Որքան կարող եք կորցնել քաշը, եթե 6-ից հետո չեք ուտում:

Կա մեծ քանակությամբ դիետաներ, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Նրանցից շատերը հիմնված են նրանով, որ որոշ ժամանակ անց երեկոյան արգելվում է: Արդյոք իրական է նիհարել, եթե 6-ից հետո որեւէ բան չունես, եւ որտեղ է այդ սահմանափակումն առաջանում:

Նախ, երեկոյան, վեցից հետո, մարդկանց մեծամասնությունը կրճատում է շարժիչ ուժը: Հանգիստ աշխատանքային օրվանից հետո տուն գալուն պես շատ մարդիկ նստում են հեռուստատեսության առջեւ եւ ուտում մինչեւ կաթիլը: Մարմինը չունի ժամանակ ծախսելու ստացված էներգետիկ ներուժը, ուստի լրացուցիչ կալորիա վերածվում է ճարպի:

Երկրորդ, երեկոյան մարսողական օրգանները հանգստանում են: Երեկոյան ստամոքսի մեջ ընկած սնունդը գործնականում չի մարսվում եւ գտնվում է մինչեւ առավոտ, ինչը բացասաբար է ազդում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա:

Որքան կարող եք կորցնել քաշը, եթե 6-ից հետո չեք ուտում:

Որքան կարող եք նիհարել, եթե 6-ից հետո դժվար է պատասխանել, ապա կախված է որոշ գործոններից: Շատերը երեկոյան աշխատում են, աշխատում են սիմուլյատորների վրա, գնում են զբոսանքի կամ գիշերային կյանք վարելու, այցելող ակումբների եւ դիսկոտեկների: Մի մոռացեք, որ մարմնի ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները, այսպես կոչված, ձվերը կարող են լինել զգոն վիճակում մինչեւ ուշ գիշեր, երբ նույնիսկ պասիվ բեռներով էլ էներգիայի փոքր մասը դեռ սպառվում է: Հետեւաբար, հարցի պատասխանը, թե որքան կարող եք կորցնել քաշը, եթե չես ուտում, ժամը 18-ից հետո, պետք է մոտենալ հատկապես անհատապես: Ոմանք կորցնում են քաշը մի քանի ամսվա ընթացքում 15 կիլոգրամով, իսկ մյուսները մեկ շաբաթվա ընթացքում ցույց են տալիս, որ մինուս 1 կիլոգրամի արդյունք է: Շատ հազվադեպ են կան մարդիկ, ովքեր բացարձակապես չեն աշխատում քաշի կորստի այս ձեւի նկատմամբ, սովորաբար կա առնվազն փոքր քաշի կորուստ:

Վեցից հետո, եթե դուք չեք սննդակարգում, ապա կարող եք ուտել, բայց ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ բարձր կալորիականությամբ ծանր ուտելիք ուտելուց եւ սահմանափակել ձեզ թեթեւ ընթրիք: Մի կերեք եւ անմիջապես քնելու, քանի որ վերջին կերակուրի եւ քնի միջեւ պետք է առնվազն 3 ժամ:

Որքան արագ կարող եք կորցնել քաշը, եթե 6-ից հետո չեք ուտում:

Եթե ​​դուք ասում եք, թե որքան եք կորցնում քաշը, եթե 6-ից հետո չեք ուտում, եւ որքան արագ եք տեսնում տեսանելի արդյունքներ, ապա չպետք է ակնկալեք ակնհայտ քաշի կորուստ նման տեխնիկայից: Ըստ էության, արդյունքը կախված է որոշակի օրգանիզմի բնութագրերից, եւ, այնուամենայնիվ, բավականին դժվար է կանխատեսել մեկ շաբաթվա կամ ամսվա ընթացքում նվազեցված կիլոգրամների թիվը: Միջին, տեսանելի արդյունքներ կարելի է տեսնել մի քանի ամիս անց: Հատկանշական է, որ այս սննդակարգը, ոչ միայն քաշի կորցնելը, աստիճանաբար կսկսեք նկատել, որ որովայնի ծանրությունը անհետանում է, եւ դուք զգում եք նախկինում չծանրացած անցյալի թեթեւությունն ու էներգիան:

Ինչպես հաշտվել 6-ից հետո սննդի բացակայության հետ:

Եթե ​​երեկոյան չես ուտելու որոշում կայացնելիս, հարկավոր է հասկանալ, որ դա սննդակարգ չէ, որը կավարտվի մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ մեկ ամիս: Դա կյանքի ձեւ է, որը պետք է ամեն օր դիտվի: Բացի դրանից, 18.00-ից հետո սննդի չմաքրելը արժե որոշ կանոններին մնալ: Առաջին հերթին, դուք չեք կարող ժխտել այն հեղուկները, բայց դա չարժե ներգրավվել, քանի որ շատ բան կարող է առաջացնել այտուց: Երկրորդը, երեկոյան սննդի պակասը նշանակում է սրտանց նախաճաշել, հակառակ դեպքում մարմինը շատ դժվար կլինի, եւ դա կարող է ձախողվել:

6-ից հետո կերակուր չխմելու սովորություն զարգացնելը դժվար է ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ բարոյապես, այնպես որ դուք պետք է զբաղվեք ինչ-որ բանով: Երբ սովածության զգացումը դուրս է գալիս սանդղակից, կարող եք փորձել օգտագործել մի փոքրիկ հնարք - ձեր ատամները խոզանակ (այս տեխնիկան հաճախ աշխատում է), ինչպես նաեւ խմել տաք ջուր կամ անսովոր կանաչ թեյ: Մի քանի շաբաթ անց դա ավելի հեշտ կդառնա, մարմինը կվերցվի ռեժիմին, եւ դժվար չի լինի երեկոներ անցկացնել առանց սննդի: