Մեր ուղեղները ենթակա են արտաքին խթանների, ուստի, անձրեւոտ տարիքում, դուք չեք, որ դուք չեք գնում վազքի, դուք նույնիսկ սնունդ եք գնում մոտակա խանութում `թողնելով ձեր տնային պարագաները: Այս առումով գիտնականները վաղուց են եզրակացրել, որ մարդը այն անձնավորությունն է, որը մշտապես պետք է դրդի: Դա կարելի է անել նկարներով, աֆորիզմներով, կինոնկարներով, երաժշտությամբ:
Այս կարիքի ծագումը պարզապես բացատրվում է: Ասացեք, ինչու եք պատրաստում: Նվազել քաշը, ստանալ օգնությունը ... Բայց մեզանից շատերը երբեք չեն զգացել այդ օգնությունը մեզ վրա, չգիտեն, թե ինչ է ուզում ապրել առանց ավելորդ քաշի : Միայն այն պատճառով, որ մարդը չի կարոտում իր սեռի միջոցով այս վերափոխման հետ կապված զգացմունքները, նա միշտ կասկածում է, թե արդյոք դա իսկապես կարիք ունի:
Սակայն բավական բառեր: Ժամանակն է ձեզ դրդել:
Ուղեղը եւ երաժշտությունը
Հավանաբար, երաժշտության համար առավել հարմար շարժիչը երաժշտությունն է: Դա հարմար է, քանի որ այժմ ձեր ականջներին կարող եք դնում ցանկացած ցանկություն ձեր ցանկության մեջ: Այնուամենայնիվ, գործողությունների ճիշտ մոտիվացիայի համար, այլ ոչ թե քնում, դուք պետք է ավելի շատ բան, քան ձեր սիրած ուղու:
Երաժշտությունն այն պարզ կատալիզատորն է, որը մարմնին ստիպում է անել այն, ինչ այն արդեն իսկ peeds (օրինակ, վազում է): Երաժշտության համար իսկապես օգտակար է վազելու համար, դուք պետք է ընտրեք այն ձեր արագությամբ:
Կախված տաղանդից, կոմպոզիցիաները կարող են, թե ինչպես մեծացնել ադրենալինի արտադրությունը (որը նպաստում է ինտենսիվ վերապատրաստմանը) եւ հանգստացնել, հանգստացնել մարմնին եւ մտքինը (հատկապես մրցակցայինից առաջ): Մենք բազմիցս նկատել ենք, թե ինչպես պրոֆեսիոնալ մարզիկները որոշում կայացնելուց առաջ, թոշակի են անցել, ականջակալները ականջ դնելով ինչ-որ հրաշագործ մանտրաների հետ: Օլիմպիական կիսաեզրափակիչի չեմպիոն Քելլի Հոլմսի օրինակով մենք սովորեցինք, որ դրանք մանտրա չեն, այլ հասարակ հայտնի երաժշտություն: Նա անձամբ օգնել է Ալիշիա Քեյսի ստեղծագործություններից:
Pulse, BPM, արագություն
Pulse- ը փոխկապակցված է արագությամբ, եւ, համապատասխանաբար, ընտրության եւ վերապատրաստման համար ընտրված երաժշտությամբ: Այսպիսով, արդյունավետ ազդեցությունը համարվում է առավելագույն թույլատրելիի 60-90% -ի սահմաններում:
Օրինակ (25 տարեկան):
Առավելագույն սրտի կուրսը կազմում է 206 - (0.67 × տարեկան 25 տարեկան) = 189 հ / դ:
Այժմ եկեք տեսնենք նվազագույնը եւ առավելագույնը վազքի համար.
- 189 = 113-ի 60% -ը մեկ րոպեի ընթացքում.
- 90% -ը 189 = 170 րոպե տեւողությամբ:
Այսպիսով, մենք ընտրելու ենք երաժշտության շարժառիթ `113-170 ցնցումների / րոպեով:
BPM- ը մեկ րոպեում հաղթում է, այսինքն, թմբուկի քանակը մեկ րոպե է տալիս: Վազքի համար առավել օգտակար է BPM- ը `123-145 հ / դ: Միեւնույն ժամանակ, մասնագետները պատրաստվում են մեծ BPM- ով:
Երբ մենք լսենք երգը նման արագությամբ, մեր ոտքերը ինքնաբերաբար ցանկանում են համաժամանակացնել դրա հետ, հաստատել ներդաշնակություն եւ շարժվել «ճիշտ» վազում տեմպով:
BPM 123-145-ը համապատասխանում է հետեւյալ երաժշտական ուղղություններին.
- դիսկոտեկ (BPM 120);
- techno (BPM 130-150);
- տուն (BPM 120-135);
- փոփ (BPM 110-125):
Երաժշտության համար նախատեսված չափանիշները
Այն փաստը, որ լավագույն վազող երաժշտությունը պետք է խրախուսի ավելի ակտիվ ոտքով շարժումը հասկանալի է: Բայց կան մի քանի չափանիշ (բացառությամբ BPM- ի), որը պետք է նշել.
- երաժշտությունը պետք է լինի ռիթմիկ.
- երաժշտության բառերը եւ երաժշտությունը ազդում է էմոցիոնալ վիճակի վրա, հանգեցնում են ասոցիացիաների, հետեւաբար, վատ չեն լինի, եթե կազմը պարունակում է «վազում», «առաջ գնա», «առաջ» բառերը.
- երաժշտության ռիթմը ազդում է ֆիզիկական վիճակով, այսինքն, մկանային տոնով, զարկերակով,
- Զենքի գործիքները պետք է առավել հստակ արտահայտված լինեն, իսկական էներգետիկ երաժշտության մեջ առաջադրվելու համար.
- երաժշտությունը պետք է ստեղծել դրական պատկերներ, հիշեցնել կյանքի հաճելի պահեր:
Ինչպես հաշվարկել BPM- ը:
Իհարկե, դուք կարող եք պարզապես վերցնել վայրկյանաչափը եւ հաշվել քանի րոպե լսել հարվածային գործիքների հարվածները: Բայց մենք ապրում ենք ամենօրյա նորարարությունների եւ գյուտերի դարաշրջանում, հետեւաբար, ձեր ձայնագրված գրադարանում դասավորված ծրագիրն արդեն հորինված է: Ծրագրի անվանումը Cadence Desktop Pro- ն է, կա նաեւ առցանց ծրագիր `BPM Հաշվիչ (Winows) եւ BPM օգնական (Mac): Երկուսն էլ ազատ են: Ինչպես տեսնում եք, աշխարհն ունի բոլոր ձեռքերը եւ ոտքերը, ապահովելու համար, թե որքան հնարավոր է արդյունավետ:
Երգերի ցանկը
- Ալկալիային տրիոն - գթասիրտ ինձ:
- DJ-Jim - Կարիբյան ծովահենները:
- Eric Prydz- Ինձ վրա զանգիր:
- Լորնե Բալֆ - Պայքար ակումբ:
- Ֆլեշդանզե - նա մոլագար է:
- Kelly Clarkson - Ուժեղ, ինչը չի սպանել քեզ:
- Nirvana - հոտ է գալիս Teen Spirit- ի նման:
- Scooter - Shake That.
- Գաղտնի ծառայություն - Թեն 039 Ժամացույցի փոստատար:
- Ti Mo - ի հետեւի:
- Արմին Վան Բայրի ft. Շարոն Դեն Ադելը `սիրո մեջ եւ դուրս:
- David Guetta & AfroJack ft. Նիլս Մեյսոն - Louder Than Words:
- Դեյվիդ Մայ եւ Ֆ. Կելվին Սքոթ - Ես քեզ հետեւում եմ:
- Linkin Park - New Divide- ն:
- Flexy - Mamasita.