«Ամեն ինչ պետք է կատարյալ լինի» սկզբունքով ապրելը հեշտ չէ, եւ շատ դեպքերում նման մարդիկ դժգոհ են: Հաղթահարելով ներքին ձայնը, որը մշտապես հրահանգներ է տալիս, դժվար գործ է, բայց տրամադրված խորհուրդները անպայման կօգնեն:
Ապրում է ներքին ձայնի անընդհատ հարձակում, որը անխոնջորեն վերահաստատում է, որ դա սխալ է, այնքան տգեղ, այնպես որ անհնար է եւ նման: Կատարելու կատարելագործումը, շատերը չեն նկատում, թե ինչպես այն դեպքերում, երբ դա անհրաժեշտ չէ, նրանք բաց են թողնում կյանքի լավագույն դրվագները վայելելու հնարավորությունները: Ժամանակն է հաղթահարել ներքին ձայնը եւ ավելի ինքնավստահ լինել:
1. Վայելեք գործընթացը
Կատարողականի համար, կյանքը առանց խնամված պլանի գործնականում դժոխք է: Շատ դեպքերում սա պարզապես խանգարում է ձեզ ցանկանալը հասնելուն: Նկարում յուրաքանչյուր քայլ, դժվար է արձագանքել պատահականությանը, որը «նետում է» ճակատագիրը, եւ ի վերջո դուք կարող եք դառնալ ռոբոտ: Վայելեք գործընթացը, ապա արդյունքը, իհարկե, հաճույք կբերի, եւ կյանքը նոր գույներով կխաղա:
2. Ինչու եք ձգտում գերազանցության համար:
Դուք երբեւէ հարցրել եք այս հարցին, թե երբ եք ուզում կատարել ամեն ինչ: Ամենատարածված պատճառը խոցելիության զգացումն է, օրինակ `ծնողներին, ուսուցիչներին կամ հասակակիցներին: Երբ մարդը պարբերաբար ցույց է տալիս սխալներ եւ պահանջում է իդեալական խնդիր, ապա նա զարգացնում է որոշակի վարքագիծ, որը նա շարունակում է հետեւել իր ողջ կյանքի ընթացքում: Իմանալով խնդիրների խնդիրը, շատ ավելի հեշտ է պայքարել, այնպես որ վերլուծեք ձեր կյանքը եւ գտնեք ձեր perfectionism- ի մեկնարկային կետը:
3. Դիմեք քննադատությունից
Պերֆիկացիները վստահ են իրենց ներքին ձայնին, որ վստահ են, խոսում են միայն ճշմարտությունը, եւ դրա համար արժանի չէ կասկածելու: Նա խոսելու է լրացուցիչ ֆունտ, տգեղ մազերի եւ այլն: Դադարեցնել սամոյեդստվոմը եւ ավելի լավ հարցնել այն մարդուն, ում վստահում ես: Քննադատությունը զենք է, որը կարող է ոչնչացնել, այնպես որ դուք պետք է պայքարեք այն:
4. Կատարեք սխալներ
Ցույց տվեք մի մարդու, ով սխալ կլիներ իր կյանքում: Այո, այդ մարդիկ պարզապես չեն պատահի, եւ դա արժե հաշտվել: Դուք կարող եք պայքարել իդեալիզմի դեմ, դիտավորյալ քաոս ստեղծել: Օրինակ `թողեք անխափան ճաշատեսակները եւ թույլ մի տվեք, որ աչքերը մի քիչ փչանան, դրանով շեղված սանրվածքը կամ աննշան սխալ կատարեք եւ այլն: Կատարեք սխալներ եւ ընդունեք դրանց գոյության փաստը: Արդյունքում, հասկացողությունը կգա, որ աշխարհը չի փլվել եւ ոչ մի ողբերգական դեպք չի եղել:
5. Մոռանալ այնպիսի չափման մասին, ինչպիսին «կատարյալ» է,
Պետք է սովորեք ճիշտ որոշում կայացնել եւ գնահատել այն իրողությունը, որը հիմնված է իրականության վրա, այլ ոչ թե գաղափարախոսության վրա: Շատ perfimentists ունեն աղավաղված արժեքային համակարգ, որը զգալիորեն բարդացնում է իրենց կյանքը: Փորձեք կատարել «լավ» գնահատման առաջադրանքներ կամ առնվազն սկսել «գերազանց»:
6. Մի քայլ կատարեք
Իդեալիզմով տառապող մարդկանց շրջանում տարածված խնդիրը նոր բան սկսելու վախն է: Օրինակ, ես վաղուց ուզում էի մարզվել մարզադաշտում, բայց միշտ էլ «կարեւոր» խոչընդոտներ կան. Ժամանակ չկա, ուժ չկար, ոչ մի պատճառաբանություն եւ այլն: Այս ցանկը կարող է շարունակվել երկար ժամանակ, եւ այն մշտապես թարմացվում է նոր հիմնավորումներով: Այսպիսով, խնդիրն հետեւյալն է. Մի պահ սպասեք ճիշտ պահին, բայց դա արա: Հավատացեք, ստացված արդյունքները արժանի են:
7. Սթրեսային գործոնների բացահայտում
Հաճախ կատարելագործվում է սթրեսից տառապող մարդկանց մեջ, օրինակ, տարածված է հարազատների կամ շրջապատող մարդկանց կողմից անհարգալից վերաբերմունքի վախը: Դուք, անշուշտ, կարող եք ուղղակիորեն հարցնել նրանց, թե ինչ են մտածում ձեր անձի մասին, բայց ավելի լավ է մտածել դրա մասին եւ ինքներդ ապրել, քանի որ անիրատեսական է բոլորին հաճեցնել: Եվ մշտապես կարգավորելով մյուսների պահանջներին, կարող եք կորցնել ինքներդ:
8. Միայն սթափ գնահատական
Ստանդարտ իրավիճակ. Դուք պետք է կատարեք որոշակի խնդիր, բայց տպավորություն եք ստանում, որ դուք պետք է շատ բան պատրաստեք, եւ սկսվում է «բուռն գործունեություն»: Իրականում `դա պարզապես ձգձգում է պահը կարեւոր որոշում կայացնելու կամ անիմաստ դարձնելու հիմնական քայլը: Սովորեք հաղթահարել նման պահերը եւ հեռացնել բոլոր անհեթեթությունը մի կողմ: Վախը եւ կատարելագործումը երկու անբաժանելի բաներ են, այնպես որ դուք պետք է պայքարեք երկուսն էլ:
9. Սովորեք մի կետ դնել
Ծանոթ իրավիճակ. Գաղափարը հայտնվում է գլխում, եւ ներքին ձայնը սկսում է տարբեր կասկածներ առաջացնել: Արդյունքում, գաղափարը չի փոխակերպում իրականությանը, կամ արդյունքը չի դիմանում ընդհանրապես: Կատարեք ինքներդ ձեզ մի կետ, ոչ թե ստորակետ, եւ հավատացեք, կյանքը կփոխվի: Գաղափար կար, մտածեց, մի կետ դրեց եւ հասկացավ:
10. Մի փորձեք կրկնել, ստեղծել ձեր սեփականը
Երբ որեւէ բիզնեսում մարդը առաջնորդվում է մյուսի օրինակով, փորձելով կրկնել այն փոքր բաներում, ապա դա ձախողում է, քանի որ գործնականում անհնար է: Բոլոր մարդիկ անհատական են եւ ունեն իրենց սեփական ձեռագիր, այնպես որ այն ցույց տվեք աշխարհին: Գուցե դուք ավելի լավ կստանաք, քան իդեալը, ձեր կարծիքով, օրինակ: Հասկանալով իր անհատական գրավչությունը, մարդը երջանիկ է դառնում:
11. Վերլուծել աշխարհի գլուխգործոցը
Դուք կարող եք անել մի պարզ վարժություն `տաղանդավոր նկարչի կողմից գրված դիմանկարը, օրինակ, աշխարհահռչակ Մոնա Լիզան եւ գրեք իր թերթիկի թերությունները: Սա կհստակեցնի, որ անգամ մեծ ստեղծած բաները թերություններով են ստեղծվել, եւ նրանք դարձան գլուխգործոցներ: Հիշեք, երբ փորձում եք ինչ-որ բան բերել իդեալին: