Թվում է, թե այդ հարցը տարօրինակ է թվում: Բայց, փաստորեն, իմանալով, թե երբ եք արեւի տակ ընկնել, կարող եք ավելի շատ, ավելի համառ եւ գրավիչ: Հակառակ դեպքում շոկոլադի երանգը շատ շուտով կընկնի, կամ էլ ավելի վատ `մարմնի վրա ցավոտ այրվածքներ են լինում, եւ այրված մաշկը հետագայում կտրում է շերտը:
Տարվա ժամը ավելի լավ է արեւի տակ դնելու:
Սա եւս մեկ հետաքրքիր հարց է: Բայց եթե հասկանում ես, թե ինչպես պետք է պատշաճորեն sunbathe, պարզ է դառնում, որ իրականում չկա տարօրինակ բան դրա մասին: Այն փաստը, որ լողափային սեզոնի նախապատրաստման իդեալական տարբերակում պետք է լինի նախապես: Այսինքն, սկսեք մտածել, թե հունիս ամսվա ավելի լավն է, երբ ցանկալի է մայիսին կամ նույնիսկ ապրիլին: Այն օգտակար կլինի մաշկի համար, եւ լողափում դուք ստիպված չեք լինի զգալ սպիտակ ագռավ (նման արտահայտության բոլոր իմաստներով):
Գարնանը ճառագայթները շատ փափուկ են եւ շատ դժվար է նրանց վնասել մաշկը: Բայց պատրաստել epidermis ինտենսիվ արեւայրուկի, նրանք կլինեն կատարյալ: Ամռան սկզբին առաջարկվում է հնարավորինս քայլել բաց արեւի տակ կամ սոլյարիում ունենալ մի քանի նիստ: Նախ, միայն ձեռքերը եւ դեմքը թեթեւացնում են: Մի փոքր ուշ, եթե եղանակը թույլ է տալիս, կարող եք լվանալ մինչեւ լողազգեստը: Արեւի տակ պառկած անհրաժեշտ չէ: Ընդհակառակը `շատ ավելի լավ է ակտիվացնել սպորտային ժամերին` խաղալով թենիս կամ վոլեյբոլ, վազում:
Օրվա ժամին ավելի լավ է գարնանը լվանալ, դժվար է ասել: Շատերը նախընտրում են առավոտյան զորավարժությունները: Եվ անվախ, եթե դա չի կարող անել փողոցում: Բացեք պատշգամբում պատուհանը եւ այստեղ աշխատեք: Իհարկե, դա ավելի արդյունավետ է, բայց դեռ:
Որքան ժամանակն է ավելի լավ է ծովում լողալ:
Տեղական հանգստավայրերում դուք պետք է առավոտյան եւ երեկոյան վերցնել արեւի լոգանքները, իսկ ամենավտանգավոր արեւը `օրական 11-ից 17 ժամ: Այս ժամանակաշրջանը ավելի լավ է նստել ինչ-որ տեղ ստվերում: Եվ մի հույսով, որ լողափերը կարող են պաշտպանել ձեզ այրվածքներից : Թեթեւ հյուսվածքը թույլ է տալիս այրել, ուլտրամանուշակագույն լույսի քանակը:
Որքան ժամանակ է տաք երկրներում լողափերը լողալու համար: Նույնը: Բայց արեւի վրա շատ ժամանակ անցկացնելու ժամանակ չկա: Առաջին օրվա ընթացքում, արեգակնային ընթացակարգերը ընդհանուր առմամբ պետք է անցնեն ոչ ավելի, քան հինգ րոպե: Ամեն օր, բաց արեւի վրա ծախսվող ժամանակը մեծանում է:
Մի մոռացեք, որ լոգանքի ընթացքում նույնպես տան է բերվում: Ավելին, սա շատ ավելի արագ է ընթանում: Ջուրը ճառագայթում է արեւի ճառագայթները, այնպես որ շատերը հանգստանում են, լողում:
Ինչպես հասնել հարթ եւ համառ tan?
Գայթակղիչ տոն ստանալու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն իմանալ, թե երբ եք արեւի տակ ընկնել: Անհրաժեշտ է նաեւ պահպանել մի քանի պարզ կանոններ.
- Առավոտյան բաց չթողնելուց առաջ նպատակահարմար չէ օգտագործել մարմնի կոսմետիկան, զուգարանի ջրի կամ օծանելիքի հետ շաղ տալ:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք պաշտպանիչ մարմնի քսուքներ:
- Թորումը, պաշտոնը պետք է փոխվի յուրաքանչյուր տասը րոպեի ընթացքում:
- Լողափից վերադառնալուց անմիջապես հետո պետք է լվանալ ցնցուղի մեջ եւ կիրառել որոշակի խոնավեցնող միջոց էպիդերմիս:
- Երբ դուրս եք գալիս ջրի մեջ, մի սրբիչով մի քաշեք: Ջրի աղտոտվածությունը նպաստում է ավելի արագ տանիքին: Բայց զգույշ եղեք. Այս դեպքում շատ ավելի հեշտ է այրել:
Քչերն են հավատում, բայց լողափի ժամանակ սննդակարգը նույնպես ազդում է արեւի այրման որակի վրա: Մաշկը շուտով շոկոլադ կդառնա, եթե ուտեն:
- գազար;
- ծիրան;
- cod;
- թունա;
- դեղձեր;
- դդում;
- ձմերուկներ;
- տանձ;
- խնձոր;
- կարմիր պղպեղ;
- նուշներ;
- լոբի
- ավոկադո:
Դա շատ օգտակար է ծովային ուղեւորությունից առաջ խմել վիտամինների համալիրը, որը պետք է պարունակի ասկորբինաթթու: