Ծնողների մեծ մասը երազում է, որ իրենց երեխաները կաճեն առողջ, ուժեղ եւ ճարպիկ, եւ գուցե, հնարավորության դեպքում, հասնում են սպորտի գագաթներին: Այս երազանքներից ոմանք կատարված են, եւ որոշ պապասներ եւ մայրեր ընդհանրապես երեխաներ չունեն ֆիզիկական կրթությամբ: Եվ դա շատ մեղք է ծնողների համար: Նախադպրոցական երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը, որն օգնում է ձեր ընտանիքում այս իրավիճակը շտկելու համար: Եվ որքան շուտ սկսեք ուշադրություն դարձնել այս խնդրին, այնքան ավելի հեշտ կլինի ապագայում:
Մանուկների համար ֆիզիկական պատրաստվածությունն արդեն իսկ անհրաժեշտ է անհրաժեշտ նյութերից: Այս տարիքում երեխան կարող է շատ ավելին սովորել եւ սկսում ակտիվորեն շարժվել: Փորձեք ձեր երեխային ակտիվ պահել: Այսպիսով, նա կզարգացնի իր համակարգումը եւ հավասարակշռությունը: Եվ այս հմտությունները ապագայում հնարավորություն կտան ձեր երեխաներին ոչ միայն գերազանց արդյունքներ ապահովել սպորտում, այլեւ օգնել ցանկացած բիզնես սկսել: Տեղափոխելով, երեխան կարող է ավելին իմանալ, քան պառկել, կամ նստած նստել: Երեխայի ծննդից անմիջապես հետո փոխեք եւ ձեզ: Միայն անձնական օրինակով կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքների:
Իսկ ինչ է անում ֆիզիկական կրթությունը երեխաների համար:
Լավ տրամադրություն եւ հաճույք: Եվ գումարած կա արյան հոսքի ավելացում մկանների համար, բարելավելով նյութափոխանակությունը, բարելավել ուղեղի բաժանմունքների աշխատանքը, պատասխանատու շարժումը համակարգելու համար: Ամեն օր ջախջախելով աշխատելով նույն զորավարժություններին, շուտով կտեսնեք, որ նա սկսեց ինքն իրեն: Ֆիզիկական ուսուցումը երեխաների համար օգնում է ոչ միայն ամրապնդել ձեռք բերված գիտելիքները, այլեւ բարելավել դրանք: Լավագույն ժամանակն է լիցքավորման ժամանակ խոզապուխտով:
Զորավարժությունների արդյունավետ լինելու համար անհրաժեշտ է պահպանել հետեւյալ կանոնները.
- Ֆիզիկական կրթությունը պետք է ամեն օր նախընտրելի լինի:
- զորավարժությունները կատարվում են մեկ ժամ հետո `15 րոպե տեւողությամբ կերակրելով:
- սենյակը պետք է լավ օդափոխվի:
- Լիցքավորումը պետք է սկսվի եւ ավարտվի սթրեսով.
- զորավարժությունները կրկնվում են 3 անգամ: Սկզբում դրանք պետք է լինեն ոչ ավելի, քան 5-ը, մի քանի օրվա ընթացքում կարող եք կատարել ամբողջ համալիրը.
- Դուք չեք կարող զբաղվել ֆիզիկական կրթությամբ, եթե երեխան հիվանդ է կամ շատ հոգնած:
Ամենակարեւորը չպետք է մոռանալ, երբ մարմնամարզություն է անում, նրբորեն ժպտում է ձեր գանձին եւ խոսում նրա հետ:
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը օգնում է փրկել իրենց մանկությունից անցած տարիքի որոշ հիվանդություններից: Դրանք ներառում են հարթ ոտքեր, սկոլիոզ: Մի արգելեք ձեր երեխային ցատկել, վազել, վազել: Պարզապես ճիշտ ուղղեք բոլոր չօգտագործված էներգիան իրականացնելու համար:
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար ֆիզիկական դաստիարակությունը համատեղում է այնպիսի զորավարժությունները, ինչպիսիք են «Բիրդի», երբ ձեռքերը պետք է տնկվեն կողմերում եւ սահում են, կամ «Անցնել», երեխային տեղաշարժվում է տեղում: Կան բազմաթիվ նմանատիպ վարժություններ: Նրանք խորհուրդ են տրվում 3 տարուց ոչ ավելի երեխաներին եւ կրկնում ոչ ավելի, քան 6 անգամ:
4 տարեկանից ցածր երեխաների հետ վարժություններ անցկացնելիս պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել կեցվածքին: Երեխան պետք է լիարժեք նիհարել, գուլպաները զսպված են, կրունկները միասին: Իշերը նույն մակարդակի վրա են: Չկան ավելի քան 4 զորավարժություններ, դրանք կրկնվում են 5 անգամ: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար ֆիզիկական դաստիարակությունը ներառում է 4-ից 5 տարեկան երեխաների համար վարժություններ: Այս ժամանակահատվածում հիմնական ուշադրություն պետք է դարձնել ոտքերի զարգացմանը: Զորավարժությունների համալիրը պարտադիր է սկսվում ջերմությամբ, որը բաղկացած է գուլպաների եւ կրունկների վրա: Նման զորավարժությունները կատարվում են այնպես, որպեսզի ձեր սիրելի երեխան հասուն տարիքում չմնա հարթ ոտքերից:
Ֆիզիկական ակտիվությունը 6 տարեկան երեխաների համար օգնում է ձեւավորել երեխայի ճիշտ շնչառությունը սպորտի ժամանակ: Այս տարիքում անհրաժեշտ է դիտել, որ վարժությունների կատարման ժամանակ նախադպրոցականացնողը վառվում է եւ վերադառնում է մեկնարկային դիրքի `ինհալացիա: Եվ ամեն դեպքում մի մոռացեք կեցվածքի մասին:
Վերոնշյալից կարելի է եզրակացնել, որ նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը երեխայի առողջության երաշխիքն է:
.