Ինչպես ընտրել pedometers?

Անձնական մեքենաների եւ քաղաքային տրանսպորտի առաջացման շնորհիվ մարդկանց կյանքը դարձել է ավելի պարզ, քանի որ դուք հեշտությամբ կարող եք հասնել ճիշտ վայր, առանց ֆիզիկապես լարում: Սակայն շատ շուտով բժիշկները ահազանգ են ստացել, հայտնվել է, որ ժամանակակից տրանսպորտային միջոցները բացասաբար են անդրադառնում առողջությանը, հաշվի առնելով անձի խթանման գործունեությունը: Սանդղակ ապրելակերպի հետեւանքն են գիրություն , մկանային թուլություն, քրոնիկական հոգնածություն եւ սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ:

Հայտնի է, որ նորմալ բարեկեցության եւ գործելու համար անձը պետք է օրական կատարի մոտավորապես 10,000 քայլ: Նման գործունեությունը թույլ է տալիս ոչ միայն պահպանել ընդհանուր տոնով, այլ նաեւ բարենպաստ ազդեցություն ունենալ սրտի մկանների վրա:

Pedometers- ը հորինված էր համարել այն քայլերը, որոնք պետք է ձեռնարկվեն: Չնայած նախապես նրանք ունեցել են կիրառման բարձր մասնագիտացված դաշտ (մարզիկներ եւ զինվորականներ), աստիճանաբար, անգնահատելի օգուտների շնորհիվ, սկսեցին օգտագործել հասարակ մարդկանց, ովքեր վերահսկում են իրենց առողջությունը: Որպեսզի իմանա, թե որ pedometer ընտրել, անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչն է նրանց սորտերը:

Մանկավարժի տեսակները

1. Մեխանիկական pedometers առաջին հորինված թույլ է տալիս Ձեզ հաշվել քայլերը շնորհիվ ճոճանակի մեխանիզմ, որը այս քայլը կրում է հանդերձում, եւ տվյալները ցուցադրվում է հավաքեք. Նման սարքերը շատ հազվադեպ են եւ գործնականորեն չեն օգտագործվում:
2. Էլեկտրամեխանիկական pedometers յուրաքանչյուր քայլը վերափոխում են զարկերակային, որը փոխանցում է ընթերցումները ցուցադրմանը: Նման pedometers ընտրում են մարդկանց մեծ մասը, քանի որ դրանք առավել հարմար են եւ տարբերվում են բյուջետային գներով:
3. Էլեկտրոնային pedometers օգտագործվում են հաշվարկելու ծրագրային քայլերը, որոնք թույլ են տալիս չափել զարկերակին, կալորիաների քանակը կորցրել է հիմնական գործառույթից բացի, ինչպես նաեւ կարող է օգտագործել GPS նավիգացիան: Նման ոտքով քայլող pedometers ընտրում են պրոֆեսիոնալ մարզիկներ եւ մարդիկ, ովքեր վերականգնում են իրենց առողջությունը լուրջ բուժման կամ վնասվածքից հետո:

Ինչպես ընտրել ճիշտ pedometer?

Իդեալական մանկավարժի ընտրության ժամանակ դուք պետք է իմանաք ոչ միայն այն մասին, թե ինչպես է այն կօգտագործվի, այլեւ ինչպես դա կօգնի առողջության բարելավմանը: Հետեւաբար, կարեւոր է հաշվի առնել մարմնի անհատական ​​հատկությունները, հատկապես, եթե անձը ունի որոշակի հիվանդություններ:

Այսպիսով, եթե ուզում եք նիհարել, օգտակար է, եթե ցուցիչը ցույց է տալիս կորցրած կալորիաների քանակությունը: Սա հարմար է քայլելու պլանավորման եւ լրացուցիչ խթանման համար :

Եթե ​​սրտում նույնիսկ փոքր շեղումներ կան, հաշվի առնելով զարկերակը, դա չի օգնի չկատարել եւ ընդմիջել ժամանակի ընթացքում, այդպիսով նվազեցնելով անառողջ մարմնի բացասական հետեւանքների ռիսկը:

Սպորտի կատարելագործման համար նայելու ամենաթանկ, բարդ եւ բազմաֆունկցիոնալ մոդելները pedometers, որոնք թույլ կտան ձեզ հետեւել շարժումների քարտեզի վրա, հաշվարկել քայլերի քանակը մեկ րոպեի ընթացքում:

Pedometers ամենից հաճախ կպչուն գոտի, հագուստ կամ ձեռքի. Ձեռքի ընտրիչի ընտրության ժամանակ ուշադրություն դարձրեք ժապավենի հուսալիությանը, քանի որ այն պետք է երկար ժամանակ մաշված լինի: Զանգվածի վրա հագած սարքերը սովորաբար համատեղում են ոչ միայն մանկավարժների, այլեւ պայմանական ժամացույցի գործառույթները:

Նորաձեւության վերջին միտումը դարձել է ապարանջան pedometer, որն իր լաքոնային տեսքից զուգահեռ աներեւակայելի հարմարավետություն է, եւ բացի այդ, օգտագործողի համակարգչի հետ համաժամացման շնորհիվ կարող եք վերահսկել եւ վերլուծել դասերի արդյունքները: