Դժվար է գուշակել, որ սկանդինավյան սկիպիդարները քայլում են Սկանդինավիայում: Տեղի լեռնադահուկորդները չեն ցանկանում կորցնել ձեւը եւ ճարպկությունը տաք սեզոնի ընթացքում, որի հետ նրանք սկսել են հատուկ ոճով քայլել լեռնադահուկային բեւեռներով: Այս սպորտաձեւի ժողովրդականությունը արագ դարձավ ժողովրդականությունը, եւ օլիմպիական խաղերում մրցակցող մարզիկները հաճախ ընտրում են այս տեսակ aerobic բեռը:
Քայլելով բժշկական նպատակներով. Ինչ է սկանդինավյան տեսքը ավելի լավը, քան մյուսները:
Առողջ Nordic քայլելը ներկայումս աներեւակայելի է, եւ այն կիրառվում է ամբողջ աշխարհում: Այն մատչելի է ցանկացած ֆինանսական հարստության եւ բոլոր տարիքի մարդկանց համար: Դրա հիմնական առավելությունը `ճիշտ վարժության մակարդակով, նման քայլելը մարմնի համար դժվար չէ, քանի որ վազում է կամ նույնիսկ սովորական քայլում: Դատավորը ձեզ համար:
- ձողերի առկայությունը նվազեցնում է ստորին վերջույթների հոդերի բեռը.
- շնորհիվ փայտերով մարդը շարժվում է ավելի արագ, քան սովորական.
- արդյունավետ կերպով վարում է սրտանոթային համակարգը.
- Օգնում է ուսին ու պարանոցի խնդիրները բուժել.
- օգնում է վերականգնել կամ ճիշտ կեցվածքը.
- զարգանում է ընդհանուր տոկունություն;
- սրտի եւ թոքի աշխատանքը բարելավվում է:
Սկանդինավյան (ֆիններեն, նորվեգերեն) քայլում է ֆիթնեսի մեծ ձեւ, որը չի պահանջում թանկ տեխնիկա: Դուք պետք է միայն լավ սպորտային սպորտային կոշիկներ եւ մի քանի հատուկ սկավառակներ, սկանդինավյան քայլելու համար, որոնք ընտրվում են աճի համար, ինչպես դահուկների դեպքում, բայց շատ ավելի կարճ է, քան իրենց նախնիները: Ձողերի առկայությունը թույլ է տալիս պաշտպանել ձեր հոդերը, ինչը նշանակում է, որ նման ներդրումը կվճարի ձեր առողջության համարժեքով: Նորվեգիայի հեծանվով քայլելու հասանելիությունը որոշակի գումար է այն որպես սպորտ, քանի որ շատերը սիրում են իրենց մարմինն ու առողջությունը, սակայն միջոցներ չունեն թանկարժեք դասընթացներին մասնակցելու կամ էլեկտրաէներգիայի գնման միջոցներ ձեռք բերելու համար:
Ինչ օգտակար է ձողերով քայլելիս:
Ձողը փայտերով քայլելը կարող է շատ երկար ժամանակ նկարել, քանի որ սա իսկապես զարմանալիորեն օգտակար ձեւ է, որպեսզի մարմինը տոնով պահի: Եկեք քննարկենք ամենավառ ու տպավորիչ դրական կողմերը.
- Սկանդինավյան քայլը հնարավորություն է տալիս բառիս բուն իմաստով վերադարձնել այնպիսի մարդու, որը ունի մկանային-սկավառակի համակարգի խնդիրներ:
- Եթե ցանկանում եք նիհարել, դա սկանդինավյան քայլ է, որը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում եւ առանց սոված դիետաների ցանկալի արդյունքների հասնել:
- Դուք կարող եք այս մարզաձեւը անցկացնել ամբողջ տարվա ընթացքում:
- Օգտակար, մաքուր բնական օդի ռիթմիկ ինհալացիա եւ արտազատման արդյունքում շուտով շատ ավելի լավ կզգաք:
- Հերթական շարժվում, հնարավոր է 50 եւ 60 տարիների ընթացքում իրենց մարմինը տոնով պահպանել եւ անօգուտ դառնալ:
- Ի տարբերություն այլ նմանատիպ սպորտի, այն հյուսիսային քայլ է, որը թույլ է տալիս բարձրացնել բեռը ձեռքերին, մամուլին եւ ուսերին, ինչու մարմինը այրում է ավելի շատ կալորիաներ, եւ կախվածությունը ավելի ու ավելի նազելի է դառնում:
- Սկանդինավյան զբոսանքները կարող են կիրառվել ամբողջ ընտանիքի կողմից `անվտանգ նույնիսկ երեխաների համար:
Դրական հատկությունների նման սպեկտրի շնորհիվ շատ մարդիկ կկարողանան ժխտել իրենց նոր մարզաձեւը, որը դեռեւս տարածված չէ Ռուսաստանում:
Ձողիկներ `սկանդինավյան զբոսանքի համար
Ձողիկներ, սկանդինավյան քայլեր եւ ձողեր, դահուկներ են տարբեր բաներ: Սկանդինավյան ձողերը մի փոքր ավելի կարճ են եւ ունեն հատուկ հավելվածներ, որոնք թույլ են տալիս դրանք ամրագրել:
Կա հատուկ բանաձեւ, որի շնորհիվ բոլորը կարող են հեշտությամբ հաշվարկել իրենց աճի համար փայտի չափը. Ձեր բարձրությունը x 0.68 (± 5 սմ) = ձողերի երկարությունը:
150 մարդու համար բեւեռները պետք է 105 սմ, իսկ 185 սմ բարձրության վրա, ձողիկները ավելի երկար են պահանջում `մոտ 125 սմ: Որքան բարձր է ձեր ձողիկները, այնքան ավելի բարձր է բեռը, այնպես որ ժամանակին կարող եք վերցնել 5 սմ բարձր մոդելը նախորդից: Նրանց արժեքը տատանվում է միջինից 30-ից մինչեւ $ 60: