Հոգեբանությունը մեծ նշանակություն է տալիս ինքնավստահության, որն անհրաժեշտ է անձնական կյանքի եւ մասնագիտական գործունեության հաջողությունների համար: Ինքնավստահությունը մեծացնելու խնդիրը կիրառվել է բազմաթիվ հոգեբանների կողմից, որոնք մշակել են այս որակի զարգացման տարբեր մարտավարություն:
Ինքնավստահության ուժեղացման տեխնիկան
Հուզմունքով հաղթահարելու եւ ինքնավստահության ամրապնդման համար օգնում է «Լավագույն պահերը կյանքի» տեխնիկան: Բարդ իրավիճակում, երբ ինքնագնահատականը սպառնում է պարզապես փլուզվել, հարկավոր է հիշել հաղթանակի անձնական պահը `հաղթանակի: Եթե դուք ճշգրիտ կերպով վերականգնում եք ուրախության եւ հպարտության զգացողության հիշողությունը, ապա դա ուժ եւ ուժեղացնում է ներկա իրավիճակում ինքնավստահություն:
Մարդկանց համար ավելի դժվար կլինի, ում կյանքում դեռեւս հաղթանակի պահեր չկան: Այս դեպքում կօգնի «Ես հերոս եմ» տեխնիկան: Ձեր երեւակայության ուժով դուք պետք է ստեղծեք ինքնավստահ, ուժեղ մարդ `հերոս: Եվ անապահովության ամենավառ ակնարկով, պետք է դառնա հերոսի կերպարի մեջ, դառնա այն:
Դառնալ ավելի վստահ, կօգնեն եւ մկանային հիշողություն: Վստահված անձը միշտ ուղիղ է պահում, գլուխը բարձրացնում է, նրա ուսերը լայն են: Մինչեւ հայելին, անհրաժեշտ է վերապատրաստել մարմնի այս դիրքորոշումը, կրկնելով ինձ, «համոզված եմ», «ես կվարվեմ», «կարող եմ անել ամեն ինչ»: Անհրաժեշտության դեպքում վերականգնել ինքնագնահատականը, դուք պետք է ընդունեք անձի ինքնավստահ անձնավորության դիրքորոշումը: Իսկ մկանային հիշողությունը խթանում է եւ ճիշտ մտքերը :
Բացարձակ ինքնավստահության գլխավոր գաղտնիքները
Ինքնավստահության հիմնական գաղտնիքներից մեկն այն է, որ անընդհատ հիշեն, որ բոլոր թերությունները հանդիսանում են արժանիքների շարունակություն: Հաստատակամությունը գալիս է նպատակասլացությունից, հուզականությունից `բնության կրքից եւ անմիջականությունից, չափից ավելի փափկությունից` տակտից եւ բարությունից:
Ինքնավստահության ամենավտանգավոր «մարդասպանը» ուրիշների հետ համեմատելու սովորություն է: Սա չափազանց անշնորհակալ զբաղմունք է, դուք միայն պետք է համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ, մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ մեկ տարի առաջ: