Ինչպես երեկոյան ուտել, եթե չկա կամք:

Ամեն օր որոշում կայացնեք, որ վաղը ձեզ դադարեցնեք ուտել ու երազել, բայց այս երկար սպասված օրը չի գալիս: Եվ հետո, անցնող օրը, շաբաթը, ամիսը անցնում է, եւ նոր կյանքի սկիզբը տեսանելի չէ: Ինչ է խնդիրը: Ինչպես գտնել ինքներդ կամքի ուժ, նիհարել: Ցավոք, ոչ բոլորն ունեն նման բնույթ, որը մեկ օրվա ընթացքում հին սովորություններից ազատվելու եւ նորերը ստանալու համար: Դա անելու համար պետք է շատ աշխատես ինքներդ:

Ինչ է, եթե բավարար չափով զիջել կշիռը:

Եթե ​​դիետայի վրա նստելու կամայականություն չլինի, կարող ես փորձել դարձնել քաշը կորցնելու ստեղծագործական եւ հետաքրքիր իրադարձություն: Սկսելու համար հարկավոր է ձեռք բերել սանդղակներ, որոնք կօգնեն ձեզ գրավել ձեր ձեռքբերումները: Կարեւոր է իսկապես նայել բաները եւ հասկանալ, որ մեկ շաբաթվա ընթացքում 20 կիլոգրամ քաշը չի կարող կորցնել: Սահմանեք ինքներդ ձեզ հասնելու նպատակակետ , օրինակ `7 օրվա ընթացքում 2 կիլոգրամ կորցնել: Հաջորդ շաբաթ դուք կարող եք նվիրվել արդյունքի պահպանմանը: Որպեսզի հասկանալի դառնա, ավելի լավ է ժամանակացույցը ստեղծել, երբ որոշակի ժամանակահատվածներում անցանկալի կիլոգրամների ցուցադրումը:

Ինչպես պատրաստել կշիռը, կորցնել քաշը:

Self-hypnosis- ը կարող է օգնել: Անընդհատ կրկնում են հատուկ արտահայտություններ, որոնք կարող եք համոզել ինքներդ ձեզ, որ քաշը կորցնելը բավականին իրական է: Լավ խթան է, թե ինչպես երեկոյան ուտել, նույնիսկ եթե չկա կամք, ձեր փոքրիկ չափի ձեր սիրած հագուստն է: Chic հագուստը հիանալի օգնական կլինի հավելյալ ֆունտից հրաժարվելու համար:

Անհրաժեշտ է այցելել սրճարաններ եւ հրուշակեղեն, չխառնել տանը բարձր կալորիականությամբ սննդամթերքի պաշարները: Կարեւոր է հիշել, որ քաշը կորցնելու ցանկությունը պետք է ուղեկցվի որքան հնարավոր է տարբեր իշխանությունը: Խոհարարությունում կան շատ համեղ ուտեստներ, որոնք շատ քիչ կալորիաներ են պարունակում:

Եթե ​​դուք դիտում եք ձեր գործիչը, մի գնեք խորտիկ: Դանդաղ եւ մանրակրկիտ խորտիկ սնունդն օգնում է արագ հագեցածությանը: Light թեթեւ նախուտեստների փոխարեն, ավելի լավ է խմել մի բաժակ ջուր, անուշաբույր թեյ կամ կոմպոտ չորացրած մրգերից, առանց շաքարի ավելացնելով:

Ընկերությունը կորցնելու քաշը շատ ավելի արդյունավետ եւ ավելի զվարճալի է: Խուդեյը սերտ մարդու հետ միասին կա փոխադարձ պատասխանատվություն, աջակցություն եւ առողջ մրցակցություն: Օգնել միմյանց օգնել սննդային դիետաներ, որտեղ դուք կարող եք գրել դիետիկ բաղադրատոմսեր, բաց թողնված կիլոգրամների արդյունքները, դիետաները եւ նույնիսկ «առաջ» եւ «հետո» շարքից լուսանկարներ: