկ մարմնի արձագանքը հորմոնալ ճնշմանը `բազալային ջերմաստիճանի ակնհայտ աճն է 0.5-0.7 աստիճանով: Եվ այդ աճը տեւում է մինչեւ ցիկլի վերջին օրը կամ մինչեւ հղիության ավարտը, եթե դա գալիս է: Հիմնական ջերմաստիճանը չափելու համար յուրաքանչյուր աղջիկ պետք է կարողանա, քանի որ ոչ մի բարդություն չկա այստեղ: Վերցրեք առանձին ջերմաչափ եւ պահեք այն անկողնային սեղանի վրա, անկողնում կամ բարձի տակ: Յուրաքանչյուր երեկո, թափահարեք այն, եւ առավոտյան անմիջապես արթնանալուց հետո ներս մտցրեք դեպի անուս եւ պահեք 7-10 րոպե: Այնուհետեւ նայեք ջերմաչափի ընթերցմամբ եւ դրա համար գրեք դրանք հատուկ նախագծված նոթատետրում: Ռեկորդը պետք է պարունակի ցիկլի ամսաթիվը, օրը եւ ձեր բազալտի ջերմաստիճանը: Մինչեւ ovulation, այդ ցուցանիշները պահպանվում են 36.4-36.6 աստիճանով, եւ ձվի արտադրության վրա հավասար է 37.1-37.5: Օրացուցային օրվանից օրացուցային օրվա համար հաշվում են 12-16 օր:
Անձնական զգացմունքներ
Եվ մեկ լրացուցիչ գործոն է ձեր սեփական անձնական զգացմունքները: Այսպես կոչված նախդանստրալային սինդրոմը: Մեկը մեկ շաբաթ առաջ էսթրթության սկսում է կրծքավանդակի աճը, փչացնում է տրամադրությունը, ցածր որովայնի ցավը: Իսկ մյուսները գալիս են քնկոտություն, գլխացավ եւ չեն ուզում որեւէ բան անել: Եվ դեռ շատ նման սենսացիաներ: Հավատարիմ մնացեք ձեր վիճակը, եւ այն ձեզ կասի, թե ինչպես իմանալ եւ հասկանալ, երբ հաջորդ ամսվա սկզբին սկսվում է: Եվ որեւէ կասկածի դեպքում մի վախեցեք բժշկին գնալ, քանի որ ոչ ոք չի բերի ձեր առողջությունը: