Որքան կալորիա այրել այծը:

Հուպը `արդյունավետ եւ էժան սիմուլյատոր , որը օգնում է նիհարել, ստեղծել գեղեցիկ իրան եւ հարթ հիպեր: Հուպը կաթում է այնքան կալորիաներով, որքան վատնում է միջին խտությամբ:

Որքան կալորիականությամբ սպառումն է օղակի հյուսվածքը:

Եթե ​​դուք որոշեք նիհարել նիհարել օղակի օգնությամբ եւ ուզում եք պարզել, թե քանի կալորիա այրվածք է այրում, պետք է հասկանալ, որ էներգիայի սպառումը հիմնականում կախված է վերապատրաստման ինտենսիվությունից եւ սիմուլյատորի վրա:

Միջին ինտենսիվության զորավարժությունները օգնում են ազատվել 100 կկալից 20 րոպեից: Ավելի ինտենսիվ օկուպացիա, այդ թվում `որովայնի մկանների լարվածությունը, հիպսի ակտիվ շարժումները, միեւնույն ժամանակ մոտ 200 կկալ է այրվում: Էներգիայի սպառման ուսուցման բարձրացման համար փորձագետները խորհուրդ են տալիս ձեռքով վարժություններ անել:

Թորման ժամանակ կալորիաների այրումը բարելավելու համար պատշաճ կերպով ընտրված խարիսխը նպաստում է: Հեշտ սիմուլյատորը ձեզ դարձնում է ավելի ակտիվորեն վերապատրաստման ընթացքում, հակառակ դեպքում այն ​​անընդհատ ընկնում է: Ծանր խարիսխը եւ սիմուլյատորը մերսման կցորդներով ավելի ինտենսիվ կերպով ազդում են իրարամերձ շրջանում մկանների եւ ենթառաջային ճարպի շերտի վրա: Այնուամենայնիվ, նման ցնցումների ցնցումը ցավալի է:

Ինչ է օգտակար hula hoops- ի հետ:

Հուպի խտացումը նպաստում է ոչ միայն կալորիականության ծախսերին, ուսուցումն է զարգացնում սրտանոթային եւ շնչառական համակարգերի օրգանները, ուղղում է վեստիբուլյար ապարատի աշխատանքը: Կտրուկով ուսուցումը լավ տհաճ է տագնապված մարդկանց կողմից, որոնք հակադարձվում են իշխանության բեռների եւ պարային ֆիթնեսին :

Կտրուկով դասերը զարգացնում են ճկունություն, շարժում են սահուն եւ գրավիչ: Բացի այդ, վերապատրաստման ընթացքում ամրապնդվում են ետ մկանները, որոնք օգնում են ազատվել ցավից: Օգտակար դասեր աղի եւ աղիների հետ:

Հակաբորբոքային դասերը հղիության ընթացքում եւ ծննդաբերությունից անմիջապես հետո, ինչպես նաեւ կրիտիկական օրերի ընթացքում: Լյարդի, երիկամների եւ ձվարանների հիվանդությունների ժամանակ անցանկալի է օգտագործել ծանր բեկոր: