Մինչդեռ, ոչ բոլոր սննդամթերքները թույլատրվում են բուժքույրական մայրերին օգտագործելու համար, հատկապես երեխայի ծնունդից հետո առաջին օրերին: Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք նորածինների բուժքույր մոր համար ապուրների մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք ուտել `առանց երեխայի առողջության մասին անհանգստանալու:
Դիետիկ ապուր, առաջին բուժօգնության մայրերին
Առաջին ամսվա ընթացքում խնամքի մայրերի համար պատրաստված բանջարեղենները պատրաստվում են բացառապես թարմ ապրանքներից: Բնական բանջարեղենային ապուրը աներեւակայելի օգտակար կլինի փշրանքների եւ մումիացիների համար:
Բաղադրությունը `
- կանաչ ոլոռ պահածոյացված - 1 կարող;
- գազար, լոլիկ, ցուկկինի եւ զանգի պղպեղ - 1 հատ;
- կարտոֆիլ - 3 հատ;
- սամիթ եւ նեխուր `50 գ:
Նախապատրաստում
Թարմ բանջարեղենները պետք է լվանալ, խառնել եւ կտրել: Խառնել, ոլոռ ավելացնել: Աղացած բանջարեղենից 2.5 սմ բարձր ջուր լցնել: Բաղադրեք ապուրը մոտ 15 րոպե: Ցանկության դեպքում կանաչիները ավելացրեք թիթեղները:
Հետեւյալ բաղադրատոմսերը կօգնեն ձեզ պատրաստել միս եւ ձկան ապուր, առաջին կիսամյակում բուժքույր մոր համար:
Ծովախեցգետինով ապուր
Այս ապուրը կարող է օգնել բուժքույր մորը խուսափել անեմիաից, քանի որ այն պարունակում է շատ երկաթ:
Բաղադրությունը `
- մսի արգանակ - 2 լիտր;
- հնդկաձավար - 1 հատ;
- գազար - 1 հատ;
- լամպ - 1 հատ;
- կարտոֆիլ - 3 հատ:
Նախապատրաստում
Բանջարեղենը մաքրել, թակած եւ նեխել արգանակի մեջ (նախքան տապակել սոխը): Հացահատիկի տավարի միսը 3 րոպե առանց յուղի մեջ եւ վերցրեց եռացրած հեղուկ: Եփել մոտ 10 րոպե:
Ապուր ծովի ձորով
GW- ի ընթացքում ծովի ձորակի օգտագործումը նույնպես շատ օգտակար է: Եթե դուք չեք սիրում այս ապրանքը, ապա ձեզ համար հիանալի այլընտրանք կլինի ձուկի արգանակի նման թեթեւ ապուրը:
Բաղադրությունը `
- արգանակ `սպիտակ գույնի ձկներից - 2 լ;
- կարտոֆիլ - 3 հատ;
գազար - 1 հատ; - ծաղկակաղամբ պահածոյացված - 200 գ;
- լամպ - 1 հատ;
- հավի ձու - 1 հատ:
Նախապատրաստում
Ձկան ձիթապտղի արգանակ, եռացրեք հում կարտոֆիլ եւ 15 րոպե եփել: Սոխը եւ գազարը անցնում են բրուտի վրա `փոքր քանակությամբ կարագի հավելումով: Եփել 10 րոպե, ավելացնել ծովի ձոր: Հում ձու ծեծել է բլենդեր եւ պատրաստել պատրաստված ապուր: