Մեր մաշկի գեղեցկությունը պահպանելու համար մեր մարմնում պետք է լինեն բավարար քանակությամբ տարբեր բուսական յուղեր ստանալու համար, քանի որ դրանք ունեն մաշկի վերածննդի բոլոր վիտամինները: Առավել օգտակար է վիտամին E.
Այն հաճախ կոչվում է գեղեցկության վիտամին, այն ունի գույքի դանդաղեցման ծերացման գործընթացը, վերականգնելով բջիջները: Վիտամին E- ի բացակայությունը արտացոլված է արտաքին տեսքով. Մաշկը կորցնում է իր էլաստիկությունը, այն դառնում է չոր: Վիտամին E- ը մեծ ազդեցություն ունի կնոջ վերարտադրողական առողջության վրա, որը նույնպես ազդում է մաշկի վրա:
Վիտամին E- ի հատկությունները
Վիտամին E- ի մաշկի օգուտները հետեւյալն են.
- պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն եւ աղտոտված օդի ագրեսիվ գործողություններից.
- նպաստում է էստրոգենի կանանց հորմոնի արտադրությանը, որը «գեղեցկության հորմոն» է:
- արագացնում է մաշկի վերքերի վերացումը, ակտիվացնում է բջիջների վերականգնման գործընթացը,
- կանխում է կնճիռների տեսքը, դրա համար էլ վիտամին E- ն խորհուրդ է տալիս մաշկի մեջ մազել, խառնել նավթի հիմքով,
- ազատում է կեղեւի մաշկը, տալիս է թարմություն եւ փափկություն;
- օգնում է ազատվել պզուկների, օգտագործվում է ազատվել եւ կանխել ձգվող նշանները :
Վիտամինի օգտագործումը
Վիտամին E- ի հեղուկ վիճակում խառնուրդով բազային յուղերով այն առավել հարմար միջոց է մաշկի համար: Քանի որ բազային յուղերը կոկոս, ծիրան, jojoba յուղ, խաղողի սերմեր են: Նրանք կարող են հարստացնել կոսմետիկ արտադրանքները, ավելացնել քսուքները, շամպունները:
Կիտրոնի կամ դեղձի յուղի խառնուրդը վիտամին E- ով օգնում է բարելավել չոր դեմքի մաշկի վիճակը:
Աչքերի նուրբ մաշկը սնուցելու համար խորհուրդ է տրվում վիտամին E- ն ձիթապտղի յուղով վրան դնել: Խառնուրդով մեղմացրեք մաշկը եւ մնացածը մի անձեռոցիկով հեռացրեք:
Դուք կարող եք ինքնուրույն պատրաստել կրեմ, որը հիմնված է վիտամին E- ի վրա, հարմար է երկու ձեռքերին եւ դեմքին:
- Երիցուկ ծաղիկներ (մեծ գդալ) լցվում են եռացող ջրով (կես բաժակ):
- Կես ժամից հետո ֆիլտրը:
- Այս ինֆուզիայի երկու խոշոր գդալները խառնվում են խնձորի եւ հալած յուղերի հետ (ամեն մեկի համար), վիտամին E- ի եւ գլիցերինի կես կաթիլով (կիսափայլ գդալ), ինչը շատ օգտակար է մաշկի համար, քանի որ պահպանում է խոնավությունը:
- Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են մինչեւ համասեռ զանգվածը:
Վիտամին E- ի հետ
Այս վիտամինը կարելի է գտնել կաթի, ձվի, յուղերի մեջ եւ այն գործնականում չի հայտնաբերվել մսի սննդի մեջ: Նրա աղբյուրները ներառում են թարմ բանջարեղեն: Երբ սառեցված է, վիտամին E պարունակությունը կրճատվում է կեսով, իսկ պահպանման դեպքում ամբողջովին վերանում է վիտամինները: Մարգարինում կարելի է գտնել մի փոքր քանակությամբ վիտամին E, սակայն նրա գործունեությունը փոքր է: Վիտամին ընկույզ, սերմեր, բողկ, սպանախ, վարունգ: Իհարկե, այդ ապրանքները ներառում են յուղեր: Այնուամենայնիվ, երբ տապակած տապակում ջեռուցվում են, նրանք ստեղծում են ազատ ռադիկալներ, որոնք աղետալի ազդեցություն են ունենում մեր բջիջների վրա:
Պետք է արդյոք վիտամին E հավելումը
Եթե ձեր դիետան պարունակում է ընկույզ, ձու եւ յուղեր, ապա այդ վիտամինի պակասը չի զգացվի: Հետեւաբար, վիտամինները հաբերում մաշկի համար պետք է լինեն միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Վիտամինն ինքնին ոչ թունավոր է եւ սննդի օգտագործումը չի կարող դանդաղ դառնալ: Այնուամենայնիվ, թմրամիջոցների ոչ պատշաճ ընդունումը կարող է հանգեցնել բարձրացման
Վիտամին E- ը հակացուցված է հետեւյալ դեպքերում.
- վիրահատությունից առաջ, քանի որ վիտամինը կարող է վատթարացնել արյան հյուսվածքը:
- շաքարախտ ունեցող մարդիկ;
- ինչպես նաեւ pyelonephirate, քանի որ դա կարող է խանգարել երիկամների աշխատանքը;
- սրտի կաթվածի հետ, քանի որ այն կարող է հանգեցնել տոմոբոզների անոթների առաջացմանը,
- սրտխառնոցով հիվանդները: