Մարդը չի ծնվում եւ իրեն չի վախեցնում: Այս հատկությունները ձեռք են բերում նրա կյանքի ընթացքում, այդ թվում `մանկությունից: Ծնողների եւ ընկերների հետ փոխհարաբերությունները կարող են վճռորոշ դեր խաղալ մարդու անձի ձեւավորման գործում: Հետագայում, չափազանց ամաչկոտությունը կարող է խանգարել նրան տարբեր կյանքի իրավիճակներում: Որպես կանոն, անապահով մարդը հաղորդակցության մեջ դժվարություններ է ապրում, նա վախ է հայտնվում սխալ լինելու պատճառով, ուրիշների կողմից ծաղրվում է: Այս դեպքում շատ դժվար է շփվել, արտահայտել ձեր զգացմունքները, պաշտպանել շահերը: Հաղորդակցման անհաջող փորձերից հետո անհատական խնդիրների առաջացումը եւ մեկուսացումը եւ անհատական խնդիրների սրումը տեղի են ունենում: Կա ներքին հակամարտություն, զարգանալու եւ առաջ գնալու ցանկություն, ինչը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի: Ստորեւ բերված են մի քանի խորհուրդներ հոգեբանների կողմից, թե ինչպես հաղթահարել ինքնաճանաչումը:
Ինչպես հաղթահարել վախը եւ անորոշությունը:
- Նախեւառաջ, ուրիշների աչքերին նայեք եւ մշտապես մտածեք այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Գործողություններ անելը, առանց սպասելու կամ կողմնակի ժխտման:
- Ձեր հարմարավետ գոտուց դուրս գալը կարող է լինել բարդ խնդիր: Սակայն սովորական իրավիճակի փոփոխությունը եւ առօրյա կյանքում նույնիսկ փոքր, սակայն անսովոր գործողությունների հանձնելը կօգնի վստահություն ձեռք բերել:
- Եթե կա մեծ նպատակներ հասնելու վախը, ապա այս դեպքում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս դրանք բաժանել փոքրիկներին: Հաջողության հասնելու համար ավելի հեշտ է, կատարելով փոքր խնդիրներ:
- Ցանկացած իրավիճակում, դուք պետք է ավելի շատ շփվեք: Դա կարող է լինել զրուցակցի հետ հարեւանների հետ, տրանսպորտային միջոցների տեղափոխման, խանութի վաճառողի հետ հաղորդակցվելու համար:
- Հաջորդ մակարդակը անընդունելի իրավիճակներից հրաժարվելու ունակությունն է: Դա կարող է թվալ դժվար, բայց դա ապագայում մեծապես կբավարարի կյանքը:
- Շատ բարձր լուրջ վերաբերմունք է կյանքի նկատմամբ: Անհրաժեշտ է հեշտությամբ վարվել միջոցառումներ, առանց կորցնելու պատասխանատվության զգացում:
Դուք պետք է սիրեք ինքներդ եւ գովասանք, որքան հնարավոր է շուտ, դա բարելավում է ձեր ինքնագնահատականը: Բացեք նրանց բարդույթների աչքերին նայել բոլորին, բայց արժե արժե պայքարել նրանց հետ եւ դառնալ հաջողակ եւ ինքնավստահ մարդ: