Ինչպես ցելյուլիտից ազատվել ձեր ոտքերին արագ եւ հեշտությամբ:

Ամռանը հարմար է քայլել շորտերով եւ թեթեւ զգեստներով, սակայն շատ կանայք տատանվում են «նարնջագույն մակերեսի» պատճառով: Ցելյուլիտը (lipodystrophy) ավելի հաճախ ազդում է կեղեւից, բայց երբեմն հորթերի վրա է: Դժվար է ազատվել այս կոսմետիկ թերակությունից, միայն ինտենսիվ բարդ թերապիան կօգնի:

Ինչու է ցելյուլիտը հայտնվում իմ ոտքերում:

Այս խնդիրը սեռական հասուն կնոջ մեջ նորմալ է համարվում: Lipodystrophy- ը մարմնի եւ ժառանգականության հորմոնալ տատանումների արդյունք է, ուստի ցածր ոտքերի ցելյուլիտը տեղի է ունենում այնքան հաճախ, որքան լիարժեք մարմնի վրա: Եթե ​​դուք չեք վերաբերվում «նարնջագույն մակերեսին» վաղ փուլերում, ապա այն կդառնա առաջընթաց եւ ավելի տեսանելի: Պտղի ծանր ձեւերը վերաբերում են բժիշկներին, որպես հիվանդություն: Ցրված ցուլի մակերեւույթների առաջացման պատճառները դեռեւս հստակ չեն: Գործոնները, որոնք ենթադրաբար առաջ են բերում lipodystrophy:

• ծխելը
• էնդոկրին հիվանդություններ;
• անհավասարակշիռ դիետա;
• մարմնի քաշի կտրուկ փոփոխություններ;
• կախվածություն ալկոհոլից.
• գինեկոլոգիական հիվանդություններ;
• երակային անբավարարություն ;
• լիմֆի լճացման միտում.
• նստեցված ապրելակերպը:

Ինչպես հեռացնել ցելյուլիտը ոտքերին:

Մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու եւ հարթեցնելու համար լիովին ազատվել «նարնջի» խորությունից, պահանջում է համապարփակ մոտեցում: Ցելյուլիտը ոտքերի վրա չի վերանա գովազդվող սերուցքով կամ համաժողովրդական փաթիլներով: Լիմֆարդի հոսքը եւ արյան շրջանառությունը կարգավորելու համար անհրաժեշտ է միաժամանակ կարգավորել քաշը, արագացնել նյութափոխանակությունը եւ բարձրացնել մկանային տոնայնությունը: Առաջարկություններ, թե ինչպես ցելյուլիտը արագ հեռացնել ոտքերի վրա:

1. Ստեղծեք հավասարակշռված դիետա:
2. Պարբերաբար կատարեք հատուկ մերսում:
3. Կատարել կոսմետիկ ընթացակարգեր `ուղղված մաշկի վիճակը բարելավելուն:
4. Գնացեք սպորտի համար:

Ցեմենտը ցելյուլիտից ոտքերի վրա

Ծայրահեղ հյուսվածքի պառակտումը տեղի է ունենում մարմնի մեջ «երկար» ածխաջրերի եւ սպիտակուցների ընդունման պատճառով: Որպեսզի ձեր ոտքերում ցելյուլիտից ազատվելու մասին խորհուրդները հիմնական խնդիրն այն է, որ առողջ մենյու կազմեք: Կարեւոր է հետեւողականորեն պահպանել ճիշտ դիետան եւ չկատարել սննդակարգ կամ սովից: Ցելյուլիտի սնունդը առաջացնում է նորմալ քանակությամբ կալորիաներ, որոնք համապատասխանում են էներգիայի ծախսերին: Միայն վնասակար արտադրանքը ստիպված կլինի հրաժարվել.

• ապխտած արտադրանք;
• քաղցր բուսական խմիչքներ;
• տապակած սնունդը;
• ալկոհոլ
• կենդանիների ճարպեր (սահմանափակ օգտագործման);
• տորթեր, հրուշակեղեն;
• պահպանություն;
• քաղցրավենիք (փոքր քանակությամբ):

Նախապատվությունը պետք է տրվի վիտամիններով, բարդ ածխաջրերով եւ սպիտակուցներով հարուստ սննդին: Առավել օգտակար նյութեր, որոնք օգնում են ազատվել lipodystrophy- ից:

• ավոկադո;
• բանան;
• հավի եւ բրնձի ձվեր;
• կաթնաշոռ
• ֆիլմեր;
• հացահատիկներ;
• կաղամբ;
• արեւածաղկի սերմեր;
• սուր համեմունքներ;
• կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն;
• կանաչապատում;
• ընկույզներ;
• դիետիկ միս եւ ձուկ;
• ծովախեցգետին:

Մերսում ցելյուլիտից ոտքերի վրա

Առավել արագ ազդեցություն ունենալու համար նպատակահարմար է այցելել մասնագետի ձեռքի թերապիայի մասնագետը: Եթե ​​այս ծառայությունը մատչելի չէ, դուք կարող եք մերսել ձեր ոտքերը ցելյուլիտի տանը: Պարզ տարբերակ - պարբերաբար քսում է խնդրահարույց տարածքները թունդ խոզանակով կամ լվացքի հետ, ցնցուղ ընդունելով: Նման մանիպուլյացիաների ընթացքում խուսափեք գոտկատեղից եւ ծնկի հետեւից գոտուց: Այս շրջաններում կան շատ ավշային հանգույցներ, որոնք կարող են բորբոքվել ընթացակարգով:

«Նարնջի կեղեւը» վերացնելու ավելի առաջադեմ միջոցը ` մերսել ցելյուլիտի կողմից ոտքերի վրա, ապակի կամ սիլիկոնե խցիկներով: Նրանք ստեղծում են վակուում, ներծծում մաշկը եւ ակտիվացնում նյութափոխանակության գործընթացները: Նման սարքերի օգտագործման համար շատ հեշտ է, պետք է լվանալ բուժված տարածքները ցանկացած կոսմետիկ յուղով եւ քշել հնարավորին ներքեւից մինչեւ կոճերը մինչեւ ծնկները եւ հետագայում femurs- ը: Նկարագրված մերսումը նույնպես չի կարող կատարվել ավիշ հանգույցների կուտակման վայրերում:

Ամրացնում է ցելյուլիտի ոտքերի վրա

Թերապիայի այս մեթոդը ծառայում է որպես օժանդակ մանիպուլյացիա, որն անհրաժեշտ է մաշկի տեսքը բարելավելու համար: Փաթաթվածները չեն ներառվում արդյունավետ միջոցների ցանկում, թե ինչպես կարելի է արագորեն ցելյուլիտից ազատվել ոտքերին: Նման ընթացակարգերը միայն աշխատում են epidermis- ի վրա, ներթափանցելով ներքին ճարպը: Նիստից հետո, կարծես, կարկուտի կրճատումը, սակայն դա ժամանակավոր է: Ջերմոցային ազդեցության շնորհիվ մաշկի վերին շերտերից խոնավությունը հեռանում է, մի քանի ժամ հետո վերադառնում է:

Ահա, թե ինչպես կարելի է ձեր ցեցիլիտից ազատվել փաթաթվածով.

1. Խառնել մեղրը ցանկացած ցիտրուսի (մանդարինի, կիտրոնի, նարնջի) եթերային յուղերով `1 ճաշի գդալով 2-3 կաթիլով: գդալով ապրանքը:
2. Տարածեք ոտքի կազմը, փաթեթավորեք այն սննդի ֆիլմի մի քանի շերտերով:
3. Պառկիր վերմակը տակ 20-35 րոպե:
4. Լվանալ մաշկը:
5. Կրկնեք 2-3 անգամ:

Սանրվածքս ցելյուլիտից

Պիլինգը համարվում է նաեւ օժանդակ, լիպոդիստրոֆիայի բուժման համար: Մանիպուլյացիան մացառով բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ էպիդերմիսի վիճակը, սակայն ճարպի պառակտումը չի նպաստում: Կոմպլեքս ցելյուլիտի բուժումը ներառում է մացառների կանոնավոր օգտագործումը: Ամենատարածված եւ պարզ տարբերակներից մեկն էլ սուրճ է, այն կարող եք օգտագործել եփել հետո: Ապուրը ավելացնում է մասնակիորեն ցնցուղի գել, այս խառնուրդը պետք է մերսել այն վայրերը, որոնք լավ են նարնջի կեղեւով:

Ցելյուլիտի դիմակներ ոտքերի վրա

Կոսմետիկ նյութերի ազդեցությունը, ըստ էության, նման է փաթաթվածների եւ կլեպների ազդեցությանը: Դիմակները չեն օգնի հեռացնել լիպոդիստրոֆիայի ախտանշանները, հատկապես, եթե ցողունային բջիջներում ոտքերի հորթերը եւ տուբերկուլյոզները նկատելի են առանց մաշկը սեղմելու: Այս ընթացակարգերը պարտադիր պետք է համակցվեն մերսման, դիետայի եւ մարմնամարզության հետ: Մաշկաբանների կողմից առաջարկվում է, թե ինչպես կարելի է ազատվել ցելյուլիտի ոտքերից, ապահովում է կավե դիմակներ:

1. Preheat եւ կեղեւել մաշկը:
2. Խառնել կապույտ կավը տաք ջրով, մինչեւ սերուցքը հաստ է:
3. Լվանալ «նարնջի կեղեւից» տուժած տարածքը:
4. Հեռակա միջոցը թողնել 15-20 րոպե, այն կարող է փաթաթվել ֆիլմի հետ:
5. Լվանալ կազմը:

Ժողովրդական միջոցները ցելյուլիտի վրա, ոտքերի վրա

Այլընտրանքային բժշկության մեջ կան շատ դեղատոմսեր `դիմակներ, լոսյոններ եւ կոմպրեսներ: Նման խառնուրդը գործում է միայն epidermis- ի վերին շերտերում, ուստի ավելի լավ է կիրառել համակարգային մեթոդներ, թե ինչպես վարվել ցելուլիտի հետ ոտքերի վրա: Բնական decoctions եւ ներքին ընդունման համար թուրմ օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը, բարելավել արյան շրջանառությունը եւ լիմֆի արտահոսքը:

Ոտքերի վրա ցելյուլիտի արդյունավետ միջոց

Բաղադրությունը `

• մանրացված արմատները եւ մաղադանոսը `2,5 tbsp. գդալներ;
• եռացող ջուր - 1,5-1,6 լ;
• մեղր `համտեսել:

Նախապատրաստում, օգտագործում:

1. Լցնել բուսական հումքը եռացող ջրով:
2. Cool, արտահոսող լուծույթ:
3. Վերցրեք 4 անգամ օրական (դատարկ ստամոքսի վրա) 2 տ.ս. խմորի գդալները, ավելացնելով մեղրը:
4. 2-շաբաթյա դասընթացներով նմանատիպ ընդհատումներով բուժվելու համար:

Վիրահատությունների դեմ ցելյուլիտի ոտքերի վրա

Ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է մաշկային հանքանյութերի այրումը եւ ամրապնդել մկանային կորսետը, որպեսզի «նարնջի կեղեւը» հարթվի: Եթե ​​դուք իրականացնում եք մերսման հետ զուգահեռ ցելյուլիտի վարժությունները ոտքերի վրա, դրական արդյունքը շատ ավելի արագ կհայտնվի: Կոսմետիկ ընթացակարգերի (պիլինգ, փաթաթում , դիմակներ) համադրությամբ, կարող եք հասնել մաշկի բարձրացման էլաստիկության եւ տորգորի:

Ինչպես հեռացնել ցելյուլիտի պապի եւ ոտքերի վրա:

1. Կանգնեք բոլոր չորս անկյուններում: Alternatively վերցնել թեքում ոտքը դեպի կողմը: Կրկնեք 15 հատ յուրաքանչյուր կողմի համար:
2. Պաշտոնը նույնն է: Ուղիղ ոտքը բարձրացնելու համար: Յուրաքանչյուր կողմի համար կրկնեք 20 անգամ:
3. Հատակին նստելը ուղղում է մեկ ոտքը: Առավելագույնի հասցնել այն, առաջ եւ հետ: Կրկնել 10 անգամ:
4. Կանգնեք ձեր մեջքին, ծունկներին ծալեք: Բարձրացրեք խցան, գարշապարի վրա շեշտը դնելով: Քաշեք ոտքը, ուղղեք, ներքեւի մեջքին: Կրկնեք յուրաքանչյուր մարմնի համար 20 անգամ:
5. Քաշեք ձեր ստամոքսի վրա, թեքեք ձեր ոտքերին, բարձրացրեք ձեր ոտքերը: Ամեն 5 վայրկյանում բարձրացրեք կեռասները, այս դիրքում մնալով: Կրկնեք 15 անգամ:

Ցելյուլիտից վազում է ոտքերի վրա

Եթե ​​դուք ուշադիր դիտեք պրոֆեսիոնալ մարզիկների լուսանկարները, նրանք նույնպես կարող են տեսնել «նարնջագույն մակերես»: Հարցին, թե արդյոք ցելուլիտից ոտքերին վազում է օգնում, փորձագետները դրականորեն արձագանքում են, բայց մեկ նախազգուշացումով: Հերթական նիստերը նպաստում են նյութափոխանակության արագացմանը, ճարպային կուտակումների դեգրադացմանը եւ մաշկի առաձգականության բարձրացմանը: Սա թույլ է տալիս նվազեցնել lipodystrophy ծանրությունը, բայց չի լիովին վերացնում այն:

Արդյունավետ պլանը ներառում է շաբաթական երեք անգամ (առավոտյան կամ երեկոյան) վերապատրաստում.

1. Առաջին օրը, վազք 5-10 րոպե:
2. Հաջորդ դասը `10-12 րոպե, կարող եք փոխել քայլելու քայլում:
3. Երրորդ ուսումնառության ընթացքում, վազում է բոլոր 12 րոպեները:
4. Երկրորդ շաբաթից բարձրացնել ուսուցման ժամանակը մինչեւ 15 րոպե:
5. Սկսած 7-8 մոտեցումներից յուրաքանչյուր անգամ 1-2 րոպե ավելի երկար աշխատելու համար, փորձելով պահել մշտական ​​տեմպը կամ արագացնել: Քայլելու թույլատրվում է միայն մարզվելուց առաջ եւ վերջում: