Դա տեղի է ունենում, որ դժվար է հիշել դերասանի անունը կամ դեղատունը, այս դեպքերը նորմալ են եւ որեւէ մեկին անհանգստանալու պատճառ չեն դառնում: Մեկ այլ բան, եթե խոսքը մշտական մոռացության մասին է, շատերը դա համարում են լուրջ հիվանդությունների ախտանիշներ, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի հիվանդությունը, դեմքը, ուղեղի ուռուցքը եւ աթերոսկլերոզը: Սակայն դա միշտ չէ, որ մոռացության պատճառները կարող են լինել մարմնի տարբեր փոփոխություններ, ինչպես նաեւ հիշողության ժամանակավոր վատթարացումը կարող է ամբողջովին նորմալ երեւույթ լինել: Օրինակ, երբ մենք կլանված ենք մեկ առարկայի (իրադարձության) այլ վայրերի մտքերում, այլեւս գոյություն չունի, ուստի աշխատանքի ընթացքում շատ հեշտ է մոռանալ, թե ինչպես պետք է շաքարավազը դնել թեյի համար, եւ երբ վերջին անգամ կատվի կերակուրը: Այնպես որ, խուճապի փոխարեն, ինչ անել մոռացկոտությամբ, դուք պետք է փորձեք պարզել, թե ինչու դա տեղի է ունենում ձեզ համար:
Մոռացկոտության պատճառները
Հասկանալ, թե ինչպես կարելի է ազատվել ձեր մոռացկոտությունից, դուք պետք է հասկանաք դրա պատճառները, որոնք կարող են լինել բավական պրուսական: Բացի վերը նշված հիվանդություններից, ինչպես նաեւ տարեցտարի, հիշողությունը կարող է պատճառ դառնալ հետեւյալ գործոններով.
- քրոնիկական հոգնածության սինդրոմը.
- հղիություն;
- Menopause;
- յոդի պակասը;
- ալկոհոլի հաճախակի օգտագործումը.
- ծխախոտի ծանրաբեռնվածությունը;
- սթրես;
- քրոնիկական թունավորում;
- ազդեցության վիճակ;
- ուղեղի ցնցում;
- սրտանոթային տրավմա;
- քիմիաթերապիա:
Բնականաբար, ճշգրիտ որոշելու պատճառը, թե ինչու եք սկսել հիշողությամբ խնդիրներ ունենալ, դուք պետք է դիմեք մասնագետին: Պարզապես մի ակնկալեք, որ նա կխախտի մոռացկոտություն: Հաբերը խմելու համար կարող եք առաջարկել միայն այն դեպքում, եթե մոռացության պատճառը լուրջ է: Եվ շատ դեպքերում բավարար կլինեն հանգստանալու եւ վիտամինների համալիրների ընդունումը, բացի այդ, ոչ ոք ձեզ չի խանգարում ձեր հիշողությունը վերապատրաստելուն:
Անմոռանալի - ինչ անել:
Ինչպես արդեն նշվեց, հնարավոր է պայքարել մոռացության հետ, եթե դա անկախ լուրջ հիվանդություններից է: Դա անել, դուք պետք է կատարեք տարբեր զորավարժություններ, որպեսզի հիշատակեն: Դուք կարող եք վերցնել սկանավորումների կամ խաչբառային հանելուկների կանխատեսումները, եթե ունեք
Եթե դուք մշտապես մոռանում եք, թե որտեղից եք տեղադրվել այս կամ այն օբյեկտը, այդպիսի դասընթացը կօգնի: Ընտրեք 6-10 տարբեր տարրեր, գրեք նրանց անունները մի թերթիկի վրա, ապա դրեք բնակարանի տարբեր անկյուններում: Այժմ վերցրեք ցուցակը եւ նայեք այն բանի հետեւից: Շատ կարեւոր չէ, որ ֆրանկը փնտրեք բնակարանը, եւ փորձեք հիշել, մտավոր ձեւով վերականգնել այն օբյեկտի պատկերը, որտեղ այն դնում եք:
Չի օգնում եւ կարդում, բայց ոչ միտք: Դուք պետք է կարդաք տեքստը, փորձելով հիշել նրա հիմնական գաղափարը, որոշ թեզիսները, մեջբերումները: Կրկնել այն, ինչ կարդում եք ինքներդ, կամ մեկի համար հստակեցում:
Հիշողությունը զարգացնելու բազմաթիվ ուղիներ կան. Ասոցացման մտածելակերպի զարգացումը, բանավոր հաշվարկի մեթոդը, ամուսնու եւ ընկերուհու հեռախոսի հեռախոսահամարը հիշելը `ընտրեք ձեր սեփականը, եւ հիշողությունը այլեւս չի կորցնի ձեզ: