Անբասիրությունը հոգեբանության մեջ. Ինչ է եւ ինչպես զարգացնել:

Անշահախնդիր մարդը հաջող, անկախ մարդ է եւ հաճախ նման մարդիկ դառնում են նյարդայնացնող եւ դատապարտված ոմանց, մինչդեռ ուրիշները հիացմունքի եւ նախանձի զգացում են առաջացնում: Անպաշտպանությունը հմտություն է, որը կարող է մշակվել, եթե ցանկանա:

Ինչ է հավաստիությունը:

Անպատժելիությունը այն անձնավորության վարքագծի մոդելն է, որը լիովին վերահսկում է իր զգացմունքները, զգացմունքները, ինչպես է նա ապրում իր կյանքում եւ հասարակության մեջ: Անշահախնդիր հայեցակարգը եկել է անգլերենից, մեկնաբանվում է որպես պաշտպանություն, կարծիք եւ իրավունք, եւ արտահայտվում է պոստուլում. «Ես ձեզ ոչինչ չունեմ, ինչպես ձեզ ես, մենք հավասար գործընկերներ ենք»:

Անբավարարություն հոգեբանության մեջ

Առաջին անգամ, անվերապահության հասկացությունը դրսեւորվեց 20-րդ դարի 50-ականներին: Ա. Սալթերի (ամերիկացի հոգեբան-մարդասեր) ստեղծագործություններում: Նրա տեսության մեջ Ա. Սալթերը մեծապես կարեւորեց հասարակության խոցելիությունը հասարակության մեջ, պաշտպանական ագրեսիայի ձեւավորումը եւ մանիպուլյատիվ պահվածքի վարպետությունը, մարդկանց միջեւ նման հարաբերությունները հանգեցնում են փակուղիների, կարծում է գիտնականը: Ատրպատականի մեկ այլ բեւեռը պասիվությունն է, դա անարդյունավետ վարք է, եւ Ա.Սալթերի կարծիքով, միայն հավակնոտ անձնավորությունը ունի հասարակության համար անհրաժեշտ որակական հատկանիշներ:

Պահեստային վարքագծի նշանները

Անսպասելի վարքագիծը ինքնին բավարար է եւ հաճախ նույնական է այնպիսի հայեցակարգ: Ինչ հիմքերով կարող եք գտնել հավակնոտ վարքագիծ.

• անձը իրեն պատշաճ կերպով եւ գիտակցաբար ընկալում է իրեն եւ ուրիշներին.
• ներքին եւ արտաքին խաղաղություն;
• ճիշտ գնահատել իրենց գործողությունները.
• նպատակասլաց;
• անկեղծորեն արտահայտում է իր զգացմունքները.
• պաշտպանում է իր սահմանները եւ հարգում այլ մարդկանց սահմանները.
• Լսեք ուշադրությունը եւ ձեզ պատմում է մնացած պատմությունը:
• պահպանում է աչքի շփումը զրուցակցի հետ.
• լիովին պատասխանատու է իր զգացումների դրսեւորման համար.
• գիտի, թե ինչպես հալվել այլ մարդկանց զգացմունքների հետ:

Պահառություն վարելու կանոնները

Անպաշտպան վարքագիծը ներառում է ձեր անձնական պատասխանատվությունը ձեր կյանքի եւ այն, ինչ տեղի է ունենում դրանով: Ընդհանուր սկզբունքներ կամ կանոններ, որոնք հետեւում են նրանց զարգացմանը, այն անձին, որն սկսել է հաստատունության ուղին.

1. Մարդկանց հետ արդյունավետ հաղորդակցումը անկեղծության, ազնվության եւ անկեղծության բանալին է:
2. Դրական միտքի դրսեւորում:
3. Հակամարտության չկարգավորումը եւ ագրեսիայի դրսեւորումները ուրիշների կողմից
4. Հարգեք զրուցակցի տեսակետը, ոչ թե իրեն վնասելու համար:
5. Ձգտելով փոխզիջման եւ փոխշահավետ համագործակցության երկու կողմերի համար:

Անպաշտպան մարդու իրավունքներ

Մարդիկ, ովքեր աջակցել են այս հոգեբանական հայեցակարգին, հետեւում են որոշակի պնդումներին, որ Մանուել Սմիթը (ամերիկացի հոգեթերապեւտ) ձեւակերպել է իր «Ինքնավստահության ուսուցում» գրքում: Անհատական ​​իրավունքներ, որոնք հիմնված են ինքնակառավարման հաստատման վրա, որ յուրաքանչյուր անձ իրավունք ունի.

• գնահատում են իրենց վարքագիծը, զգացմունքները, մտքերը;
• մի բացատրեք եւ ներողություն չեք խնդրում.
• Որոշեք, թե ինչ չափով է կամ պատասխանատու է ուրիշների խնդիրների լուծման համար.
• փոխել ձեր միտքը;
• սխալներ թույլ տալու համար;
• ասեք «չգիտեմ»:
• չեն կախված ուրիշների բարյացակամ կարծիքից.
• անտրամաբանական որոշումներ կայացնել:
• «Մի ընկալեք» մնացածը:
• բաց, առանց մեղքի, ասելու «ես շահագրգռված չեմ»:

Ինչպես չափել հավաստիությունը:

Որպեսզի հասկանալի անհատականություն ունեցող անձին հասկանալու համար կամ նա ունի վարքագիծ այս վարքագծի համար, գոյություն ունի հաստատունության պարզ փորձություն, որտեղ անհրաժեշտ է պատասխանել «Այո», «Ոչ» առաջարկվող հարցերին:

1. Մյուսների սխալները ինձ վրա գրգռում են առաջացնում:
2. Ես կարող եմ հանգիստ հիշեցնել իմ նախկին պարտքի ընկերոջը:
3. Երբեմն ես ստում եմ:
4. Ես կարող եմ հոգ տանել ինքս ինձ:
5. Ես ստիպված չեմ վճարել տրանսպորտում տրանսպորտի համար:
6. Մրցակցությունը ավելի արդյունավետ է, քան համագործակցությունը:
7. Ես մտահոգված եմ մանրուքներով:
8. Ես շատ վճռական եմ եւ անկախ:
9. Ես սիրում եմ զգացողություն բոլորի համար, ում ես գիտեմ:
10. Ես հավատում եմ ինքս եւ հասկացա, որ ես կկարողանամ հաղթահարել բազմաթիվ խնդիրներ:
11. Ես միշտ պետք է պահեմ եւ պաշտպանեմ իմ շահերը:
12. Ես ծիծաղում եմ անպարկեշտ կատակներով:
13. Ես ճանաչում եմ եւ հարգում եմ իշխանություններին:
14. Ես չեմ կարող պաստառներ դուրս գալ ինձանից, ես բողոքում եմ:
15. Լավ սկզբնաղբյուրներ են ինձ աջակցում:
16. Ես երբեք չեմ ստում:
17. Ես գործնական եմ:
18. Ես ճնշված եմ ենթադրյալ ձախողման փաստից:
19. «Խնամքի ձեռքը փնտրելը, նախեւառաջ քո ուսի վրա» արտահայտությունը ստիպում է ինձ համաձայնվել:
20. Ընկերներս մեծապես ազդում են ինձ վրա:
21. Միշտ ճիշտ, նույնիսկ եթե ուրիշները չեն ճանաչում իմ իրավունքը:
22. Մասնակիցը ավելի կարեւոր է, քան հաղթելը:
23. Մինչեւ որեւէ բան անելը, ես վերլուծում եմ եւ պատկերացնում, թե ինչ այլ մարդիկ կիմանան դրա մասին:
24. Ինձ համար նախանձը յուրահատուկ չէ:

Անհրաժեշտ է հաշվարկել բանալիներում դրական հայտարարությունների քանակը.

• Հիմնական A: 1,6,7,11,13,18,20,23:
• Բանալ Բ: 2,4,8,10,14,17,19,22:
• Հիմնական C: 3,5,9,12,15,16,21,24.

1. Բանալին A- ն առաջանում է դրական պատասխանների քանակով. Կան հավաստիության մասին ներկայացումներ, բայց կյանքում դրանք չեն կիրառվում: Այս մակարդակում դժգոհությունը վերաբերում է ոչ միայն ուրիշներին, այլեւ ինքը: Լավագույն պատասխանների ամենափոքր ցուցանիշը. Մարդը չի օգտագործում շատ հնարավորություններ կյանքում:
2. Բանալին `Բ Եթե ​​այստեղ ավելի դրական հայտարարություններ լինեն, ապա կարելի է անվտանգ կերպով մտածել անհատի ճիշտ վարվելակերպում `հավակնոտ վարքի հմտությունների տիրապետման համար: Երբեմն կարող է լինել ագրեսիա: Այս բանալին ամենափոքրը չի նշանակում, որ դուք չեք կարող սովորել հավաստիացում, կարեւոր է ցուցաբերել ցանկություն եւ հաստատակամություն:
3. Բանալի C : Այս բանալին բարձր պարամետրերը ցույց են տալիս, որ մարդը կարող է վարպետորեն վարվել: Դրական արտահայտությունների ցածր ցուցանիշը, մարդը գտնվում է լավագույն լույսի մեջ տեսնելը պատրանքի մեջ, անկեղծորեն ինքն իրեն եւ ուրիշներին: Խորհելու բան կա:

Ինչպես զարգացնել հավասարակշռությունը:

Անպաշտպան մարդ, սա այն մարդն է, ով գիտակցեց իր ապակառուցողական սցենարները եւ որոշեց փոխել իր կյանքը: Դուք կարող եք ինքներդ զարգացնել հաստատունությունը, դրա համար անհրաժեշտ է.

• ստեղծագործական կամ «ստեղծագործական» անձնավորություն արտահայտելու ինքնուրույն տեսնելու,
• ճանաչել, որ այլ մարդիկ նույնպես ազատ են իրենց կարծիքների, զգացմունքների եւ զգացմունքների մեջ .
• բարյացակամ եւ անկեղծ:
• տեսքը, ձայնը, դեմքի արտահայտությունները եւ ժեստերը պետք է ճշտեն վստահությունը:

Մանիպուլյացիա եւ հավաստիություն

Մանիպուլյացիայի ընթացքում անպաշտպան վարքագիծը հիանալի գործիք է մանիպուլյատորների կողմից ձեւանմուշներ կիրառելու դեմ, սակայն նախնական փուլում մանիպուլյացիայի մակարդակի նվազեցման ռիսկ կա, երբ միայն հավակնոտ վարքագիծ ունեցող անձի սեփական իրավունքները համարվում են արժեքավոր, հետեւաբար պետք է հասկանալ եւ հասկանալ, որ հավակնոտ իրավունքները արտահայտում են նույն աստիճանի այլ մարդկանց իրավունքները, ապա `այն համարժեք հարաբերություններ:

Անբավարարություն - գրքեր

Անհավատության զարգացման գործնական պարապմունքները ներկայացված են լավագույն վաճառքի գրքերում.

1. «Ինչպես ամեն ինչ անել ձեր սեփական ճանապարհով»: Ս. Եպիսկոպոս : Անշահախնդիր մարդը հաջողակ անձն է, ով դեմ է մանիպուլյացիային եւ ագրեսիվությանը: Գիրքը ուսումնասիրում է իրենց շահերը պաշտպանելու մեթոդները, առանց հակասությունների:
2. «Կյանքի լեզուն: Ոչ բռնություն հաղորդակցություն »: Մ. Ռոզենբերգը : ՀԿ-ի մեթոդը օգնել է հազարավոր մարդկանց եւ փոխել իրենց կյանքը ավելի լավը:
3. «Անշահութաբերության տեսությունը եւ պրակտիկան, կամ ինչպես լինել բաց, ակտիվ եւ բնական»: Գ. Լինդելֆիլդը : Գիրքը նկարագրում է մարդկանց հետ արդյունավետ փոխգործակցության համար ինքնադրսեւորվող հատկությունների զարգացման մեթոդները: