Կա մի կերակրատեսակ, որն իդեալական նախաճաշ է բազմաթիվ մարդկանց համար, ովքեր շատ ժամանակ չունեն, սա կաթով կաթով է տապակած տապակած - բաղադրատոմսը թույլ է տալիս պատրաստել այն ռեկորդային ժամանակ: Նման պարզ սննդամթերքը չափազանց օգտակար կլինի, քանի որ իր կազմում կազմված է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր, որոնք երկար ժամանակ կտեսնեն մարդու մարմնին:
Ինչպես եփել կաթնաշոռով կաթնաշոռ կաթնաշոռով:
Դարձնել համեղ ու համեղ կերակուր, բոլոր ապրանքները պետք է թարմ լինեն: Ձվածեղը կաթով եւ ձվի հետ, բաղադրատոմսը տարբերվում է տապակած խորտիկում պատրաստելու ամենապարզ մեթոդով, այն պահանջում է նվազագույն ժամանակ եւ բաղադրիչներ: Իր օգնությամբ դուք կարող եք ստանալ շատ սննդարար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր օրվա արդյունավետ արտադրման համար եւ ստացեք խթանող մեղադրանք:
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- կաթ - 50 մլ:
Նախապատրաստում
- Փափկացնել ձվերը միատարր զանգվածով, մի խառնիչով կամ լվանալով ամանի մեջ:
- Կաթում լցնել, ավելացնել աղը եւ կրկին թափահարել:
- Լցնել զանգվածը տապակած տապի մեջ եւ եփել եւս 3-4 րոպեով կաթով կաթնաձուկը:
Ձիթապտուղ ալյուրով եւ կաթով `տապակի մեջ
Շատերը դժվարանում են կերակուր պատրաստելիս հոյակապ ձեւ ստանալու մեջ: Անուշաբույր ալյուրով եւ կաթով լավը վարդի մեջ բարձրացրեց, որպեսզի անհրաժեշտ լինի զանգել լավը: Այս պարագայում մի խառնուրդ նման մի բաղադրամասում չի ներգրավվում, քանի որ ի վերջո դուք կարող եք ձեռք բերել հարթ թխվածքաբլիթ: Օգտագործելով նվազագույն ժամանակ եւ ջանք, դուք կարող եք ստանալ աներեւակայելի համեղ ու սննդարար ճաշատեսակներ:
Բաղադրությունը `
- ձու - 5 հատ;
- կաթ - 0.5 բաժակ;
- ալյուր - 1 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում
- Ձու ծեծում են, որպեսզի ձեւավորվի հիանալի փրփուր:
- Աստիճանաբար ավելացնել կաթը, ալյուրը եւ համեմունքները եւ կրկին թափահարել:
- Կծու ձիթապտղի կաթով, տապակած տապի մեջ, 6-7 րոպե փոքր կրակի վրա:
Ձվածեղը մանգայի եւ կաթի հետ տապակի մեջ
Ուժեղ ճաշատեսակի պատրաստման տարբերակներից մեկը կաղնու է մանգանով եւ կաթով `տապակի մեջ: Նման բաղադրիչների հետ շքեղությունը պարզվում է նրբանկատ եւ բավարարված: Ճաշատեսակի անկասկած առավելությունն այն է, որ այն կարող է լինել քաղցր եւ աղի: Փոքր sweethearts համար անհրաժեշտ է համտեսել նման ձվածեղ կաթով մի տապակած տապակած, պարզ բաղադրատոմսը կօգնի կերակրել նրանց մեծ ամբողջական նախաճաշ:
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- կաթ - 100 մլ;
- մանգա - 2 tbsp. l.;
- շաքարավազ - 2-3 tbsp. լ.
Նախապատրաստում
- Ծեծել ձվերը կաթով, որպեսզի փրփուրը ձեւավորվի:
- Ավելացնել շաքար, աղ, մանգո եւ խառնել ամեն ինչ:
- Թողնել խառնուրդը 3-5 րոպե, որպեսզի թույլ տա մանգա:
- Խառնուրդը լցնել տապակի մեջ, մի փոքր կրակի վրա տապակել:
- Երբ ձվերը սկսեցին ամրացնել, այն պետք է վերածվի:
- Ձվածեղ կաթով տապակած տապի մեջ, բաղադրատոմս, որը պահանջում է խոհարարություն մոտ մեկ քառորդ ժամվա ընթացքում:
Ձվածեղ պանրով, տապակի մեջ
Կա մի տեսակ նրբություն, որը պատրաստ է այնքան արագ, որքան սովորական տարբերակը, դա կաթն ու պանիր ձվածեղ է : Միեւնույն ժամանակ, սնուցման վերաբերյալ, այն առաջին տեղերից մեկն է, քանի որ կալորիականությունը կարող է վերահսկվել պանրի ընտրության եւ դրա քանակի չափով: Այս տեսակի սնունդը սիրված է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների կողմից, քանի որ կազմը եւ բաղադրիչների հարաբերակցությունը տալիս են յուրահատուկ համ:
Բաղադրությունը `
- ձու - 3 կտոր;
- կաթ - 100 մլ;
- պանիր `50 գ:
Նախապատրաստում
- Ձու աղ եւ թափահարել:
- Ավելացրեք կաթ եւ կիտրոնի պանիր, կրկին ցցեք:
- Ձվածեղը կաթով տապակի մեջ, բաղադրատոմս, որը 5-6 րոպե փոքր հրդեհով պատրաստում է:
Ձվածեղ կաթով եւ լոլիկով `բաղադրատոմսով
Խիստ հետաքրքիր տարբերակն այն ճաշատեսակն է, որը պատրաստվում է այնքան արագ, որքան դասական, եւ միեւնույն ժամանակ ունի վառ տեսք եւ մեծ համ: Դա կաթն ու պոմիդորով ձվածեղ է : Այն հատկապես հայտնի է ամառային սեզոնի ժամանակ, երբ վիտամիններ եւ սնուցիչներ պարունակող թարմ բանջարեղենը կարող է օգտագործվել բարի ապրանքներ պատրաստելու եւ զարդարելու համար:
Բաղադրությունը `
- ձու - 3 կտոր;
- կաթ - 70 մլ;
- լոլիկ - 2 հատ:
Նախապատրաստում
- Ծեծել ձվերը կաթով:
- Տապակած լոլիկները նախապես պատրաստված տապակի վրա եւ 2-3 րոպե թարմացրեք:
- Ավելացնել ձվի կաթի խառնուրդ:
- Ձվածեղի եփում 7 րոպե:
Ձվածեղ կաթով եւ երշիկով, տապակի մեջ
Եթե երշիկ եք հացին, ապա նախաճաշը շատ ավելի համեղ եւ բավարար կլինի: Նման բաղադրիչը կարող է օգտագործվել երկու տարբերակով. Նախապատրաստել տապակած տապի մեջ կամ ավելացնել անմիջապես ձվի կաթի խառնուրդին: Դուք կարող եք օգտագործել խաշած կամ ապխտած բաղադրիչը, ավելացնելով, որ կաթով եւ երշիկով ընդհանուր ձվածեղը դառնում է նրբագեղություն:
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- կաթ - 100 մլ;
- երշիկ - 150 գ;
- աղ:
Նախապատրաստում
- Ծեծել ձու `ավելացնելով կաթն ու աղը:
- Կտրել երշիկները փոքր կտորներով, տապակել:
- Լցնել ձվի եւ կաթնային խառնուրդը եւ եփել քառորդ ժամվա ընթացքում:
Ձվածեղ բանջարեղենով, տապակած տապի բաղադրատոմսով
Որպես կաթնային կաթնաշապիկ պատրաստել, որպես բաղադրատոմս, կաթն ուտելը կարող է ներառել բացարձակապես ցանկացած բանջարեղեն, քանի որ դրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր օգտակար բաղադրիչները այն կազմի մեջ, որը մարմինը ամեն օր կարիք ունի: Քանի որ լրացուցիչ բաղադրիչները կարող են ծառայել `տոմատի, սոխի, զանգի պղպեղի, ծաղկակաղամբ: Կաղամբով կաթով կաթնաշոռ պատրաստելու համար պարզ բաղադրատոմսը կարող է ներառել սառեցված բանջարեղենային խառնուրդներ:
Բաղադրությունը `
- ձու - 4 կտոր;
- կաթ - 150 մլ;
- լոլիկ - 1 հատ;
- պղպեղ - 1 հատ;
- սոխ - 1 հատ;
- աղ:
Նախապատրաստում.
- Կտրել բանջարեղենը եւ տապակել նրանց:
- Աղցան ձվերը, կաթը, աղը ավելացնել, խառնուրդը ծեծել, լցնել այն բանջարեղենի վրա:
- Եփել քառորդ ժամ:
Քաղցր փխրեց ձվերը տապակի մեջ
Բոլոր փոքր երեխաները սիրում են քաղցր աղանդեր, ուստի սննդամթերքի նման նախաճաշը, ինչպես կաթով կաթնաշոռով, կարող է պատրաստել որպես քաղցր ուտեստ: Այն կարող եք ավելացնել բոլոր տեսակի լցոնումներ, օրինակ, խնձոր, չորացրած ծիրան կամ չամիչ, համեմված համեմված, խտացրած կաթով կամ մեղրով: Ճաշատեսակները ոչ միայն ձեռք են բերելու մեծ ճաշակային հատկություններ, այլ նաեւ շոշափելի օգուտներ:
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- կաթ - 2-3 tbsp. l.;
- ալյուր - 2 թեյի գդալ;
- շաքարավազ - 2-3 թեյի գդալ;
- մրգեր, համեմունք:
Նախապատրաստում
- Խառնել ձու, կաթ, շաքարավազ, ալյուրի միասնական հետեւողականություն:
- Տաքացվող տապակած խառնուրդը թափեց խառնուրդը եւ հավասարապես բաժանել տապակը ներքեւում, ավելացնել նուրբ թակած պտուղը:
- Երբ խառնուրդը thickened է ստորեւ, կտրել է ձվածեղ մեջ կտորների եւ հերթին յուրաքանչյուրը առանձին:
- Եփել եւս մեկ րոպե:
Omelette վրա չոր կաթ - բաղադրատոմսը
Արագ, առողջ եւ համեղ նախաճաշը առաջարկում է տարբեր նախադրյալներ պատրաստելու համար: Եթե տանը կովի կաթը չերեւացվում է, որպես այլընտրանք, դուք կարող եք կաթնաշոռ դարձնել չոր կաթի վրա, որը զտված է ջրով: Իր ճաշակի միջոցով ճաշատեսակը դասական տարբերակից չի զիջի, այնպես որ կարող եք փոխարինել բաղադրիչը չոր:
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- չոր կաթ - 1.5 թեյի գդալ;
- ջուր - 4 տ.մ.
Նախապատրաստում
- Smash ձու, ավելացնել կաթի փոշի, ջուր, աղ եւ սկսել whipping զանգվածի.
- Խառնուրդը թափեց տապակի մեջ:
- Եփել մոտ 20 րոպե: