Ֆիթնեսի ուղղությունը մի փոքր զվարճալի «zumba» անունով այսօր ավելի տարածված է դառնում: Ռուսերենում բառը թարգմանվում է որպես «արագ շարժում» եւ սովորական աերոբիկայի մեջ առանձնանում է պարային տարրերի առկայությամբ: Փաստորեն, սա լատին, հիփ-հոփի, ժողովրդական եւ դասական պարերի մի տեսակ «կոկտեյլ» է, որն օգտագործվում է որպես սովորական ֆիթնեսի վարժությունների այլընտրանք: Հաշվի առնելով այս ուղղության առանձնահատկությունները, zumba- ի հագուստը պետք է ընտրվի հատուկ կարգով: Այն պետք է օգնի մարզիկին առավելագույն օգուտ քաղել ուսումնական գործընթացից: Ահա թե ինչու zumba- ի եւ պարերի հագուստները պետք է լինեն առաջին հերթին հարմարավետ, ոչ թե խթանող շարժումներ: Սակայն նման սարքավորումների համար կան որոշ այլ պահանջներ:
Ինչպես ընտրել ճիշտ հագուստ zumba?
Առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել սպորտի ձեւի նյութին, որը պարտադիր է բնականաբար: Սա ընդհանուր կանոն է: Սակայն հատուկ պայմանների ոճը չի ներկայացվում, այնպես որ դուք կարող եք պարզապես վերցնել համապատասխան չափի T-shirt եւ բամբակյա գործվածքներից պատրաստված սպորտային շալվար `սինթետիկ մանրաթելի թույլատրելի հավելումով: Այս գործվածքները լավ կլանում են քրտնաջան աշխատանքը եւ թույլ չեն տա մարզիկին հագեցնել ուժեղ պարերի դասեր:
Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք գեղագիտական բաղադրիչին, երբ ընտրեք հագուստի zumba, քանի որ ֆիթնես պարային տարրերով նույնպես գեղեցիկ է: Դուք կարող եք ավելի շատ հաճույք ստանալ դասերից `հագեցած վառ գույներով սպորտային սարքավորումների վրա, բնօրինակ տպագրություններով եւ զվարճալի գրություններով: Այս դեպքում հոգեբանական գործոնը նույնպես գործում է. Հագուստի հագեցված գույները zumba- ի շարժիչի համար ավելի ուժգին շարժվում են առանց հարկադրանքի եւ այդպիսով վերապատրաստման արդյունավետությունը մեծանում է:
| | | |
| | | |
| | | |
