Մինչ որոշ աղջիկներ հուսահատորեն փնտրում են համապատասխան դիետա եւ սնուցումով իրենց սահմանափակումները, կորցնում են մի քանի ավելորդ ֆունտ, մյուսները փորձում են գոնե ավելի լավ հասնել: Այնուամենայնիվ, քաշի արագ ձեռք բերման ուղիներն ավելի հաճելի են, քան այն շեղելու ձեւերը:
Ինչու չեմ կարող քաշս քաշել:
Եթե դուք շփոթում եք քաշի շատ արագ ձեռք բերելու հարցի շուրջ, մի շտապեք շարժվել դեպի գործողություն: Քաշի բացակայության հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ բոլորովին այլ պատճառներով.
- C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- երկար ժամանակ քաշի կորուստից հետո;
- քանի որ ճիճուներ ( ճիճուներ );
- որպես ժառանգական սահմանադրության:
Ամեն դեպքում, եթե դուք ինքներդ չգիտեք ձեր նուրբության ճշգրիտ պատճառը, խորհուրդ է տրվում տեսնել բժիշկ, քանի որ որոշ դեպքերում ախորժակի եւ ողորմության պակասը կարող է ծանր հիվանդությունների վտանգավոր լինել: Բացի թերապեւտից, պետք է այցելեք նեղ մասնագետ `էնդոկրինոլոգ, որը մանրամասն կպատմի ձեզ, թե ինչ պետք է անի, որպեսզի ձեր քաշը հատուկ ձեր դեպքում:
Հաբերի օգնությամբ որքան արագ հասնել քաշը:
Շատ հուսահատ աղջիկները խորհուրդ են տալիս խորհուրդներ ստանալ, թե ինչպես ձեռք բերել քաշը հաբերով: Արտաքինում ամեն ինչ լավ է թվում, դուք ստիպված չեք լինում սպորտով գնալ կամ ստիպել ձեզ ուտել, պարզապես անհրաժեշտ է լրացնել ձեր դիետան հաբերով: Այնուամենայնիվ, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս որեւէ դեղորայքի վերցնել եւ օգտագործել դրանք, քանի որ դա կարող է հանգեցնել առավել անսպասելի եւ տհաճ հետեւանքների:
Սովորաբար քաշի ձեռքբերման համար օգտագործեք սպորտային սպիտակուցներ: Այնուամենայնիվ, քիմիական, մեկուսացված սպիտակուցը լավ է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են ծանրամարտով կամ մասնակցում են ցանկացած քաշի վերապատրաստման: Եթե դուք չեք գնում սպորտի մեջ եւ օգտագործում եք նման հավելումներ, մարմնի մեջ սպիտակուցների գերբարձր վտանգ կա, ինչը թույլ է տալիս ձեզ շատ ծանր բեռներ լյարդի եւ երիկամների վրա, որոնք կարող են առաջացնել այս օրգանների հետագա խնդիրներ: Իսկ կողմնակի ազդեցությունները, ինչպես մեզի տհաճ հոտը, շատ քիչ մարդիկ գոհ կլինեն: Եթե դուք փնտրում եք հիվանդություն ստանալուց հետո քաշ ստանալու միջոց, դա ակնհայտորեն ձեր տարբերակն է:
Ինչպիսի դեղորայքի օգնությամբ դուք կշիռ ստացեք, նախ պետք է նախ գնալ բժշկին: Եթե դուք ծույլ եք կամ ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող դա անել, հաբերից հաբերից հրաժարվելու համար:
Ինչ է ուտել քաշը ստանալու համար:
Կշիռ ստանալու ամենահեշտ, հեշտ եւ հաճելի ձեւը մնում է դիետա, որը ներառում է բարձր կալորիականության դիետա: Չկան խիստ մենյու, բայց կան կանոններ. Դուք պետք է խմեք շատ ջուր, օրական 2 լիտրից ավել, միեւնույն ժամանակ ուտեք, օրական 3-5 անգամ: Պարզապես վերապրեք, քաշեք արագ մի կին, ով սիրում է քաղցրավենիք, շատ ավելի հեշտ է, քան նրանք, ովքեր չեն սիրում քաղցրավենիք: Ամեն օր խորհուրդ է տրվում ուտել հետեւյալ կերակուրները.
- թթվասեր 25-30% յուղայնությամբ բովանդակություն;
- Սուրճ կամ թեյ `ճարպային կրեմով եւ շաքարով;
- ցանկացած ալյուրի ապրանքներ `տորթեր, հրուշակեղեն, թխվածքներ, տապակած տապակած եւ թխած;
- սենդվիչներ (քանի որ այդպիսի դիետայի վրա որքան կարող եք քաշ ստանալ ցանկացած քաղցր ատամ);
- կարագ, ցանկացած տեսակի `աղցաններում, սենդվիչներ, պտղատու ծառեր եւ այլն:
- քաղցրավենիք - շոկոլադ, բարեր, քաղցրավենիք եւ այլն;
- ցանկացած բարձր կալորիականությամբ սպասք `կարտոֆիլ եւ մսով , լասաննա , պիցցա , տապակած կարտոֆիլ, խոզի, երշիկեղենի եւ այլն:
Երբ դուք գիտեք, թե ինչպիսի ապրանքներ կարող եք ձեռք բերել քաշը, կարեւոր է դրանք ամեն օր առավելագույնը ներառել դիետայում, եւ արդյունքը երկար չի լինի: Այս պարագայում ամենակարեւորը այն չպետք է գերագնահատել եւ ժամանակին կանգնեցնել: Փորձեք ուտել փոքր մասերում, հակառակ դեպքում ձեր ստամոքսը կօգտագործվի մեծ քանակությամբ սննդի եւ դուք չեք ուտելու փոքր քանակությամբ սնունդ: Այնուհետեւ դուք պետք է փնտրեք դիետայի քաշի կորստի համար, եւ այն կպահանջի մեծ զրկանք: