Մինչեւ տարեվերջ երեխաները արդեն ավելի էներգետիկ եւ հետաքրքրասեր են դառնում: Այս տարիքում նրանք արդեն օգտագործում են ատամները, իսկ 11 ամսվա ընթացքում երեխայի սնունդը դառնում է ավելի բազմազան: Մոմերը կարող են ավելի ազատ լինել ճաշատեսակներ ընտրելու համար: Ճաշացանկը մոտենում է «մեծահասակների» սննդի նորմերին, սակայն դեռ վաղ է երեխային մի ընդհանուր աղյուսակ թարգմանել:
Ավելի քան 11 ամիս կերակրելը:
Երեխաների դիետայում դեռեւս 11 ամսվա ընթացքում բնական եւ արհեստական կերակրումը դեռեւս ներառում է, սակայն այս նիստերը դառնում են պակաս եւ ավելի հաճախակի: Տարվա սահմանում երեխայի մենյուն արդեն շատ բազմազան է, որ 11 ամսվա ընթացքում անչափահաս բնական ուտելիքները կարճ ցուցակում են: Հիմնականում դա ալերգիկ սադրիչ է.
- ընկույզներ;
- որոշ ծովամթերք;
- մեղր;
- էկզոտիկ պտուղներ:
Թույլատրված ցանկը շատ ավելի լայն է.
- հացահատիկներ;
- միս եւ ձկան արտադրանք;
- մրգեր եւ բանջարեղեն;
- ֆերմենտացված կաթնամթերք:
Կրծքով կերակրելը `11 ամիս
Տարեսկզբին երեխաները արդեն ունեն մեծ սեղան: Այնուամենայնիվ, փորձագետները պնդում են, որ 11 ամսվա ընթացքում դադարեցնելու համար անհրաժեշտություն չկա, բայց ավելի լավ է գործընթացը երկարաձգել մինչեւ երեխան հասնի երկու տարիքի: Երեխաների բնական սննդի 11 ամսվա ընթացքում ավելի երկար ժամանակ ձգելու լավագույն միջոցը նրա կրծքերը ավելի հաճախ կիրառելն է `խթանելով կաթի արտադրությունը:
Սնուցել է 11 ամիս
Նյութերի տեսականին, քան օրվա ընթացքում հնարավոր է կերակրել երեխային օրական 11 ամիս, զգալիորեն ընդլայնվել է: Շատ երեխաներ արդեն փորձել են, եւ այժմ միայն բաղադրիչների համադրություն եւ մասնաբաժնի չափը փոխվում է: Մեկ ճաշի մեջ փշրանքները կարող են առաջարկվել շիլա, ձվի ձվի դեղնուց եւ նույնիսկ մրգային աղանդեր `կարտոֆիլի պյուրե: 11 ամսվա ընթացքում երեխայի սնունդը պահանջվում է հավասարակշռված եւ բազմազան: Այս փուլում դիետայում կարող են հայտնվել նոր արտադրատեսակներ: Եթե դուք չեք սկսում երեխային մի ձուկ տալ , ապա այժմ ժամանակն է: Օրվա դրույքաչափը `ոչ ավել քան 50 գրամ ձիթապտղի յուղ:
- գետի գետը;
- հեծանվահրապարակ;
- կողմը;
- hake;
- pollock;
- դդեկտ.
Ինչպես ճիշտ կերակրել երեխային 11 ամիս:
Հրատապ հարցերից մեկը, 11 ամսվա ընթացքում ինչ քանակությամբ երեխա պետք է սնունդ ստանա:
Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել միայնակ արտադրանքի մակարդակը հետեւյալ կերպ.
- Մանկական բանաձեւը չպետք է տրվի ավելի քան 200 մլ մեկ կերակրման համար:
- Պանրի մի մասը լավագույնը նվազեցնում է մինչեւ 150 գ:
- Եթե երեխայի կեֆիր եք առաջարկում, ապա այն չպետք է տրվի ավելի քան 150 մլ:
- Քաղցր պանիրը բավարար է եւ 50 գրամ մեկ նիստում:
- Մսային պյուրեին արդեն կարելի է տալ ավելի շատ `մինչեւ 60 գ:
- Ձկան փափկամիսը կարող է 40 գ ծառայել:
- Ձկն առաջարկելով, ավելի լավ է խուսափել սպիտակուցից, սակայն ձվի մեջ 7-9 ամսվա ընթացքում բերում է գարշահոտություն եւ մնում է ստանդարտ մաս `½ հատ` մեկ կերակրման համար:
- Մրգային խյուս կարող է տրվել 100 գ, իսկ բուսական - մինչեւ 200 գ:
Երեխաների դիետան 11 ամիս է
Յուրաքանչյուր մայրը գիտի, թե քանի անգամ է կերակրել երեխային 11 ամսվա ընթացքում: Հինգ ճաշը տեւում է կես տարի եւ մնացած կյանքի համար: Այնուամենայնիվ, երեխաները «լարերի» եւ «բուների» ճաշի ժամանակը կարող է տարբեր լինել: Դիետան 11 ամսվա ընթացքում հաշվարկվում է հաշվի առնելով զարթոնքի եւ երեխայի մահանալու ժամանակը:
Երեխաները "Larks":
- 6:00 - 7:00 - փոխարինում է մարդու կաթի կամ կրծքով կերակրելու համար:
- 9: 00-10: 00 - ամբողջական նախաճաշ;
- 13:00 - 13:30 - սրտանց ճաշ.
- 16:30 - 17:30 - ընթրիք;
- 20:00 - 21:00 - նախքան մահվան փոխարեն փոխարինել մարդու կաթը կամ կրծքով կերակրելը:
«Ողբ» -ի երեխաները.
- 9:00 - փոխարինում է մարդու կաթի կամ կրծքով կերակրելու համար:
- 11:00 - 12:00 - սրտանց նախաճաշ:
- 15:00 - 15:40 - լիարժեք ճաշ.
- 18:30 - 19:30 - սպիտակուցներ եւ ածխաջրածին ճաշ:
- 21:30 - 22:00 - նախքան մահվան փոխարեն փոխարինելու մարդու կաթի կամ կրծքով կերակրելու համար:
Երեխաների սնունդը 11 ամիս - մենյու
Անկախ այն հանգամանքից, որ մենյուի 11 ամսվա ընթացքում աճող նորածինների սնուցման համար մեծ կլինի, սակայն այդպիսի մանկական պատրաստումը ունի բազմաթիվ կանոններ եւ սահմանափակումներ.
- Ռեժիմը `օրական հինգշաբթի, որտեղ առաջին եւ երկրորդ ճաշը կաթն ու խառնուրդն են:
- Պանիր տապակած եւ ճարպային մթերքների վրա: Նախապատվությունը պետք է տրվի գոլորշու մշակմանը:
- Սահմանափակումը քաղցր եւ աղով:
- Նյութերի խառնման կարիք չկա: Դուք կարող եք պարզապես կտրել բաղադրիչները փոքր կտորներով:
- Ալերգիկ բաղադրիչները խստորեն արգելված են հայտնվել երեխայի սեղանին:
- Նոր արտադրանքի ներդրումը պետք է աստիճանաբար կատարվի, սկսած ½ թեյի գդալի նվազագույն դոզաններից:
- Խմելու ռեժիմը պետք է խստորեն պահպանվի: Մաքուր ջուրը, բացի հյութերից , պետք է ներկա լինի:
Երեխայի խնամքը օրական 11 ամիս
Երեխայի մենյուի պատրաստելը, հարկ է հիշել, որ 11 ամսվա ընթացքում սննդակարգը պարտադիր պետք է համապատասխանի բոլոր մանկական դեղատոմսերին: Այս տարիքի երեխաների համար նորմը օրական 1000-1200 կկալ է `յուրաքանչյուր քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար 115 կկալի չափով: Այս դեպքում BJU- ն կարող է որոշվել սխեմայով.
- Սպիտակուցներ `3,5 գրամ մեկ երեխայի քաշի մեջ, կգ.
- Ճարպը `5.3 գրամ մեկ երեխայի քաշի համար, կգ;
- ածխաջրեր `13 գրամ մեկ երեխայի քաշի համար կգ.
Հինգ ճաշի համար երեխան պետք է ստանա ԲԻՈ եւ կալորիաներ: Այստեղ դուք չեք կարող մոռանալ վիտամինների եւ հանքանյութերի մասին, որպեսզի բոլոր կերակուրները պետք է ներկայացվեն դիետայի մեջ: 950-1000 կկալ օրվա համար երեխայի մոտավոր ընտրացանկը նման կլինի հետեւյալը.
1. Առաջին սնուցման: կրծքի կաթ կամ ZZhM (200 գ) - 130-140 կկալ:
2. Նախաճաշ.
- կաթնային անուշահոտ շիլա (150 գ) - 153 կկալ;
- ձվի դեղնուց (8-10 գ) - 35 կկալ;
- թխվածքաբլիթ երեխա (10-15 գ) - 40-60 կկալ;
- Տանձի խյուս (50 գ) - 25-27 կկալ:
3. Լանչ.
- բանջարեղենի մածուկից կարտոֆիլ եւ ծաղկակաղամբ (100 գ) - 36 կկալ;
- Հավկիթներ հորթի եւ կաթնաշոռով եւ շոգեխաշած բրնձով (50 գ) - 57 կկալ;
- սպիտակ հացը (8-12 գ) - 27 կկալ;
- քաղցր կենսատրոկոկոկ «Թեմատիկ» (40 գ) - 45 կկալ;
- բանան (40 գ) - 39 կկալ:
4. Ճաշ:
- կաթնաշոռով մանգան (50 գ) - 70-80 կկալ;
- կեֆիր 2.5% (150 մլ) - 70-75 կկալ;
- խնձորի խյուս (50 գ) - 41 կկալ;
5. Վերջին կերակրումը. Մայր կաթի կամ դրա փոխարինողը (200 գ) `130 - 140 կկալ:
Քաղցր պանրի աղցան
Բաղադրությունը `
- ցածր յուղայնությամբ պանիր `180-220 գ;
- մանգա - 1 tbsp. գդալ;
- ձու է թարմ - 1 հատ;
- շաքարավազ `20 գ:
Նախապատրաստում
- Munk- ը տաք ջրով լցնում է 1 ժամ այտուցվածքի համար:
- Քաղցր պանիրը փորագրված է մի նուրբ ցանցով:
- Մենք ձվով ծեծեցինք շաքարով եւ միացրինք կաթնաշոռով եւ մանգոով:
- Արդյունքում զանգվածը լցվում է cupcakes ձեւերի վրա եւ կես ժամով թխում է 170 ° C- ով:
Երեխա 11 ամիս - մեկ շաբաթվա սնունդ
Մենյուի 11 ամսվա ընթացքում երեխայի ամբողջական սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված եւ ոչ միատեսակ, այնպես որ երեխան չի վերցնում որոշակի տեսակի հացահատիկի կամ խյուսի մի բանջարեղենից: Ապահովելու համար, որ ճաշատեսակները չեն կրկնում, կարող եք մի ամբողջ շաբաթվա ընթացքում դիետիկ սեղան դարձնել: Դա անելու համար ավելի լավ է նախապես ուսումնասիրել բաղադրատոմսերը եւ կատարել օպտիմալ մենյու:
Երեխաների մենյուն IV ամսվա ընթացքում `11 ամիս
Անբնական կերակրման դեպքում երեխայի սնունդը 11 ամսում կտրուկ չի տարբերվի կրծքով կերակրման միայն առաջին եւ վերջնական սնուցմամբ: Ճաշի միջեւ ընդմիջումը սովորաբար 3-4 ժամ է.
- 6:00. Երեխաների համար մանկական սնունդը 11 ամիսը առաջին նախաճաշն է: 200 մլ խառնուրդը բավարար է քնի քաշի քրտնաջանությունը քնելու համար:
- 9: 30-10: 00: Երեխայի կեսօրվա խորտիկի համար լավագույնն է կարագով (5 գրամ) 150 գրամ հացահատիկ առաջարկել: ԴԵՍԵՐՏ - 50 գ բանան:
- 13: 00-14: 00: Ճաշի համար ավելի խելամիտ է բուսական ապուր պատրաստել նիհարեղուկի արգանակի վրա (150 գ), squash, դդում կամ կաղամբի խյուս (80 գ) եւ տալ 10 գ սպիտակ հաց:
- 17: 00-18: 00: Ընկույզ (50 գ), 2-3 հատ թխվածքաբլիթներ «Heinz» եւ մի բաժակ մածուն `իդեալական ընթրիքի համար:
- 21: 00-22: 00: Մինչեւ մահանալը, երեխան պետք է սնվի կաթի խառնուրդով 200-210 մլ ծավալով:
Բուսական ապուր
Բաղադրիչները
- տավարի արգանակ - 400 մլ;
- աղ - 1 պտղունց;
- կարտոֆիլ - 1 պալար;
- գազար - ½ հատ;
- ցուկկինի - 100 գ;
- ծաղկակաղամբ - 80 գ:
Նախապատրաստում
- Բոլոր բանջարեղենները մաքրվում եւ մանրացված են փոքրիկ խորանարդի մեջ, եւ կաղամբը ապամոնտաժվում է փոքրիկ ծաղկաբուծության մեջ:
- Եռման արգանակում մենք տարածեցինք բոլոր բանջարեղենները եւ 20 րոպե խոհարար ապուրը միջին ջերմության վրա:
- Խոհարարության վերջում ճաշը պետք է լցվի բավականին քիչ:
11 ամսվա ընթացքում երեխայի մենյու GW- ում
Մայրիկի կաթի արհեստական փոխարինման վրա 11 ամսվա ընթացքում երեխայի սնունդը «բնական» դիետայից չի տարբերվում: Տարբերությունը միայն առավոտյան եւ երեկոյան կերակրում է, երբ երեխան ստանում է մոր բնական կաթը:
- 6:00 - կրծքով կերակրումը:
- 9: 30-10: 00 - շոկոլադով (150 գ), մի քանի երեխայի լյարդի (10 գ), «գյուղացիական» յուղի (5 գ) կտոր եւ ձվի կեսը:
- 12: 30-13: 30 - ընթրիքի համար կարող եք երեխային մի փոքրիկ ձուկ (40 գ) կամ մի զույգ (60 գ) միս թաշկինակ առաջարկել, իսկ զարդաքանդակը, նուրբ թակած կամ թակած եփած բանջարեղենով (100 գրամ): Աղանդերի, մրգային հյութի համար 10 մլ ծավալով:
- 17: 00-18: 30 - ավելի լավ է ընթրիք կերակուր պատրաստել կամ ածխաջրեր: Քաղցր պանրի աղցան (50 գ) կամ շիլա (150 գ) երեկոյան կերակրման համար կատարյալորեն բավարարում է երեխայի քաղցը:
- 21: 00-22: 00 - կրծքավանդակի դիմում:
Երկուական սթեյք
Բաղադրությունը `
- հնդկահավի միս - 120 գ;
- աղ - 1 պտղունց;
- քարանձավ - 35 գ;
- սոխ - թակած - 15 գ:
Նախապատրաստում
- Խտացրած բանջարեղենը շերտավոր է բլենդերի մեջ `յուղալի հետեւողականությամբ եւ աղը:
- Մենք փոքրիկ քաղցրավենիք ենք ձեւավորում եւ դրանք ավելացնում ենք շոգենավ:
- Խոհարարական շոգեբաղնիքները պետք է լինեն 20 րոպե:
11 ամսվա ընթացքում ալերգիկ երեխայի մենյու
Ալերգիկ երեխաների մայրերը հաճախ զարմանում են, թե ինչ է կերակրել երեխային 11 ամսվա ընթացքում, ինչպես դիվերսիֆիկացնել մենյուը եւ ինչպես ներկայացնել լրացուցիչ սննդամթերք: Ամենակարեւորը դիետայից բոլոր ալերգենները բացառելն է եւ դիետայի աստիճանական ընդլայնումը եւ խստորեն մեկ արտադրանքը: Նախ անհրաժեշտ է տալ իր երեխային շատ փոքր քանակությամբ, մոտ քառորդ թեյի գդալով, հետո հետեւել մարմնի արձագանքին: Եթե ալերգիայի նշաններ չկան, դուք կարող եք տալ այս դեղամիջոցի կես թեյի գդալ եւ այդպես օրեցօր մեծացնել առողջ երեխայի նորմը: