Քանի որ նիհարելու շատ եղանակներ փորձարկվել են մեծ թվով կանանց կողմից, կարող եք որոշել քաշի կորստի ավելի արդյունավետ մեթոդներ:
Ինչ է անհրաժեշտ քաշի կորստի համար:
- Դուք պետք է մշտապես վերահսկեք ձեր մարմնի ջրի հավասարակշռությունը: Եթե մարմնի մեջ առկա հեղուկի քանակն անբավարար է, կսկսվի այն կուտակելու, եւ դա արդեն կնպաստի պատվաստման ձեւավորմանը: Այն կարծիքը, թե որքան ջուր ես խմում, այնքան ավելի էտաման սխալ է: Թույլտված ըմպելիքները դեռեւս ջուր եւ կանաչ թեյ, առանց շաքարի:
- Փոխեք ձեր դիետան, փորձեք ուտել ճիշտ սնունդ, քանի որ դա քաշի կորստի ամենաարդյունավետ մեթոդն է: Ամենօրյա դիետայում պետք է լինեն թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, քանի որ դրանք պարունակում են բազմաթիվ մանրաթելեր, որոնք անհրաժեշտ են լավ մարսողության համար: Իսկ արքայախնձորներն ու գրեյպֆրուտները, ընդհանուր առմամբ, համարվում են գերազանց ճարպային այրիչներ :
- «Ես ուզում եմ արագ եւ արդյունավետ քաշի կորցնել», երիտասարդ աղջիկների մեջ սովորական արտահայտություն է: Այս ցանկությունը կատարելու համար դուք պետք է դադարեք օգտագործել ալկոհոլային խմիչքները: Ալկոհոլը պարունակում է շատ կալորիաներ, բացի այդ, այն պահպանում է մարմնի խոնավությունը, եւ դա, իր հերթին, հանգեցնում է այտուցվածության:
- Եթե դուք հետաքրքրված եք, թե ինչպես պետք է նիհարել դանդաղ, բայց արդյունավետ, ապա գնում է սպորտի. Դա ֆիզիկական բեռներ է, որոնք կօգնեն ձեզ հասնելու գերազանց արդյունքների, բայց դրա համար դուք պետք է պատրաստեք շատ դժվարություններ: Լավագույնն այն է, որ գրանցվեք սպորտդահլիճում եւ լողում: Պարզապես հիշեք, որ ուսուցումը պետք է կանոնավոր լինի:
- Քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է օրական օրական 1.2 մգ կալցիում ստանալ: Դա այնքան շատ է
պարունակում է 3 բաժակ կաթ եւ 800 գրամ կաթնաշոռ: Բացի այդ, այս հետագծի տարրը կարելի է գտնել ձկան, ընկույզ եւ չոր մրգերով: - Հասկանալու համար, թե ինչպես է նիհարել արդյունավետ եւ երկար ժամանակ, նվազեցնել աղի գումարը, որ դուք օգտագործում եք: Աղը նաեւ ձգում է ջուրը եւ առաջացնում է էխամայի տեսքը: Փորձեք գոնե կերեք կերակուրներ, որոնք պարունակում են աղ, օրինակ `պահածոյացված սնունդ, հարմարավետ սնունդ եւ թթուներ:
- Հետեւեք ձեր հոգեբանական վիճակին, քանի որ շեշտը ուղղակիորեն ազդում է ձեր քաշի եւ լրացուցիչ ֆունտների քանակի վրա:
Մուտքագրեք այս արդյունավետ մեթոդները նիհարել ձեր կյանքում, եւ մի քանի ամիս հետո դուք պարզապես չեք ճանաչում ձեր արտացոլումը հայելու մեջ: