Վախը `ինչն է եւ ինչպես է սթրեսը հանգստացնում աղետը:

Սթրեսը յուրաքանչյուր մարդու կյանքի անբաժան մասն է: Նա կարող է ոչ միայն նվազեցնել մարդու մարմնի դիմադրությունը շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցության վրա, այլ ընդհակառակը, ավելացնել այն: Բայց եթե խելամիտ գծի անցնեք, ապա սթրեսը կարող է վերածվել բացասական պետության `տառապանքի:

Ինչ է տառապանքը:

Վտանգը բացասական սթրես է, որը բնութագրվում է անհամաձայնության կենսական պահանջների եւ ռեսուրսների միջեւ անհամապատասխանության պատճառով: Երբ սթրեսային իրավիճակ է առաջանում, մարդու մարմինը ակտիվացնում է հարմարվողական պահուստները: Եթե ​​այս գործընթացը հաջողված է, սթրեսը օգտակար է մարմնի վրա, զգալիորեն հարստացնելով ֆունկցիոնալ պահուստը: Բայց թուլացած իմունային համակարգի հետ սթրեսը բացասական է դառնում, այն չի արտացոլում ընդհանուր հոգեֆիզիկական վիճակի վրա:

Մարդկանց նման վնասակար պայմանով.

• կա հոգնածություն.
• նյարդայնացնում է.
• սեքսուալ ներգրավումը կասեցնում է .
• ճաշակի նախասիրությունների փոփոխությունը;
• տրամադրությունը փոփոխվում է առանց պատճառի:

Ինչ է հոգեբանության վտանգը:

Հոգեբանության վտանգը կործանարար սթրես է, որն առաջանում է երկարատեւ հոգեֆիզիկական բեռների պատճառով: Սա ցավալի պայման է, երբ սթրեսային իրավիճակից հետո երկար սպասված հանգստացում չի առաջանում մարմնում, օրգանիզմը ենթարկվում է ավելի մեծ բեռների վրա, ինչը բացասաբար է անդրադառնում մարդու առողջության վրա, պատճառելով մի շարք հիվանդություններ:

Այս ազդեցությունը խաթարում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթներ, խախտում է մտավոր գործունեությունը, մարդկային վարքագիծը: Հանգիստի հետեւյալ տեսակները կան.

• զգացմունքային;
• ֆիզիոլոգիական;
• նյարդայնացած
• քրոնիկական;
• կարճաժամկետ:

Յուրաքանչյուր պայմանի ուղեկցվում է անբավարար գործունեություն, երկարաժամկետ դեպրեսիա եւ ինքնասպանության փորձեր: Անկախ տեսակներից `ոչնչացվում է ցանկացած տարիքի մարդու խոսքը, հիշողությունը, մտածելը: Երկարատեւ ազդեցության դեպքում այս վիճակը հանգեցնում է նեվրոզների, անքնություն, խաթարում է հիշողությունը, ուշադրությունը: Մարդը դառնում է վավերական, դյուրագրգիռ, ճնշված, անհետանում է հետաքրքրությունը կյանքում:

Խնդիրների պատճառները

Ցանկացած զգացմունքային պոռթկում կարող է հանգեցնել սթրեսի, դա հոգեբուժական լարվածություն է, ավելորդ անհանգստություն, ազդեցության վիճակ: Տագնապը տեղի է ունենում հետեւյալ պատճառով.

• անհնար է բավարարել ֆիզիոլոգիական կարիքները.
• ծանր կենսապայմաններ;
• ծանր վնաս է մաշկի, ծանր ցավը.
• երկար բացասական հույզեր:

Վշտի նշանները

Այս վիճակի առաջնային ախտորոշումը կարող է կատարվել ինքնուրույն: Տագնապի հասկացությունը բնութագրվում է հետեւյալ ախտանիշներով.

• կտրուկ փոխում է ախորժակը (հարվածված ուժեղ ցորի կողմից, կամ ախորժակը անհետանում է);
• հիվանդը անգիտակցաբար հուզված կամ նյարդայնացած է.
• ծխողն անսպասելիորեն աճում է ծխախոտի խառնաշփոթության կամ ալկոհոլի հանկարծակի հակումի մեջ.
• մարդը դառնում է խեղաթյուրված, նա չի կարող կենտրոնանալ որեւէ խնդրի վրա.
• անձի խոսքը խաթարում է, սկսում է խեղդել, ինքն իրեն չի կրկնակի զգում, հազիվ թե արտահայտում է նախադասությունները.
• Ստամոքսը, մի գոտին, սիրտը, գլուխը ցավում է.
• անձը տառապում է անքնությունից.
• մկանների անընդհատ լարվածությունը:

Ինչ է տարբերությունը սթրեսի եւ տառապանքի միջեւ:

Ամեն ոք զգայուն զգացմունքային փորձ ունի ժամանակ առ ժամանակ, սակայն հոգեբանական խանգարումը բացասական գործընթաց է, որը խաթարում է մարդու մարմնի ֆունկցիոնալ համակարգերը, առաջացնում է քրոնիկական հիվանդություններ: Գիտնականները ապացուցել են, որ կյանքը անհնար է առանց սթրեսների, որ սթրեսի օպտիմալ մակարդակը անհրաժեշտ է հաճելի հուզմունքով, հուզական, ստեղծագործական վերելքի համար: Կարեւոր է միայն սովորել տարբերակել սթրեսը եւ տառապանքը , գիծը, որը համարվում է նորմ, եւ ինչը կարող է լրջորեն վնասել ձեր առողջությանը:

Սթրեսի անցումը աղետալի վիճակում

Հոգեբանները նշում են հստակ տարբերությունը սթրեսի եւ տառապանքի միջեւ, բայց հաճախ դա սթրեսի հետեւանք է: Ինչպես եք հասկանում, թե ինչու է այդ խախտումը տեղի ունենում: Այս հարցին պատասխանելու համար դուք պետք է նայեք սթրեսի փուլերին:

1. Առաջին փուլը սթրեսն է, որը բնութագրվում է մաշկի կարմրություն, շնչառություն եւ շնչառություն: Սա տեղի է ունենում հորմոնալ ադրենալինի հորմոնի ազդեցության տակ, որի արտադրությունը տեղի է ունենում առաջին փուլում: Սա նպաստում է արյան գլյուկոզի արագացմանը, որը վերածվում է էներգիայի:
2. Երկրորդ փուլը թուլացումն է, որը թույլ է տալիս մարդուն հանգստացնել: Այս պարագայում սթրեսը առանց աղետի հնարավոր է, եթե լիցքաթափումը բաղկացած լինի համապատասխան հանգստից եւ սննդից:
3. Եթե ​​երկրորդ փուլը տեղի չի ունենում, այն փոխարինվում է երրորդ փուլով, որը բնութագրվում է արյունի մեջ գտնվող norepinephrine- ի ազատ արձակումից, որը ուղեկցվում է մաշկի գույնի, սառը քրտինքի, շարժունակության եւ գիտակցության կորստի հետ: Քանի որ norepinephrine սկսում է ճնշել ճնշումը, նվազեցնում է գլյուկոզի, նյութափոխանակության անբավարարությունը:

Ինչ է տառապանքն ու վախը:

Տարբերության եւ տառապանքի հասկացությունները տարբեր են: Eustres- ը դրական զգացմունքների առաջացման պայման է, օգնում է ակտիվացնել մարմնի պաշտպանիչ մեխանիզմները: Eustress- ն մարդուն վստահում է սեփական ուժերի, գիտելիքների նկատմամբ: Դրա օգնությամբ ավելանում է ուշադրության կենտրոնացումը, մարդը ավելի շատ հավաքվում է, նրա մտածողությունն ու հիշողությունը հաստատվում են:

Էստոնիայի եւ տառապանքի միջեւ տարբերությունները ակնհայտ են.

1. Eustress- ը կայունացնում է, մեծացնում է մարմնի կենսական ռեսուրսները:
2. Վտանգը սպառնում է ռեսուրսների, վնասում է առողջությանը:

Ինչպես ազատվել աղետից

Պարզ խորհուրդներ կօգնեն ազատվել այս վիճակից:

1. Առաջին բանը, որ պետք է արվի, բարելավելու իր կյանքի ուղին : Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ, հավասարակշռել ձեր դիետան, հանգստանալ, քնել:
2. Խորհուրդ չի տրվում ժամանակ անցկացնել կյանքի դժգոհ մարդկանց հետ: Փորձեք օբյեկտիվորեն գնահատել իրավիճակը, իրադարձությունը: Բացասական լուրեր դիտելը միայն վատթարանում է ընդհանուր հոգեբանական-զգացական վիճակը:
3. Լավ երաժշտություն, բնության մեջ զբոսանք - դա իսկապես անհրաժեշտ է:

Հոգեբանության հետ կապված դժվարությունները ուսումնասիրելով, գիտնականները եկան այն եզրակացության, որ ռուսական կլինիկաներին դիմած հիվանդների 46% -ը ունեն հոգեվերլուծական խանգարման նման խնդիրներ: Եթե ​​դուք արդեն անցել եք նման բացասական պետություն, ապա ամենալավ բանը, որը դուք կարող եք անել, հարմարվում է իրավիճակին, մի խուճապ, հուսահատություն: Սնահավատությունը եւ հանգստությունը կօգնեն ձեզ դուրս գալ բացասականից:

Հանգիստ սպորտում

Յուրաքանչյուր մարզիկ ունի իր անհատական ​​սթրեսի շեմը, եւ մինչ այս սահմանը դիտվում է, սթրեսի որոշակի մասն օգնում է հասնել ցանկալի արդյունքների: Եթե ​​սթրեսը փոխում է տառապանքի վիճակը, ապա արդյունքները զգալիորեն վատթարանում են: Հոգեկան սթրեսի բազմաթիվ ուսումնասիրություններում գիտնականները ցույց են տվել, որ կախված մարզիկի նյարդային համակարգի տեսակից, սթրեսը կարող է տարբեր ազդեցություն ունենալ:

Օրինակ, թույլ նյարդային համակարգի ունեցող մարզիկները կարող են ավելի լավ արդյունքներ ունենալ ցածր սթրեսով: Ի տարբերություն ուժեղ նյարդային համակարգի, մի քիչ անհանգիստ, զգացմունքային աննկատելի մարդիկ, ավելի լավ կատարում են սթրեսի բարձր մակարդակով: Եթե ​​մարզիկը հատում է այն, ինչը թույլատրելի է, հոգեբանական խանգարումը կհանգեցնի զգացմունքային-սենսորային, շարժիչային, ասոցիացված խանգարումների: