Հյուսիսային կամ Սկանդինավյան ոտքով քայլելը, սպորտն է, որը գրեթե ոչ մի հակասություն չունի եւ հասանելի է բոլորի համար: Այս սպորտի համար սովորելու համար պահանջվում է միայն երկու հատուկ ձողիկներ: Այլեւս հատուկ պահանջներ չկան: Nordic քայլելը կարող է գրեթե ցանկացած եղանակի եւ ցանկացած վայրում:
Ինչպես ընտրել Nordic Walking Sticks:
Դասեր Հյուսիսային քայլը ձեզ թույլ է տալիս բեռներ բերել ոչ միայն ոտքերի մկանները, այլեւ մկաններն ու ուսի գոտին: Այս դեպքում ողնաշարը նվազագույնի է բեռնվում, քանի որ հիմնական ուշադրությունը փայտերով է:
Արդյունավետ ուսուցման համար անհրաժեշտ է օգտագործել որակյալ ձողիկներ, որոնց ընտրությունը պետք է հաշվի առնի հետեւյալ կետերը.
- Հեծանվավազք չի կարող օգտագործվել լեռնադահուկային բեւեռներով, քանի որ վերջիններս ավելի երկար են եւ չունեն շարժական հուշում:
- Հյուսիսային ոտքով ձողերը պետք է ունենան փոխարինող հուշում. Սառույցի, ձյան եւ կեղտոտ ճանապարհների համար օգտագործվում է կեղեւի նման կլիշ, ինչպես նաեւ լեռնադահուկային ձողերով, ասֆալտի համար օգտագործվում է հագուստի դիմացկուն ռետինե հուշում: Պետք է նշել, որ ատրճանակը պետք է հեռացվի:
- Ձողերը մոնոլիտ եւ տելեսկոպիկ են: Տելեսկոպիկ ձողերի առավելությունն այն է, որ դրանք ավելի հեշտ են տեղափոխել եւ կարող են հարմարվել որոշակի մարդու աճի համար: Այնուամենայնիվ, դրանց հուսալիությունը եւ անվտանգությունը ցածր է մոնոլիտ բեւեռների համեմատ:
- Ձողիկներ պատրաստված են ալյումինի, ածխածնի եւ կոմպոզիտային նյութերից: Ավելի լավ է սկսնակների համար ընտրել ածխածնի ձողիկներ `20-30% ցուցանիշով:
- Ձողեր գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողին: Լավագույն արտադրողները գերմանացիներն ու ֆինն են: Նման փայտի գինը բարձր կլինի, բայց դրանք ապահով եւ հարմարավետ կլինեն:
- Ձողիկներ չպետք է պարունակեն պլաստիկ մասեր: Պլաստմասը թույլ է տալիս արտադրողին առաջարկել գնորդին ավելի ցածր գին, բայց այս նյութը կարճատեւ եւ անհարմար է, հատկապես այն դեպքում, երբ այն օգտագործվում է գլխիկի կամ թեքության վրա:
- Մոնոլիտիկ ձողիկներ գնելիս պետք է հաշվարկեք դրանց երկարությունը, որը պահանջվում է որոշակի անձի կողմից: Այս դեպքում օգտագործվում է հետեւյալ բանաձեւը. Աճը պետք է բազմապատկվի 0.68-ով եւ կլորացվի 5-ից ավելի մեծ քանակի բազմապատիկին:
Հյուսիսային ոտքով կոշիկներ
Սկանդինավյան զբոսանքի համար կոշիկի հատուկ պահանջներ չկան: Հիմնականը այն է, որ քայլելը հարմար է: Որակյալ սպորտային կոշիկներով զբաղվելու ամենահեշտ ձեւը, ճկուն առաձգականությամբ եւ բավականին լավ ամրագրելով ոտքը: