Դեպրեսիայի հոգեբանական օգնություն

Հաճախ դեպրեսիան դառնում է ներկայիս մարդու կյանքի ուղին եւ, միեւնույն ժամանակ, առանց հոգեբանական օգնության, առանց ձեր հոգեբուժական պետության ազատվելու, դուք կարող եք քաշել ձեզ դեպի հոռետեսության անդունդ:

Օգնություն հոգեբանին դեպրեսիայի հետ

Կարեւոր է հիշել, որ դեպրեսիայի միջոցով օգնությունը ներառում է ինչպես պրոֆեսիոնալ խորհրդատվություն, այնպես էլ հետաքրքրություն այս հիվանդի նկատմամբ: Ի վերջո, բարելավման փոփոխությունները հնարավոր չէ առանց հիվանդի կյանքի երջանկության վերադառնալու ցանկության:

Բայց, նախքան գործի անցնելը, անհրաժեշտ է հասկանալ դեպրեսիվ պետության առաջացման պատճառը: Եվ դրանից հետո միայն ինչ-որ բան անել:

1. Հոգեբանական վնասվածքները կարող են լուրջ վնաս հասցնել մարդու հոգեկան վիճակին: Բայց սա մեղքն է, ոչ թե արտաքին իրադարձությունը (սիրելիի մահը, ցանկալի դիրքերի կորուստը, սոցիալական կարգավիճակը եւ այլն), այլ ինքնությունը, ավելի ճիշտ, թե ինչպես է այն ընկալում խնդիրը: Դեպրեսիան առաջանում է այն սթրեսից, որը հաղթել է ձեզ վրա, եւ դրա հետ ձեր ներքին պայքարը թուլացել է, եւ միայն մեկ օգնություն: Փորձեք հեռու մնալ հոգեկան խնդրից: Հիշեցնենք, որ կորստի դեպքում անհրաժեշտ է համադրել, շարունակել ապրել:
2. Կյանքի բարձր տեմպը : Ձեր ժամանակացույցը կազմված է մեկ րոպեով եւ բաղկացած է բազմաթիվ լուծումների, խնդիրների եւ իրադարձություններից: Դուք ամեն օր շփվում եք մեծ թվով մարդկանց հետ: Այնուհետեւ այս դեպքում արժե անմիջապես առնվազն ժամանակավորապես ետ վերադառնալ ձեր ծանոթ աշխարհից, մի պահ վայելեք այն պահը, երբ որեւէ տեղ շտապ կարիք չկա: Դրական ազդեցությունը բնույթով կապ կունենա:
3. Կյանքի ցածր տեմպը հակառակ է նախորդ կետին, եւ այս պարագայում պետք է գտնեք ինչ-որ մեկին, ում հետ կարող եք խոսել սրտիդ սիրտը (թող այն նույնիսկ անծանոթ է գնացքի վրա կամ տնակում, որը տնկել է ձեր դուռը): Փորձեք փոխել աշխարհը ձեր շուրջը, դրանով իսկ փոխելով ինքներդ:

Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ դեպրեսիայի:

Եթե ​​դուք կարողացաք որոշել, որ ձեր վիճակը բռնագրավվել է դեպրեսիայի հետեւանքով, ապա առաջինը որից ազատվելու հիմնական կանոնը մերժում է ալկոհոլը եւ այլ խթանող խմիչքներ: Եթե ​​դուք ժամանակին տանը մնաք, դուք լավ լուսավորված սենյակներում եք: Որքան շատ լույսը, այնքան լավն է ձեզ համար:

Հաջորդ կարեւոր փուլը: Ստացեք գրիչ եւ մի թուղթ: Այժմ ձեր խնդիրն է ամեն ինչ նետել թղթի վրա, այն ամենը, ինչ ցավոտ է, ինչն է կուտակում մտքում: Դրանից հետո հավաստիացրեց, որ շատ ավելի լավ կզգաք: