Ինչ հյութ կարող է բուժքույր մոր:
Բոլոր հյութերը մեծ քանակությամբ վիտամիններ ունեն, եւ հացահատիկները, ինչպես նաեւ պղպեղով, ընդհանրապես նորմալացնում են աղիքներ: Չնայած դրան, նրանք պետք է խիստ խմել, որոշակի կանոնների պահպանմամբ.
- Կրծքով կերակրող մայրը սկսում է խմել հյութը միայն կերակրման 2 ամսից:
- Առաջին խմիչքները կարող են լինել ոչ ալերգենիկ տեսակները `խնձոր, բեկ:
- Կրծքով կերակրումը կարող է օրվա ընթացքում 1-2 սմ հյութ ներթափանցել, հետեւելով, թե երեխան ինչ արձագանք կունենա:
- Մի գնեք փաթեթավորված հյութեր: Կամ արեք ինքներդ թարմ, կամ գնել հատուկ հյութեր բուժքույրական մայրերի կամ մանկապարտեզների համար:
- Խմեք շատ բանջարեղենային հյութեր, դրանք շատ օգտակար են եւ կարող են նաեւ ավելացնել կաթը: Գազար, բողկ, նեխուր, դդում եւ այլն
Կաթսաներ հիմնական մթերքներն են `յուրաքանչյուր մոր դիետայում: Սակայն ցիտրուսային եւ խաղողի խմիչքներից ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ մինչեւ լակտացիայի ավարտը:
Կարեւոր է հիշել, որ դուք կարող եք խմել հյութեր ձեր բուժքույրի մոր, եւ որոնք, կարելի է նույնիսկ ասել մարմնին: Լսեք եւ վերլուծեք այն վիտամինները, որոնք կարող եք բաց թողնել եւ փորձել տարբեր մրգերի եւ բանջարեղենի խառնուրդներ, որոնք կպահանջեն ձեզ շարժունակությամբ եւ երեխային վիտամիններով: Այս ժամանակահատվածում սննդի միատեսակությունը չպետք է թույլատրվի, քանի որ այն հանգեցնում է նյարդային եւ հոգնած վիճակին, հատկապես, եթե նա նստում է մեկ հացահատիկի եւ կաթնաշոռի: Ավելի լավ է ուտել միտքը, տարբեր եւ ճիշտ պարենային խմիչքները եւ խմել առողջ խմիչքները: