Քանի կալորիա կա կաղամբում:

Կաղամբը շատ բազմազան արտադրանք է: Սա սպիտակ է եւ Բրյուսելը, ծաղկակաղամբը եւ նրա հազվագյուտ տեսակները: Պետք է նշել, որ այս բոլոր տարբերակները գերազանց սննդային բաղադրատոմսեր կամ աղցան հիմք են: Կաղամբի ճաշատեսակների բոլոր բազմազանությունը կարող է ապահով կերպով ներառվել քաշի կորստի համար դիետայի մենյուում: Վերջին կասկածը կլուծվի, երբ պարզեք, թե որքան կալորիա կա կաղամբում:

Քանի կալորիա կա թարմ կաղամբով:

Թարմ կաղամբ - սա էլ հիմք է աղցանների համար, եւ բարակ կողմնակի ճաշատեսակ `միս ուտեստ: Ճաշատեսակի համար չափազանց կոպիտ չէր, կտրտած կաղամբը, եւ վերջում, ճարպի աղով: Այն լավ է համապատասխանում տարբեր զարդարանքներին `կիտրոնի հյութ, ձիթապտղի յուղ, սպիտակ անուշահոտ մածուն: Սրանք ցածր ջերմաստիճանների տարբերակներն են, որոնք չեն փչացնում ընդհանուր պատկերը:

100 գրամ թարմ կաղամբի համար կա ընդամենը 28 կալորիա: Ոչ 1.82 գ սպիտակուցներ, 0.1 գ ճարպ եւ 4.68 գ ածխաջրեր: Դիետայի առաջին օրերին, երբ մարմինը պահանջում է ավելի շատ սննդամթերք, կաղամբը շատ հարմար է, այնուամենայնիվ, այս բանջարեղենի նույնիսկ ամբողջ կիլոգրամը հավասար է մեկ կալորի կալորիականությամբ:

Որքան կալորիա կա խաշած կաղամբում:

Խորոված կաղամբում, որը նույնպես գերազանց կողմնակի ճաշատեսակ է, պարունակում է ընդամենը 23 կկալ, յուրաքանչյուր 100 գրամի համար: Քաշի կորստի համար դուք կարող եք ճաշակել շքեղ սնկով ապուր թարմ կաղամբով եւ նվազագույն կարտոֆիլով `համեղ, բավարար եւ հեշտ ուտեստ:

Որքան կալորիա են կարագի մեջ:

Կաղամբի երեւույթն այն է, որ այն ավելի օգտակար է երշիկի տեսքով, քան թարմ, եւ սննդանյութերի առումով եւ կալորիականության տեսանկյունից: Այնտեղ ընդամենը 20 կկալ է 100 գրամ: Այն կարող է ավելացվել մի շարք աղցանների եւ օգտագործվում է որպես մեծ կողմնակի ուտեստ միսով: Եթե ​​դեռ չեք փորձել, համոզվեք, որ այն փորձեք:

Որքան կալորիա կա տապակած կաղամբում:

Կաղամբի պատրաստման շատ մեթոդներ նախընտրում են տապակել: Այս դեպքում, նավթի շնորհիվ, ճաշատեսակի կալորիական պարունակությունը ավելանում է մինչեւ 50 կկալի 100 գրամի դիմաց, եւ դա քիչ է, գրեթե 2 անգամ, քան պղպեղի կարտոֆիլի, սպիտակ բրնձի կամ մակարոնի կալորիաները: Ունեք ինքներդ ձեզ բուսական զարդարի եւ խնդիրը կորցնելու քաշը կվերանա:

Որքան կալորիա կա ծաղկակաղամբ:

Ծաղկակաղամբը ունի նաեւ ցածր ջերմաստիճանի պարունակություն, 100 գրամի համար ընդամենը 30 կկալ: Այն կարող է խաշել, տապակել, թխել, իսկ տոներին նույնիսկ խմորիչով պատրաստել: Ամեն դեպքում, զարդարի այս տարբերակը ավելի օգտակար է, քան շատ ուրիշներ:

Որքան կալորիա կա Բրյուսելի ծիլերը:

Կաղամբ Բրյուսելը - մեր սեղանին բավականին հազվադեպ է արտադրանք, բայց փոփոխության համար դուք կարող եք ներառել դիետայի մեջ եւ այն: Սա համեմատաբար ավելի բարձր կալորիականությամբ կաղամբ է, այստեղ 100 գ-ում կա 44 կալորիա: Եվ դեռ այդ տարբերակը շատ ավելի լավ է, քան ավանդական կողմնակի ճաշատեսակները `կազմի մեջ մանրաթելային եւ սնուցող նյութերի առատությամբ: