Անբավարար վիճակում, որտեղ մարդը բարձունքներից վախ է զգում, կոչվում է ակրոֆոբիա: Հոգեբանության տեսանկյունից այն ունի դրական եւ բացասական կողմ: Առաջինի օգտին ասվում է ինքնապաշտպանության բնազդի ամրապնդումը, երկրորդը `վախի առաջացումը խուճապային հարձակումից առաջ, երբ մտածում է սարսափներից ցածր անդունդի մասին:
Ինչ է ակրոբոբիան:
Անհանգիստ եւ անկայուն աջակցություն ցուցաբերելու բնական վախը, որի տակ առկա է օդային անդունդ, բնորոշ է բոլոր մարդկանց: Մարմինը ներառում է պաշտպանիչ մեխանիզմներ `պաշտպանվում են հնարավոր անկման եւ ցավալի մահից: Acrophobia- ն խառնաշփոթ, վախ է բարձր վայրերից, տանիքներից, պատշգամբներից, լեռնաշղթաներից եւ այլ տեղերից բլրի վրա, որտեղ մակերեսը անկայուն է:
Մի հարթակ, որի վրա մարդը վախենում է հավասարակշռությունից կորցնելու, հանգեցնում է կենդանիների վախի: Այս սեքսուալ վիճակով «ֆանտոֆոբիան» սերտորեն հիշեցնում է `անդառնալի անդունդի վախը, խորության խորությունը: Այս սենսացիան կարող է հայտնվել խճճված խորտակիչների, ալպինիստների, հրշեջների, բարձրավանդության, Արտակարգ իրավիճակների նախարարության աշխատակիցների կողմից: Մարդը հաղթահարում է ամիսներ եւ տարիներ:
Ակրոֆոբիա - ախտանշանները
Մարդը գիտի իր թուլությունները եւ փորձում է խուսափել այն իրավիճակներից, որոնցով նա մնում է մենակ իր վախից, բայց եթե դա տեղի ունենա, տուժողը չի նախանձում: Մի ծանր սթրեսի վիճակում նա զարգացնում է ֆիզիկական ռեակցիա. Ադրենալինի եւ norepinephrine- ի ազատումը հանգեցնում է սրտի բռունցքով հարվածող ռիթմում, ձեռքերը ցնցում են մի փոքր սարսուռով, եւ ոտքերը «վարդագույն» են դառնում:
- Մարմինը դառնում է սառը քրտինքով, դադարում հնազանդվել, դառնում է «փայտե» մկանային սպազմերի պատճառով:
- Դեմքի մաշկը ձեռք է բերում մեռած գունագեղ երանգ:
- Վախը կորցնելու հավասարակշռությունը հանգեցնում է տիեզերքի համակարգման իրական խափանումների. Աճող վախի բարձրության , գլխապտույտի:
Կա ցանկություն դառնալու բոլոր չորս-չորս կողմերում `աջակցելու մի քանի պահեր, ստեղծել անվտանգության զգացում: Երբ փորձում եք նորից նայելու, ակրոբոբիան բազմիցս բազմապատկում է `ճիշտ մինչեւ նախադպրոցական կարգավիճակ: Առողջության ակրոբոբիայի համար լուրջ սպառնալիք չի ներկայացնում, սակայն նրա դրսեւորումները հիվանդներին ստիպում են մտածել, որ մահվան մոտ է սրտի կաթվածից:
Ինչու է մարդը վախենում բարձունքներից:
Մարդիկ մեծ վախ են զգում այն պատճառներով, որոնք անցյալում տեղի ունեցած տհաճ փորձից, հոգեկան հիվանդություններից, ֆիզիկական սպառվելուց առաջ են: Այն կարող է առաջացնել `անհաջող անկում, ողնաշարային հիվանդություններ, հորմոնալ ձախողում , ուղեղի հիվանդություն: Բնութագրերի որակները `կասկածանք, չափից ավելի հուզականություն, բարձրացնում են բարձունքների վախը, իսկ ֆոբիան դառնում է գարշելի:
Նորմը կյանքի սպառնալիքի ներքո ինքնապահպանման բնազդն է: Եթե դա չլիներ, մարդկանց մահվան տոկոսը շատ անգամ կբարձրանա: Մարդը, ով վախենում է, բայց պատրաստ է հաղթահարել վախը ֆորս-մաժորային իրավիճակներում `ակրոբոբիա չի տուժում: Նա չի կորցնում իր սանձը, հստակ վերլուծում է այն, ինչ է կատարվում, արագ եւ ճիշտ որոշումներ է կայացնում:
Բարձունքների վախը լավն է եւ վատը
Շատ վաղուց արդեն նշվել է, որ բարձունքներից վախ չունեցող մարդիկ մշտապես դառնում են նուրբ հանգամանքների եւ հաճախ իրենց ստեղծում են: Այս նկարները եւ իրենց սեփական զգացմունքները ամուր կերպով ամրագրված են հիշողության մեջ, վստահելով իրենց ունակություններին : Մտքի մյուս անհատները, թե ինչպես պետք է վախենալ բարձունքներից, ավելի խորն ընկնեն վերմակը եւ նախընտրում են խուսափել տեսողական պատկերներից:
Բարձունքների վախի օգտագործումը
Երբ ակրոբոբիան արձակվում է մեծ քանակությամբ ադրենալին `այս հորմոնն արտադրվում է ադրենալ խցուկներով: Այն հանգեցնում է բոլոր կենսական համակարգերի ակտիվացմանը: Օրգանիզմը պատրաստվում է հնարավոր պայքարին, կյանքի համար պայքարելու համար: Արյան մատակարարումը մեծանում է, սրտի արյունը 2-3 անգամ ավելի արագ է դառնում: Մարդը զգում է ուժի բարձրացում, դա օգնում է հավատալ ինքներդ ձեզ եւ վախենալ բարձունքներից:
- Ժամանակը «ձգվում է» - զրադաշտը դարձնում է ճշգրիտ, արագ շարժումներ եւ զգացողություն, որ տեւում է մեկ ժամ, թեեւ, փաստորեն, դա վայրկյան էր:
- Նման պահերին մարդիկ կարողանում են վերլուծել ապրել կյանքը: Գոյություն ունի արժեքների վերագնահատում, որոնք հետագայում կփոխեն բնույթն ու գործողությունները `ավելի լավը:
- Ակրոֆոբիան հաղթահարելը ինքնահարգանքի զգացում է առաջացնում:
Մարդը գիտի `նա պետք է սխալ քայլի դիմի կողմին, եւ կյանքը կավարտվի, ուստի նա սովորում է գնահատել ամեն երկրորդը: Հեռուստատեսության առջեւ ծաղրածուի եւ ժամանակի ծախսելուց անմիջապես տալու համար նրա համար այլեւս չկա: Բայց skydiving, հաղթահարելով լեռնադահուկային գագաթները, թռիչք բարձր ցատկահարթակից, հեռավոր հեծանիվները դառնում են գրավիչ նրա համար:
Բարձունքների վախի վնասը
Ակրոֆոբիան ունի «մեդալի» հակառակ կողմը: Նյարդային զգայուն համակարգ ունեցող մարդիկ հակված են ինքնագնահատման եւ թերագնահատել իրենց հնարավորությունները: Եթե նրանք տառապում են անբարեխղճությունից, նրանք մի փոքր խնդիր են դառնում ամբողջ ողբերգության մեջ: Այս ֆոնի վրա ինքնակառավարման համակարգը անսարքություն է առաջացնում, եւ դա դրսեւորվում է ֆիզիկական մակարդակով `հետեւյալ ձեւով.
- սրտանոթային համակարգի արագ հագնում;
- մշտական մտքերը, որ բարձունքների վախը լավ չէ.
- կենտրոնական նյարդային համակարգի կորուստը եւ, որպես հետեւանք, վաղաժամ մահը (ակրոբոբիան կարող է «վերցնել» մինչեւ 20 տարվա կյանք):
Ինչպես դադարեցնել վախենալ բարձունքներից:
Ակրոֆոբիան հաղթահարելու համար հոգեբաններին խորհուրդ է տրվում ներկայացնել հնարավոր իրավիճակը շահող կողմի հետ եւ ամրապնդել ձեռք բերված հաջողությունները (ցատկել պարաշյուտով կամ «tarzanka», աշտարակի սուզման մեջ ջրի մեջ): Ձեր մշտական աշխատանքով, բարձրության վախը կորցնում է իր մասշտաբները, մինչեւ ամբողջովին անհետանա: Դուք կարող եք սկսել ազատվել ակրոֆոբիայից հետեւյալ քայլերից.
Ընտրեք ցածր բարձրության հարթակ եւ պարբերաբար այցելեք այն, մինչեւ ձեր վստահությունը եւ մակերեսի վրա կայուն կայունության զգացում: Աստիճանաբար փոխել «տեղահանման» տեղը, որն ավելի բարձր է:
- Նախապատվությունը տվեք այն բլուրներին, որոնք ունեն պաշտպանական պարիսպներ (աղմուկներ, կրկնակի գունագեղ պատուհաններ, հեջեր):
- Մեծացող գլխապտույտով կենտրոնանալով մեկ օբյեկտի վրա, դրանով հանդերձ, մինչեւ վախը անհետանա:
- Վերադառնալով հին տեղը, պատկերացնել, որ այս անգամ ամեն ինչ հաջող կլինի, եւ ակրոբոբիան ինքն իրեն չի ապացուցի:
Պլանշետներ բարձունքների վախից
Մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում հաղթահարել ակրոբոբիան ինքնուրույն, իրենց խնդիրը հոգեբանների հետ վարվում են: Ինչպես հաղթահարել բարձունքների վախը, օգտագործելով դեղահատեր: Սկսելու համար, դուք պետք է հղեք ապացուցված միջոցներին: Սա է motherwort եւ valerian. Բժշկի թույլտվությամբ սահմանվում են ակրոբոբիայից դեղեր.
- Atarax;
- Մեզապամ;
- Պանդաքսին;
- Աֆաբազոլ.
Նրանք դասակարգվում են որպես ցերեկային նստակյացներ, նրանք չունեն որոշակի sedative ազդեցություն, բայց կարող են արգելակել ռեակցիաները: Հետեւաբար, դրանք օգտագործելով, դուք չեք կարող քշել: Փորձեք հաղթահարել ակրոֆոբիայի ինքներդ կամ բժշկություն գնալ հեշտ ուղու որոնման համար, բոլորն էլ որոշում են, թե ինչպես պետք է վախենալ բարձունքներից: